「やりたいことがあるのに、時間がない！」と思ったら

仕事が終わって帰宅し、夕飯を済ませ、気づけば夜。
「今日はこれをやろう！」と思っていたのに、何もできないまま一日が終わってしまう。

そんな日々に、もどかしさを感じることはありませんか？

わたしは歌を続けながら仕事をし、表現を形にしていきたいと思っています。
でも、時間は有限で、やるべきことに追われると、やりたいことはつい後回しに。

特に、子育てをしながら仕事をされている方なら、なおさらですよね。
わたし自身は子育て経験がありませんが、周囲の友人たちの話を聞くと、「自分の時間を作るのがとにかく難しい」という声をよく耳にします。

では、やりたいことを諦めるしかないのか？
そうではありません。

「やりたいことを続けるには、まとまった時間よりも、小さな時間を積み重ねることが大事」
これは、わたし自身が日々感じていることでもあります。

今日は、そんな視点から「スキマ時間でやりたいことを前に進めるコツ」をお話しします。

① 体力は資本！できる範囲でケアをする

「やりたいことをやる時間があっても、体力が持たない…」
そんなふうに感じることはありませんか？

わたし自身も、やりたいことがあるのに疲れて動けない…という日があります。
無理をすれば続かないし、休めば「何もできなかった」と落ち込む。

だからこそ、日々の小さな習慣で、少しでも体力を回復させる工夫をしています。

✳️寝る前のスマホをやめる（寝る前30分、画面を見ないだけで睡眠の質が上がる！）
✳️朝一番に軽くストレッチをする（体を伸ばすだけでも血流が良くなり、スッキリ）
✳️「ながら運動」を取り入れる（歯磨きしながらスクワット、移動時間に大股で歩く）

「特別なこと」をしなくても、日常のちょっとした意識で体力は変わります。

② 家族や周囲に頼れることは頼る

「自分のことは後回し」「全部自分でやらなきゃ」

そう思ってしまうこと、ありませんか？

子育て中の友人たちを見ていると、「家族のために頑張らなきゃ」と一人で抱え込んでしまう人が多いように感じます。

でも、すべてを自分でやろうとすると、やりたいことを続ける余裕なんてなくなってしまう。

だからこそ、周囲に頼れることは頼る。

✳️子どもに簡単な家事をお願いする（お皿を並べる、洗濯物をたたむなど）
✳️パートナーに「○○してもらえると助かる」と具体的に伝える
✳️家事の手を抜くことに罪悪感を持たない（お惣菜や便利家電も積極的に活用）

完璧じゃなくてもいい。
少しでも負担が減れば、その分「自分のための時間」が生まれます。

③ 優先順位を決めて、「やることリスト」を小さくする

「やりたいことがあるのに、なかなか手をつけられない…」
そんなとき、わたしは「やることリスト」を細かく分解します。

例えば、わたしの場合「歌の練習をしたい！」と思っても、まとまった時間が取れない日がほとんど。

だから、こう考えます。

✳️「5分、10分でも毎日声を出そう」
✳️「寝る前に歌詞を読むだけでもOK」
✳️「移動時間に曲を聴くだけでも前進」

「やることリスト」を細かくして、1つでもできたらOK！にする。
「全然進められていない…」という罪悪感がなくなるだけで、気持ちが軽くなります。

これは、子育てしながら仕事をしている方にとっても役立つ考え方ではないでしょうか。

④ 完璧を目指さず、「ちょっとずつ進める」意識を持つ

「やるならちゃんとやらなきゃ」

そう思ってしまうこと、ありませんか？
でも、完璧を目指して何もできないより、「少しずつ」でも前に進めるほうが、ずっといい。

✳️1週間で1ページでも本を読めたらOK
✳️1ヶ月で1曲でも新しい曲に触れられたらOK
✳️1年かけてでも、やりたいことを形にできたらOK

焦らなくても、ちょっとずつ積み重ねていけば、確実に前に進んでいるんです。

「やりたいことは、あきらめなくていい」

「子育て中は、自分の時間なんてない」

そんな声を聞くことがあります。
でも、工夫次第で「小さな時間」は作れる。
体力をケアし、周囲に頼り、やることを小さく分けて、少しずつ進める。

子育てをしながら仕事をしている人たちを見ていると、「本当にすごいな」と尊敬するばかりです。
だからこそ、少しでも「やりたいことをあきらめなくていい」と思えるヒントを届けられたら。

わたし自身も、時間の制約のなかで歌を続けながら、自分にできる工夫を模索しています。
あなたの「やりたいこと」も、きっと少しずつ形になっていくはず。

無理なく、でも前に進めるように、一緒に頑張りましょう(^^)


同じカテゴリの記事がこちらのマガジンから読めます✨

こちらからサイト内の記事にアクセスできます。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。この記事がなにかのヒントになれば嬉しいです✨💖

スキ・コメント・フォローを頂けると大きな励みになります。今後ともよろしくお願いします✨