【創作大賞】ありがとうは帰る言葉｜30日間の朝の意図宣言

現実は自分が創っている。
そう信じている。
でも、どこか手応えが足りなかった。

現実を創造する ＝ 思ったことが現れる。
もっとそれを体感したい。そこで始めたのが30日間の「朝の意図宣言」だった。

毎日の意図はあらかじめAIと一緒に作ったリストから選んだ。

「目標」ではなく「意図」。
目標は、未来に向かって外側に掲げるもの。
意図は、今この瞬間に内側で選ぶもの。

意図を立てると何かが現れる。でも、自分が想像した形では来ない。自分は自分の枠の中でしか考えられないから、意図の現れはいつも予想を超えてくる。コントロールしようとするのをやめて、どう現れるかを観察する。すると、見えていなかったものが見えてくる。

30日間の実践の中から、意図の現れ方が特に印象に残った7つのエピソードを紹介します。

暮らしにある火を楽しむ

水はいつもそばにある。でも火は少し特別。
オール電化の家に住んでいると日常の中で火を見ることはほとんどない。
キャンプの焚火、お墓参りのろうそく。
火がある場面にはどこか特別な空気が漂う。
だからこそ、この日の意図を少し楽しみにしていた。

仕事終わり、ふと思った。

「今日はお風呂でキャンドルを灯そう」

その瞬間、気持ちがゆるんだ。炎を眺めながら湯船に浸かる自分を想像して、まだ帰宅もしていないのにもうリラックスしていた。

帰宅してお風呂場をのぞくと、すでにキャンドルが灯っていた。お湯も準備されていた。用意していたのは夫だった。私は何も言っていない。

火を灯そうと思ったときには、もう灯されていた。

静止に触れる

散歩に出た。意図は「静止に触れる」。歩き出すと目に入るのは動いているものばかりだった。風に揺れる草花、流れていく雲。自然のものが止まることはない。では、静止はどこにあるのだろう。そう思いながら川沿いを歩いていた。

一匹のカメが目に入った。ゆったりと水の中を泳いでいる。どこへ行くのだろう、と眺めていた。

気づいたとき、私は何も考えていなかった。体も、思考も、ぴたりと止まっていた。

「ああ、今、静止している」

そのあと、ふと思った。この感覚は家の中でもある。猫がご飯を食べているとき、眠っているとき、その姿をただ眺めているとき。私はいつも静止している。

静止は、外にあるものではなかった。動いているものを眺めるとき、自分の中に生まれるものだった。

記憶を聞く

祖母の法事があった。お寺の住職は静かに語った。「おばあちゃんには、本当にお世話になりました」

祖母はこのお寺の墓地の草を誰にも知られずに抜いていた。あるとき別の人が「自分です」と名乗り出た。本当は祖母だった。その話を聞いて祖母は草引きをやめたという。けれど後日、誰かが真実を伝えた。住職が礼をしようとすると、祖母は言った。「そんなものはいらない。どうしてもと言うなら、新しい鎌を」

法事の日、祖母がよく通っていた寿司屋に立ち寄った。「お供えに」と伝えると、店主が言った。「じゃあ、マグロだね。おばあちゃん、好きだったから」

祖母が亡くなって、三十年以上が過ぎている。それでも、覚えてくれている人がいる。

私は、祖母のような人徳は持ち合わせていない。けれど、その血を受け継いで生きていることに、ただ感謝があふれる。
ご先祖のおかげでいま私の命がある。
ありがたくて涙がこぼれる。

影を見る

夕方、散歩に出た。意図は「影を見る」。足元に自分の影。街灯の加減で、長くなったり、短くなったり。子どもたちが小さい頃、影を見てはしゃいでいたことを思い出した。「ながーい！」「ついてくる！」あの頃はそれだけで楽しかった。

影を見た。けれど、それだけだった。少し拍子抜けしたまま帰り道を歩いた。

帰宅してなんとなくnoteを開いた。ある記事の中に「shadow」という単語が目に入った。英会話に奮闘しているひろしさんの記事だった。言葉がうまく出てこなくても、それでも伝えようとしている姿。「Perfect!」と笑い合う場面。胸の奥がじんわりとあたたかくなった。

そのとき、ふと気づいた。私の中にも、ずっと影のままにしてきたものがある。英語のこと。英語講師として長くやってきたのに、そのことをほとんど書いてこなかった。むしろ英語から離れようとしていた。

散歩ではただ影を見ただけだった。けれど、別の場所でもうひとつの影に触れていた。

光があるから、影ができる。影があるから、光に気づく。

愛を見る

私はアクセサリー作家でもある。天然石を使ったブレスレットやネックレスを制作し、パワーストーンリーディングも行っている。30種類の天然石を並べて、今のその人に必要な石を見つけ。私が選ぶのではなく、石がその人を選ぶ、という感じ。

