ピンピンコロリを目指して、18cmの鉄製フライパンで食事つくりを #今ある健康を維持したい
もし「栄養失調」になってしまったら
高齢者は栄養失調になりやすい。
理由は食べる量が少ないことと、必要な栄養素をとっていないこと。
高齢者あるあるですね。
体力がなくなって疲れやすくなってしまいます。
あなたは大丈夫ですか？
実は私、ピンピンコロリを目指しているのに、体重が38キロを割ってしまってすごく疲れやすくなりました。
ちゃんと食べているのに「栄養失調」ですって。
もう、びっくりでした。
でも、わかっているのです。
原因は食事つくりがおっくうで「カップ麵でも、菓子パンだって食べればいいんでしょ」って考えて。
結果、足りないのはタンパク質。
タンパク質はお肉やお魚、乳製品など。
食事をつくるのがおっくうになったのは、手首の力が弱くなって大きなフライパンを動かせなくなったのも一因に。
・・・・・
あなたも「そうそう」なんて共感したら、小さなフライパンを手に入れてください。
IH対応の18cmの鉄製フライパン
タンパク質を摂るために、日本製の直径18cmのIH対応の鉄製フライパンを手に入れました。
この18cmのフライパンのおかげで、目玉焼きも、豚肉のソテーも牛肉のステーキも野菜炒めもできて、材料と一緒に鉄分の補給もできます。
これでなんとか薬に頼ることなく栄養失調を解消することができれば…。
がんばってこ～！
栄養失調にならないためにも日本製の直径18cmのIH対応の鉄製フライパンを使って、タンパク質を摂ることは大事です。
【有料記事】
ピンピンコロリでいるために
100円で読めます
76歳のおばあがこれだけは伝えたい
「ピンピンコロリでいるために」
～60歳を過ぎたらやらないと後悔する5つのこと～
▼
【マガジン】
今ある健康を維持したい
ピンピンコロリでいたいから、今ある健康を維持したい。 そのためには…。
note有料記事
”今でしょ！”元気なうちにエンディングノートを
～老いの坂道を転げ落ちる前に～
・・・・・
76歳のおばあがこれだけは伝えたい
「ピンピンコロリでいるために」
～60歳を過ぎたらやらないと後悔する5つのこと～
▼
・・・・・
Kindle本の終活シリーズ 三部作
