10冊の手書きノートをスキャン代行に出してAIに読ませたら、過去の自分が知らない自分を教えてくれた

就活のときに買った一冊のノートが、すべてのはじまりだった。

最初はただの「就活用ノート」だった。自己分析、企業研究、面接で聞かれそうなこと。けれどそのうち、留学やリゾートバイトでの経験を言葉にして残したくなって、スケジュール帳の余白に、書きたいときに書きたいだけ書くようになった。気づけばそれは習慣になっていて、何年分も溜まっていった。

そんな手書きのノートやスケジュール帳が、約10冊。

今回、それを思い切って全部データ化して、AIに読み込ませてみることにした。

なぜデータ化しようと思ったのか

理由はシンプルで、「断捨離したかったから」。

紙のノートは、書いているときは最高の相棒だけど、増えてくると物理的にかさばる。捨てるには惜しいし、でも全部とっておくのも現実的じゃない。それなら、中身だけデータとして残して、紙は手放そう、と。

そしてもうひとつ。せっかく残してきた思考の記録を、ただ眠らせておくのはもったいないと思った。データになっていれば、AIに読み込ませて整理してもらえる。何年分もの自分の言葉を、横断して振り返れる。それってちょっとおもしろそうだな、と。

スキャン代行「スキャンピー」を使ってみた

自分でスキャンする手もあったけれど、10冊ぶんを一枚ずつスキャナにかける気力はさすがになかったので、スキャン代行サービスを使うことにした。選んだのは「スキャンピー」。

スキャンピーは本や書類を電子書籍化・PDF化してくれる自炊代行サービスで、累計の利用者は20万人を超えているらしい。新宿と大阪・本町に作業所があって、最短翌日納品の特急便もあるとのこと。書類・名刺・ハガキなどの電子化にも対応している。

今回お願いした内容はこんな感じ：

10冊ぶんで4,000円弱。何年分もの記録が物理的にスッキリして、しかもデータとして手元に残ると考えると、自分にとっては十分に納得感のある金額だった。

AIに読み込ませて、整理してもらった

データ化が済んだら、いよいよAIに読み込ませてみる。何年分もの手書きの言葉を渡して、「整理して、学びをまとめてほしい」とお願いした。

正直に言うと——振り返って「新しく得た学び」そのものは、そこまで多くなかった。当時考えていたことの多くは、形を変えながら今の自分の中にちゃんと残っていて、「なるほど、こんな発見が」という劇的な瞬間があったわけではない。

でも、おもしろかったのはそこじゃなかった。

整理の過程で、自分の知らない自分に気づいた

学びそのものより、ジャーナリングを繰り返していくその過程で、自分の新しい一面に気づく場面が何度もあった。これが一番の収穫だったかもしれない。

たとえば、自分の自己肯定感の不安定さ。何年分もの言葉を並べて読むと、ノートのあちこちに「自己肯定できない」「自分を否定するのをやめたい」という言葉が繰り返し残っていた。成果が出ていないと自分を責めてしまうクセ、外からの評価に揺れやすい面。実は私は結構自分のことを好きで、自信があったから自己否定をしている意識は低かった。ジャーナリングをすることで、自己肯定感と自己効力感という言葉を知って自分の自信は自己肯定感が強いからではないということに気付いた。

たとえば、自己認識のアップデート。就活期のノートには「0→1を作るのが自分のキーワード」と書いていた。新しいことを始めるのが得意な人間だと信じていたのだ。ところが最後の手帳では、自分で「0→1は苦手、9→10が得意」と書き直していた。すでにあるものを磨いて完成度を上げていくほうが、本当の強みだったらしい。自己認識を固定せず、経験を通して更新してきた証拠だと思う。

そしてもうひとつ、一番大きな転換。それは「がんばる」から「楽しい・わくわく」へという行動基準の変化だった。留学を境に、「理想に届かないと自分を否定する」癖に自分で気づいて、「『楽しい』を『がんばる』より優先したい」「考えすぎず、まず動く」へと舵を切り直していた。完璧主義と少しずつ和解していく過程が、そのまま記録に残っていた。

おもしろいのは、これだけ変わっていく一方で、5年間まったく変わらなかった芯もあったこと。理屈で納得してから動く。自律的で前向き。感じたことは必ず言葉に残す。頑張りと休息のバランスを気にする。スポーツと自由な働き方が好き。この5つは18歳から今まで、一本の線でつながっていた。

ひとりで頭の中で考えているだけでは、たぶん一生気づかなかった視点だ。自分の言葉を、自分の外側から客観的に眺めることで、はじめて見えてくるものがある。変わったものと、変わらなかったもの。その両方が、同じくらい愛おしく思えた。

書くことが、自分の人生をブーストさせてくれた

そもそも、なぜここまでジャーナリングを続けてこられたのか。

たぶん、繰り返し言葉にしたり、頭の中の思考をテーブルの上に出したりすることで、思考そのものが深まっていくのが心地よかったからだと思う。書くと、ぼんやりしていたものに輪郭ができる。輪郭ができると、次の一歩が踏み出しやすくなる。

振り返ってみると、書き始めてからの自分は、明らかに動いていた。リゾートバイト、留学、旅行、ランニング。社会人になって、時間は前よりずっと少ないはずなのに、なぜか前より活動的になっている気さえする。

書くことが、自分の人生をブーストさせてくれた——そう言っても大げさじゃないと思う。

これからやってみたいこと

データ化したことで、これまでの記録がいつでも引き出せるようになった。

次にやってみたいのは、この何年分もの自分の記録をベースに、AIに悩み相談をしてみること。過去の自分の思考や価値観をぜんぶ知っている相手に相談できたら、きっと普通の壁打ちとは違う答えが返ってくる気がする。自分のことを一番知っているのは、過去の自分の言葉なのかもしれない。

紙は手放したけれど、言葉はちゃんと残った。

そしてその言葉は、これからの自分を助けてくれる。

そして、この記事を書くこと自体も

最後にひとつ気づいたことがある。

こうして体験をnoteにまとめること自体が、ジャーナリングの延長線上にあるということ。ノートに書くのが「思考をテーブルに出す」作業だとしたら、noteを書くのはひとつのテーマをさらに深く掘り下げる作業だ。誰かに読んでもらう前提で言葉を選ぶぶん、自分の中で曖昧だったところがはっきりして、考えがもう一段深まる。

ジャーナリングで言葉にする。AIで俯瞰する。noteでもう一度掘り下げる。

この三層が重なると、ひとつの体験から引き出せる学びの解像度が、ぐっと上がる気がしている。書くことが好きな人ほど、この流れは相性がいいと思う。

おわりに

もし手元に放置された過去のスケジュール帳とかメモ帳がある人は、ぜひデータ化を試してみて欲しい。
そしてこれを見てジャーナリングって面白そうと思った人は、毎日じゃなくて良い、書きたいときだけで良いから言葉を書きためてみて欲しい。