その日、リピーターのお客様から「新しいブレスレットが欲しい」とLINEが届いた。翌日お会いして、いつものようにリーディングをした。

リーディングで現れたのはインカローズだった。やわらかなピンクの石。「愛と情熱の石」と言われている。

思わず声が出た。「すごーい、愛が来た！」

驚いたお客様に、「実は今日、愛を見るという意図を立てていて」と伝えると、彼女の目がぱっと大きくなった。「えっ、私も今日、愛の存在でありたいっていう話をしたいと思ってたんです」

石と人と意図が、ひとつにつながった瞬間だった。

富を見る

臨時収入でもあるかな、と少し期待していた。

私は英語講師としてグループレッスンを行っている。レッスンでの「最近の出来事を英語で話す」課題の発表の時のこと。

映画「国宝」が話題になっていて、一人目の生徒さんが話し始めた。

"I watched a movie called Kokuho."
（国宝という映画を見ました）

また国宝か、と思いながら聞いていた。次の生徒さんの一言で、空気が変わった。

"I also saw Kokuho, but it wasn't a movie. It was a real Living National Treasure."
（私も国宝を見ました。けど、映画ではありません。人間国宝です）

思わず身を乗り出した。日本舞踊の井上八千代さんの講演会に行ったという話しだった。

私は動画で拝見した。美しい、という言葉では足りなかった。一つひとつの動きに、静かな品があった。

そして思った。自分にはまったくない。憧れることすらできない、手の届かない世界だと感じた。

その感覚にふと引っかかった。

待って、、、
もしかして私、「富」のこともそう思っていた？「富は特別な人だけのもの」

富を見るという意図は、人間国宝という形で現れた。そして、井上八千代さんの姿は、私の内側を映す鏡だった。富への憧れと、富は自分には無縁だという思い込み。意図は、自分では気づいていなかったものを見せてくれた。

