性質

みなさんは、自分についてわからなかったり、気になったりする時とかあるでしょうか？僕も自分は何者なんだ？といつも思ってます。

HSP
「Highly Sensitive Person」
(ハイリー・センシティブ・パーソン)

HSPとは、生まれつき視覚や聴覚などの感覚が敏感だったり、とても感受性が高かったり、要は繊細さんのことを指します。

こう見ると一見凄そうに見えますが、
実は生き辛いんです。

アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン氏が提唱しました。アーロン氏の説では、HSPの人は5人に1人はHSPの傾向があるみたいです。
HSPと自称する人もたくさんいるので、まあ知ってる人もいれば、聞いたことあると思う人もいっぱいいると思います。

そしてアーロン氏が「DOES」(ダズ)と名付けました。


Depth of Processing
(深い思考)

調べるのが好き
お世辞をすぐに見抜いてしまう
考えすぎて疲れる。


Overstimulation
(刺激への敏感さ)

人混み、大きな音が苦手
友達と遊ぶと疲れる。1人が好き
アニメ、ドラマや音楽、芸術作品に感動する。
泣きやすい
他人のちょっとした言動に敏感


Emotional response and empathy
(共感力)

他人が怒られてると自分が怒られてるかのような感じて、腹痛が起きる。
映画や本などの登場人物に感情移入して、イラついたり号泣する。
動物の気持ちを察することができる。

Sensitivity to Subtleties
(感覚の鋭さ)

音に敏感
光にも敏感
口臭や匂いにも敏感で気分が悪くなる。
第六感が働き、よく当たる。

こんな感じですね。

実はHSP以外にもあるんです。

このように
HSP
HSS型HSP
HSE
HSS型HSEがあります。

HSEとはHighly Sensitive Extrovert
(ハイリー・センシティブ・エクストロバート）
感情が繊細で敏感ではある。でも人と触れ合うことが好きな外向的な一面を持っている人達のことをいいます。
「外向型HSP」ですね。

HSSとはHigh Sensation Seeking
(ハイ・センセイション・シーキング)
好奇心が高く冒険心が豊かなことです。
日本語では「刺激追求型」と言われています。

まあポケモンのサトシのような主人公のことを言っても過言ではありませんね。


HSS型HSP
簡単に言えば繊細で傷つきやすいけど、好奇心旺盛なことをいいます。内向的で1人が好きで、何やっても飽きて他のことに興味を持ちます。
非現実なことも考えたりする時もあります。
「ドラえもんのこの道具を使えば、この国の問題とか解決できるのになー」みたいな感じです。笑

HSS型HSE
HSS型HSPとは繊細で刺激を求めるところまでは同じですが、反対に外向的で人と話すのが好きです。

つまり図のように
「内向型」
HSP (刺激を求めない)
HSS型HSP (刺激を求める)

「外向型」
HSE (刺激を求めない)
HSS型HSE (刺激を求める)

こういう形なんですね。

ちなみに先ほど最初の方で「DOES」(ダズ)という説明をした時に(共感力)
「Emotional response and empathy」

他人が怒られてると自分が怒られてるかのような感じて、腹痛が起きる。
映画や本などの登場人物に感情移入して、イラついたり号泣する。
動物の気持ちを察することができる。

というのがありましたが、実はこれはHSP以外に他にも名前があります。
それはエンパスです。
関連するのは共感できる能力ということです。

「エンパス（empath）」とは、「エンパシー（empathy）＝共感、感情移入の力」とも呼ばれる、「共感力、共感力の高い人」という意味の言葉です。
周りの人よりも共感力が高すぎて人の感情、エネルギーに敏感な気質の人をそう呼ばれています。
なので、共感に関してはHSPよりもエンパスの方がとても敏感かもしれません。

※ちなみにエンパスの反対はサイコパスですが、サイコパスより怖いダークエンパス「闇の共感者」というのもあるみたいです。

エンパスとHSPの大きな違いは、エンパスにはスピリチュアルな要素が加わる。
環境や人の感情に敏感な人がHSPなのに対し、環境や感情に加えて、オーラなどのスピリチュアルなエネルギーにも反応するのがエンパスだといえます。


まあHSPは心理学
エンパスはスピリチュアル的と考えればいいと思います。
エンパスは本当に優しすぎて、うつ病になりやすいものです。
人混みや満員電車は苦手、音にも敏感、
人の話を聞いてると自分の感情が分からなくなったり、体調の悪い人といると自分も同じように苦しんだり、残酷なニュースは辛くて見れないなどなど、自分のことのように考えてしまうんですよね。なので自分を責めやすいし、ひどい時は自傷行為をしたり、自殺未遂したり、辛いです。もちろん、HSPもエンパスも病気ではありません。逆にいいところもたくさんあります。なので生まれつきそういう性質だからといって苦しんだり凹む必要はないんです。
むしろ、それを趣味やプライベートや仕事で
活かすといいです。そうすると人生は豊かになりますよ。幸せになります。

ちなみに僕はHSS型HSPだと思ってますけど、ちょっとエンパスかも？笑

いかがでしたか？
あなたにも当てはまっていましたか？
もし、当てはまってたとしても、何回も伝えますけど、それは生まれつきなので決して病気ではありませんし、自分を責めたりしないでください。もし、うつ状態になったら心療内科に行っでカウンセリングを受けたり、信頼できる人と話したり、もし友達がいない場合、気が合う仲間を探したり、逆に1人が良ければストレス発散など好きなことをたくさんして生きてください。

必ず味方はいますから。
大事なのはコントロールすることですからね。
まずは焦らないでください。
見失わないでください。
あなたが暗闇から抜け出せると僕は信じてます。


自分についてもっと知りたいなと思ったり性格や自分に向いている仕事や趣味など、気になりましたら、もしかしたら人生の糸口が見つかるかもしれません。ぜひ調べてみてください。
ネットで調べればチェックリストがあると思うので、ぜひやってみてください。

心やメンタルが怪我して前に行けなくて現実逃避したくなる気持ちはわかります。
普通に歩けなくてもいいんです。
松葉杖や車椅子を使ってゆっくりと人生一歩ずつ進めばいいんです。心のリハビリをして一歩だけでもいいので進んでみてください。🌹