わたしの対人関係アレルギー

わたしは花粉症だ。

花粉シーズンにはくしゃみや鼻水が止まらず、目のかゆみがひどかった。
しかし今年。花粉シーズンがおわったかと思っていた時期。
ひたすらに痒い。
特に顔や頭、耳、喉。
複数のアレルギー持ちであるため、ダニか？ほこりか？と疑った。
しかしAIに聞くとイネ科植物の花粉ではないか、と。
友人にも話してみると、病院でイネ科のアレルギーだと診断され、私と同じような症状があるらしい。
わたしはイネ科のアレルギーも取得してしまったらしい。(病院で調べたわけではないが)

さてここでやっと本題。

アレルギーとは、本来なら体に害のないものに対して、免疫が過剰に反応してしまう現象のこと。
反応が起こる流れは下記の通り。

①体への侵入
 花粉や食べ物などの原因物質が体に入る。
②勘違い
 免疫がそれを「敵（アレルゲン）」とみなす。
③武器の準備
敵を攻撃するための武器（IgE抗体）を作る。
④過剰反応
再び同じ物質が体に入ったとき、武器が激しく反応し、ヒスタミンなどの化学物質を放出する。これが神経や血管を刺激して、かゆみや鼻水などの症状を引き起こす。

なにを勘違いしているんだわたしの免疫系。
いらない気遣いだ。

そんな時にふと思った。
わたしの対人関係における反応もまさしくアレルギーのようだと。

わたしは対人関係において、嫌われたくない・わたしのことを理解してほしい・大事にされたい、という欲求が根底にあるように感じている。

これを今回のアレルギーが起こる「過剰に自分を守ろうとする仕組み」に当てはめて考えると、免疫反応であるような行動はいくつか心当たりがある。

・連絡がこないと不安になる
・自分の気持ちより、相手がどう思っているかに意識がいく
・相手から自分はどうみられているのか気になる
・褒められても嘘なのではないかと疑ってしまう
・揉め事があると、関係は破綻したのだと感じる
・自分の言動について一人反省会をする
・相手の言動の裏を考え、最悪なシナリオを想定する

起こることには意味や目的がある。
つまり、何らかの方法でそれらが達成(解消)できればいいのだ。

花粉症に薬や対処法があるように、わたしのアレルギーにだってなにかしら策があるはずだ。
整理してみよう。

① 回避（原因物質を遠ざける）

【身体アレルギー】
・花粉の多い日は外出を控える
・マスクをする
【対人関係アレルギー】
・ 不安を感じさせるような対象物からは距離を置く
・SNSを無理に見ない

② 舌下免疫療法（アレルゲンを少しずつ体に入れて慣らす）

【身体アレルギー】
・原因物質を少量ずつ体内に取り入れ、免疫を暴走させないように体を慣らしていく。
【対人関係アレルギー】
・連絡が遅れて不安になっても、「ただ忙しいだけかも」という無害な可能性を少しだけ信じてみる
・「最悪なシナリオ」はそうそう起きないと、少しずつ脳に覚え込ませていく
・安全そうな人にだけ、少しずつ素直な自分を出してみる

アレルギーの理由は、まずは根本的な原因を解明することから始まる。
と、言いながらもアレルギー検査は10年前に一度やったきりで結果はよく覚えていない。
対人関係アレルギーの指標はないので、まずは自分なりにどういったときにアレルギー症状が出るのかを客観的に観察していきたい。

現代では、清潔すぎる環境によって免疫システムが本来の戦い方を学べず、無害なものに反応しやすくなっているという説（衛生仮説）があるそうだ。

これも自分の人生にあてはめてみる。
幼少期に健全な親子関係に触れられなかったことで、本来の人間関係や愛着について学べず、傷つかないよう過敏になっているのではないだろうか。

傷つかないための生存戦略。
なにもおかしいことはない、自然の摂理。
ただそれにより、逆に苦しくなっている。
傷つかないための反応で余分に傷ついている。

わたしの生存戦略は、完璧であり他人の望むわたしでいること。
愛されたい、必要とされたいが故。

今も無意識にそれに沿った言動をとることがある。
でも昔と違うのは自覚していること。
そして、完璧でなくても他人が望むままに生きなくてもいいこと、それが少しずつ分かってきたこと。

あのころよりちゃんと成長できている。
今のわたしのほうが好きだ。

なんとなくまとまりのない文章だけどここで締めようと思う。
完璧じゃなくてもいいと自分に知らしめていこう。

今日はここまで。