アボカ豆腐

ただ大好きなアボカドとお豆腐を合わせただけなんですけどね
ミキサーで　ウイーンと５秒くらいかしら。ボタン押して歌おうと息を吸った辺りで、もうやめ🫷あっという間に出来上がり。

アボカドは若返りを目指すビタミンEが豊富、オレイン酸も悪玉コレステロールを減らして、血管の中も美人にしてくれる。
ハンバーガー屋さんで絶対プラスしたくなる。
最寄りでもない商店街の八百屋さんで５個入り袋とか見かけたら、わっと飛びついて買ってしまう。え、ここは現金のみ？レジで慌てて小銭かき集めて　焦ったー。

豆腐は消化吸収に優れて植物性タンパク質やカルシウムも豊富。大豆イソフラボンも女性ホルモンに似た栄養素で毎日美味しく取り入れたいですよね。3連商品をとりあえず冷蔵庫に常備。豆乳も常温保存できるから毎週購入。防災用のローリングストックにもなるし。

食欲のない時の低栄養になりがちなお年頃の方にも。
フレイル予防が健康寿命をのばします。
1日3食、きちんと食べましょう。美味しいものを食べたら体を動かしましょう🕺yeah