コンパッション・マインド・トレーニング（７期）のお誘い

コンパッションとは

“コンパッション”とは、自分や他者に寄り添い、力になろうとする姿勢のことです。

古くは仏教にルーツを持つ概念ですが、近年は欧米で最新心理学の理論として注目され、世界で多くの人が、仕事や生活に取り入れています。

悲しみや苦しみも含めて自分を受容する。
自分を信頼し、どんな時も強くしなやかである。
変化や困難の中でも、優しさと勇気を持って挑戦し続ける。

そんな生き方を可能にする“コンパッション”は、複雑な時代を生きるために必須の力です。

明日から仕事や生活で実践できる科学的理論と実践に基づく生きた学びを、あなたにお届けします。

講座の概要

コンパッションを学ぶ４つのメリット

①自分で自分を満たすことができる

自分の中に、自分を温かく受け止め、励ます自分が生まれます。他者の気持ちは尊重しつつも、「他者にどう思われるか」ではなく「自分の中の基準」で自分を評価できるようになります。

②現実的なゴール設定と、粘り強い行動力が身につく

自分をよく理解し、受容できるので、高すぎるゴールを掲げなくなります。またスモールステップで、自分を励ましながら粘り強くゴールに向かうことができるようになります。

③経験から学べるようになる

失敗をしても、自己批判しなくなる分、過ちを直視しやすくなります。失敗をプラスに受け止められるので、気分が落ち込みすぎません。次のチャレンジまでの期間が早くなり、経験をたくさん重ねることができるようになります。

④人との繋がりが感じられる

日常生活の中で、たくさんのコンパッションに気づけるようになります。他者の言葉や行動の奥にある優しさや思いやりに気づき、自分も他者にコンパッションを意識した言動や振る舞いを取れるようになります。人とのつながりの中で生きている自分を感じて、感謝の気持ちと幸福感が増します。

こんな方に

◆行動、達成しているのに、自分を認められない方
◆自分の至らない部分ばかり見てしまう方
◆自分を受容し、自己肯定感を高めたい方
◆失敗から、素早く立ち上がる力を育みたい方
◆無理なく人とつながり、安心を感じて生きていきたい方
◆オープンで柔軟なコミュニケーションを取れるようになりたい方
◆周囲の人への感謝をもっと感じたり表現できるようになりたい方
◆自分で自分を励まし、勇気づけるセルフコーチング力を高めたい方


【日程】
2025/1/14 (火) 20:00-22:00   DAY1 コンパッションとは？
2025/1/21 (火) 20:00-22:00　DAY2 悩みを生み出す脳の仕組み
2025/1/28(火) 20:00-22:00　DAY3 感情の仕組み
2025/2/4  (火) 20:00-22:00　DAY4 過去の経験からの影響
2025/2/11（祝・火)　休み
2025/2/18 (火) 20:00-22:00　DAY5 悩んでいる時の自分のパターンを知る
2025/2/25  (火) 20:00-22:00　DAY6 自己批判の役割
2025/3/4 (火) 20:00-22:00　DAY7 ここまでの振り返り
2025/3/11 (火)　休み
2025/3/18 (火) 20:00-22:00　DAY8 多面的な自己Ⅰ
2025/3/25(火) 20:00-22:00　DAY9 多面的な自己Ⅱ
2025/4/1(火) 20:00-22:00　休み
2025/4/8 (火) 20:00-22:00　 DAY10 コンパッションのアクション
2025/4/15 (火) 20:00-22:00　DAY11 慈悲の手紙
2025/4/22 (火) 20:00-22:00　DAY12 コンパッションの庭師として
◆録画をしますので、お休みされても大丈夫です。

【参加費】

定価 79,200円（税込）
・2回or3回の分割のご入金を承ります。
・銀行振込でご入金いただきます。恐縮ですが、振込手数料はご負担ください。

【定員】

各コース8名　（満席 12/20）

【申込み方法】

下記よりお申込みください。
お申込み後、Eメールでご連絡いたします。

心が不調の方や、心の病気の症状があり通院している方はご参加いただけませんので、ご了承ください。

【キャンセルポリシー】

申込み〜講座開始日1ヶ月前まで　全額返金
1ヶ月前〜前日まで　半額返金
当日キャンセル　返金しません

【無料体験会のお知らせ】

コンパッションを２時間で体験できるワークショップです。本格的に学ぶ前に味わってみたい方へ。下記よりお申し込みください（残席3 / 定員6名）
2025年12月3日（火）20:00-22:00　トレーナー：三神良子
2025年12月10日（火）20:00-22:00　トレーナー：植田早紀

【40分無料相談】

無料ワークショップの日程が合わない方、個別にご相談したい方向けに、40分の無料相談をさせていただきます。体験会の内容をシェアしたり、あなたのニーズにコンパッション・マインド・トレーニングが合っているのかお伝えします。

