この1年で、あなたが成長できたことは何ですか？｜ハッピーライティングマラソン#28

2025年12月9日 18:15

つぶやきにも上げたのですが、今年は珍しく「一年の計」を年末まで保って走れた一年でした。

一年の計は元旦にあり、と言われますが、実際には7日後にはほとんどの人が目標を忘れてしまうのだとか。

そういうわたしも昨年までは同じような状況で、なんとなく覚えてはいるのにいつの間にか消えてしまう…その繰り返しでした。

ところが今年、2025年は例年とはまったく様子が異なりました。

前年に実母を見送ったこと。
夫が今年に入ってリタイアという選択をしたこと。
そして、両膝の故障が悪化して「もうオペラの舞台は卒業かもしれない」と覚悟しかけたこと。

人生の大きな分岐点が一気に重なったことで、

「このまま流されていくのではなく、自分の身体と生き方を自分で守る」

そんな決意が芽生えたのだと思います。

そこから一大決心をして始めたダイエットは、半年で16kg減量。
今では標準体重が射程距離になり、旅先で外食して大きく体重がブレることもほぼなくなりました。

クリニックに通っていた頃には禁止されていた

・毎朝のカフェオレ
・食後のスイーツ（小さく切ったりはします💦）

といった“楽しみ”を取り入れても、ちゃんと体重は落ちていきます。

もちろん、少量でも夜中にチョコを衝動的に食べてしまうと翌朝の体重減が少なくなったりもしますが（笑）

食事の内容を整えつつ、どうしても食べたい時は夜になる前に少しだけ。
そんな付き合い方ができるようになり、今は月に2kgペースで落ちています。

「肥満は生活習慣病」とよく言われますが、本当にその通りで

・食事の内容を整える
・全体の量を減らす
・食べすぎた翌日は無理に三食食べようとしない
・スイーツは少量をご褒美に
・夜遅くに食べない

このあたりを気をつけながら、
週2〜3回の軽い運動＋エステとホームケアを足して、今のところ順調に戻っています。

そして無理なく10kg以上落とせたことで膝への負荷が激減。
週に2〜3回の水中ウォーキングの効果もあって、少しずつ動きやすくなっているのを実感しています。

もしかしたら「昔はそんなに太っていなかったのに…」という方なら、
本当に“生活習慣を整えるだけ”で、身体は変わっていくのかもしれません。

わたし自身、加齢やホルモンの影響を言い訳にしがちでしたが、
振り返ってみると「生活習慣」と「食べすぎ」が大きかったと自覚しています。

そしてもう一つ。
演奏活動を続けながら、今後の働き方をどうしていくかという課題とも向き合い始めました。

生成AIを使い始め、勢いで生成AIパスポートを受験したり、
一方で資産運用の方が自由度が高く合っているのかも…と思ったり。

この辺りは来年2026年の課題として、noteでも情報を提供していけたらと考えています。

振り返ってみると、今の状況は1年前には想像もしませんでした。
でも、人生の節目がいくつも重なった今年だったからこそ、

“自分の体と生き方を、自分で守れる自分になる”

そこに向き合えた一年だったのだと思います。

わたしがこの1年で成長できたことは、まさにそれ。
どんな状況でも、自分の人生を自分の手に取り戻せるという実感を持てたことです。

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