30日目、最終日の意図は感謝。

感謝をする

ペルシャ語を話す友人が、「ルーミーの詩は心が震えるよ」と教えてくれた。そして、原文を読みながら詩の一節を意訳してくれた。

「感謝は神の祝福より偉大」

「神の祝福よりも偉大」

どういうこと？

祝福よりも先に感謝があるということ？
それとも、祝福という出来事よりも感謝という状態の方が深いということ？

その意味を知りたくて最終回の意図を「感謝をする」に決めた。

これまでの意図宣言の実践で感じてきたのは、意図を立てると日常の出来事や会話の中に問いのヒントが浮かび上がってくるということ。

けれど、今回は今までと違う方向に向かっていった。

「ありがとう」はどこに向かっているのか？

ありがとうは感謝を表す言葉。note投稿を始めてから「ありがとう」を使う機会がとても多くなった。

・スキをありがとう
・コメントありがとう
・フォローありがとう
・素敵な記事でした。ありがとう

嬉しい気持ちからの感謝のありがとう。

以前に感謝ノートを書いていた時がある。

・大雨の予報だったが、大したことがなく予定通りコトが進んだ
・臨時収入がありました
・猫がいてくれて嬉しい
・夫が料理を作ってくれて嬉しい

感謝をすることで感謝をする機会がまた訪れる。そういう引き寄せワーク。

noteでの「ありがとう」も、感謝ノートも、どちらも、何かが起きたこと、誰かが何かをしてくれたことへの感謝。

「現象に対しての感謝」

それ自体は悪いことじゃない。 むしろ、日常の中で「ありがたいこと」に気づけるのは大切なこと。

でも、、、

感謝の対象がずれてる気がする。

例えば、予報通り大雨で楽しみにしていた予定が台無しになったとする。 でも、家でゆっくり過ごせるし、結局は何とでもなる。

それなら、感謝は「（予定はダメになったけど）ゆっくりできました」ってなるの？

どういう結果であっても感謝になるなら、何か出来事に対して感謝するのは意味がないのでは？

感謝の対象のベクトルがずれてるのでは？

感謝には段階がある

どんな結果であっても感謝になるなら、感謝の対象がずれている。
じゃあ、本当の感謝って何なの？

考えていたら別の感謝を思い出した。

朝起きて、目覚めて、感謝。
今ここに存在していることに、感謝。
これは、何かが起きたから感じる感謝じゃない。

大雨にならなかったとか、臨時収入があったとか、そういう出来事への感謝じゃない。

「ただ、在ることへの感謝」

命があること。
今日という日があること。
この瞬間に存在していること。

これは、現象に対しての感謝とは違うタイプ。

感謝には少なくとも二つの種類がある。

一つは、現象への感謝。
何かが起きた、その結果への感謝。

もう一つは、存在への感謝。
何も起きなくても、ただ在ることへの肯定。

「感謝は神の祝福より偉大」
この意味が、少し見えてきた気がする。

祝福は出来事。
「嬉しいことがあった」という、時間の中の一点。

感謝は存在への肯定。
出来事に左右されない、在ることへの応答。

だから、どんな祝福よりも「偉大」
納得できるかも。

祝福（出来事）は、来たり去ったりする。
でも、感謝という状態はずっとそこに在り続けることができる。

出来事より状態の方が深い感じがする。

でも、ルーミーの詩は「感謝を大切にする者は、贈り物に執着しない」とも言っている。

祝福にも、命にも、存在そのものにも執着しないということ？
じゃあ、現象への感謝も、存在への感謝も、どちらもまだ「殻」なのでは？

出来事に感謝。
命があることに感謝。
どちらも感謝の対象がある。

だとしたら、真髄にあるのは対象を持たない感謝なのかもしれない。

何に対して感謝しているわけでもない。誰に対して感謝しているわけでもない。

ただ、感謝という状態に在る。

感謝という状態に在る＝ただ在る

段階3・・・これが、ルーミーの言ってる感謝なのかもしれない。

何も起きてない。
何も感じてない（嬉しいとか喜びとか、そういう感情すらない）。

でも、ただ感謝が在る。

いや、感謝が在るというより

「ただ在る」

ただ在る

何も求めず、何も判断せず、ただ在る。

その状態を「感謝」と呼んでいるのかも。

そして、本当は感謝という言葉すら要らない。

ただ在る、静かな感じ。

そう考えると、感謝も、愛も、喜びも、それぞれ別のものとして言葉で区別しているけれど、本当は同じ一つの状態を、違う角度から呼んでいるだけなのかもしれない。

愛と呼んでみたり、感謝と呼んでみたり、喜びと呼んでみたり。

でも、根っこにあるものは同じ。

波立っていない。
何も足さない。
何も引かない。

ただ、在る。

そこに名前をつけた瞬間に、「これは愛」「これは感謝」「これは喜び」と分かれていく。

でも、名前をつける前には、まだ分かれていない何かがある。
静かで、輪郭のない状態。

それを言葉にしようとすると、愛とか、感謝とか、喜びとかになる。
けれど、言葉にした瞬間に、何かが抜け落ちる。

感謝の真髄

最初は、恵みや祝福という出来事が殻なのだと思っていた。
でも、ここまで潜ってくると、もう少し違うふうに感じる。

もしかすると、「感謝」という言葉さえも真髄を包む殻なのかもしれない。

言葉にした瞬間に枠ができる。
定義が生まれる。
対象が必要になる。

何に感謝しているのか。
誰に感謝しているのか。
なぜ感謝しているのか。

でも、本当はその前に言葉にならない何かがある。

言葉にならない。だから、

ただ、在る。
静かに、在る。

それが、感謝の真髄なのかもしれない。

感謝も愛も人間が便宜上使ってる言葉。

ただ在るって、どういうことなのか？
それは、人知では説明できないのかもしれない。

でも、だからと言って感謝や愛が表面的なものってわけじゃない。

それを「感じる」のが人間だから。

言葉にならない何かを感じて生きている。

見つけたもの

感謝を哲学していたらどんどん深く潜っていった。

現象への感謝。
存在への感謝。
対象を持たない感謝。

何かに感謝する、というより、
感謝そのものの中に沈んでいく。

そして最後に残ったのは、
「ただ在る」という感覚だった。

意図実践では、私は上を見上げていたと思う。
ゴールがあって、そこに向かっていくイメージ。

でも「感謝する」は違った。

上を目指すのではなく、深く深く潜っていく。

底なしだなあと思った。

けれど、ルーミーの言葉をもう一度読み返したとき、「炉辺」という言葉に立ち止まった。

炉辺。
暖炉や囲炉裏のように、火を囲むあたたかな場所。

私は最初、感謝をどこかへ向けるものだと思っていた。

出来事へ。
誰かへ。
命へ。
存在へ。

けれど、感謝を辿っていくうちに、
それはだんだん対象を持たないものになっていった。

感謝とは何かを外へ向けて差し出すことではなく、「ただ在る」という状態へ戻っていくことなのかもしれない。
そう考えると、「愛する者の炉辺」とは、外側の特別な場所ではなく、内側へ、自分へ戻っていくことのように感じられる。

火がある。
あたたかさがある。
帰ってきていい場所がある。

だから、

「ありがとう」は自分に帰ることばなのかもしれない。

参考：30日間の意図一覧

朝の意図実践日記マガジンに収録してあります。

Day1 初めて会う人と心地よい会話をする
Day2 美味しいコーヒーを味わう
Day3 空を見上げて深呼吸する
Day4 太陽の光を感じる
Day5 誰かに笑顔を向ける
Day6 誰かに笑顔をもらう
Day7 静けさに抱きしめられる
Day8 風に手紙を渡す
Day9 いい香りに出会う
Day10 優しい言葉をかける
Day11 優しい言葉を受け取る
Day12 暮らしにある火を楽しむ
Day13 水面の揺れを見る
Day14 人の声をきく
Day15 本の匂いを楽しむ
Day16 静止に触れる
Day17 音を見る
Day18 きれいな色を見る
Day19 光にふれる
Day20 記憶を聞く
Day21 味わいを楽しむ
Day22 影を見る
Day23 愛を見る
Day24 健やかさを感じる
Day25 富を見る
Day26 喜びを放つ
Day27 香りに感謝する
Day28 光を照らす
Day29 風通しをよくする
Day30 感謝をする

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