自分を責めないダイエット。心と身体を整えるということ

わたくし事ですが、
今朝、5月末にダイエットを始めて以来の最低体重を更新しました。

この4か月で、−12kg。

ようやく、長かった停滞期を抜けました。

本当は、ここまで落ちたら「断捨離祭り」をしようと思っていたんです。
家の中を片づけて、空気の流れを良くして、新しい風を入れたくて。

これまで手を着けても途中で挫折したり、始められないまま時間だけが過ぎていったりしていたので、目標を達成した勢いでやろう！と思っていて…


そんな自分を見つめていて、気づいたことがあります。
それは、「体重が落ちても、心が整っていないと軽くはなれない」ということ。

長期的にダイエットを続けていくうちに、
“どこのジムに通うか”“どんな方法を選ぶか”よりも、
自分をどう扱うか、どう許すかが何より大事だと感じるようになりました。

今回は、
時間をかけて着実にダイエットを成功させたい方に向けて、
ダイエットの「基本の前にある大前提」をお伝えします。

実際に12kg減量して気づいた、
「ダイエットを始める前に解決しておくべき３つのこと」。

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