※面談までの間に、講座が定員に達することがありますので、ご了承くださいませ。

講師プロフィール

◆三神良子（みかみりょうこ）

略歴

• 1974年生まれ、大阪府出身

• 大学卒業後、外資系金融機関で6年間、営業を経験。その後、100名規模のコールセンターに移動し、教育チームのリーダーとなる。マネジメントの一環で、コーチングと出会い「部下を変える前に自分が変わるべき」という気づきに愕然としてコーチングを本格的に学び始める

• 2011年にリストラで、損保に転職
  前職でリストラ対象となったことに愕然するが、改めてビジネスパーソンとして主体性を持って成長していくことを決意し、損保でコールセンターのトレーナーとして勤務

• 2014年に乳がんで闘病

• 2019年にコーチとして独立。300名、2200時間にコーチングを提供

• 2024年に合同会社コンパッション・リーダーズを設立
  資格：
  CPCC（米国CTI認定コーアクティブコーチ）、PCC（国際コーチング
  連盟認定プロフェッショナルコーチ）
  趣味：
  読書、商店街の散歩

• Voicyで人気のアツ@夫婦関係学ラジオにゲストに呼んでいただき、コンパッションについて語りました。声を聴いていただけます。
  https://note.com/atsuatsu/n/n64a9a0b88c51?sub_rt=share_sb

• より詳しい自己紹介はこちらのnoteをどうぞ。

◆植田早紀（うえださき）

略歴

• 1983年生まれ、茨城県出身

• 新卒で動物の製薬会社に入社し、13年間で様々な職種（開発・営業・マーケ・学術・人事）を経験。ハイフライヤー受賞後、首都圏営業部のマネジャーとなる。自身のリーダーシップ開発のためにコーチングを学び始める。社員エンゲージメントを高めるプロジェクトを完遂後、退職。

• バーンアウトし、約半年のキャリアブレイク

• 養子縁組里親となり、パートタイムで仕事をしながら、育児に励む

• 2022年に独立。コーチ、研修講師（リーダーシップ開発）、短大講師、講座開催など、内省を深め、人の変容を後押しする仕事に関わる

• 2024年に合同会社コンパッション・リーダーズを設立

資格：
CPCC（米国CTI認定コーアクティブコーチ）、一般財団生涯学習開発財団認定ワークショップデザイナー
趣味：
K-POP、猫吸い、焚き火、農

• より詳しい自己紹介はこちらのnoteをどうぞ。

• 新時代を創造する人々のインタビューマガジン、Rerise様にインタビューされました。こちらからご覧いたけます。

私たち、コンパッション・リーダーズの「ビジョン」

Compassion for everyone
自分への信頼に基づく、強くしなやかな生き方を
すべての人にコンパッションを届けたい。
そのために、コンパッションを体現するリーダーを増やし、コンパッションに満ちた社会を創る。そんな思いを込めています。

私たちのフィロソフィー

コンパッションによる“つながりの力”を体感できるプログラム
少人数制、参加者同士の対話を重視し、
安心感の基盤となる“つながる力”を理論と体感の両面から学ぶことができます

“型”のインストールではない、内側からの“本質的な変容”
コンパッションの知恵を日常で実践し、自分なりのコンパッション・スタイルを探求
一人ひとりの本来持つ力をさらに発揮できるよう、内側からの本質的な変容を促します

最新の科学的理論と実践に基づく“生きた学び”
海外での臨床に基づくエビデンスのあるプログラムを、健康なかた向けに再構築
さらに講師はコンパッション、コーチング、成人発達理論などの専門家
最新の理論と実践に基づく、“生きた学び”を届けます

受講生の感想

30代 / 男性 / フリーランス

受ける前と後の変化をお願いします
以前よりも余裕を持って人生を生きることができるようになりました！
・感覚的に知っていたことが「知恵」として、整理整頓され、自身の中に蓄積されたためです。
・自分を詳しく知ったことや、自分を知るための具体的な手法や背景を知れたことで安心しれ生きることができようになりました。

日常や仕事で役立っていることがあればお願いします
・「コンパッションに満ちている自分」を想像し続けたことで、理想の自分への解像度が上がった。具体的には、パートナーを思いやり、配慮しながら過ごせる時間が増えた。自分の中で感情を見つめる時間ができるようになった。
・何か感情の揺れが起きた際に、この講座で学んだことを活かせば必ずうまくメタ認知ができ、落ち着いて対処すれば大丈夫だろうと自信を持つことができた。

印象が残っていることや、その他の感想、伝えたいことがあればお願いします
・自分が痛みを回避するパターン・サイクルなどが「なんとなく」ではなく「明確に」言語化できたこと。
→自分が苦しい時期に差し掛かっても、精神的に余裕を持って対応できました。
→今回の受講期間中に、キャリアのことでストレスが大きく、重要な意思決定が求められる場面に出くわしました。しかし、この講座で学んだ知恵が自分を助けてくれました。
→また受講同期の仲間には全てを受け止めてくれる安心感があり、自身のことを遠慮なく開示できたり、素直にフィードバックをしあえたりする関係性でした。そのおかげで、自分一人ではなくこの状況に立ち向かえました。
→結果として、満足のいく判断・意思決定ができましたので、本当に感謝しています。

その他の感想は下記よりどうぞ。