楽しく生きるためにやること（コーピング）をまとめてみました ①

はい、どーもー👏

昔、予備校の先生に

「初もうでで神様にお願いするときは名前と住所を言わないと

数が多くて誰が頼んだのか分からない」

と教えられたことを思い出した私です。

そんな私が心を込めてコーピングを10個紹介します❤️

👆 は、あおさんの記事を参考にさせていただき考えた挨拶文です

コーピングとは

こちらの記事👇に「これだ！」というものを感じてマネをしました

コーピングの紹介

１．朝に音楽を聴く

２．朝に神社⛩やお寺🔔にお参りをする

　👉 神社はパワースポットなので深呼吸するとスッキリとします！

３．朝散歩で多裂筋と足指を使って歩く

　👉 こちらの動画👇の6分30秒からの歩き方を見てください

　👉 こちらの動画👇は多裂筋のストレッチです。

　👉 こちらの本👇に足指のストレッチがあります。

４．伊賀の天然水強炭酸水を1日1リットル飲む

　👉 多くはない（100ml中5mg）ですが加齢で減少するシリカ入りです！

５．スマホの待ち受け画像を清正井（きよまさのいど）にする

　👉 明治神宮にあるパワースポットです！

６．リラックスしたい時は音楽を聴く

７．きれいな字を書く

　👉 こちら👇を使っています！

８．お風呂🛁で顔と頭皮のマッサージをする

　👉 こちら👇を使っています！

９．歯磨きを丁寧にする

　👉 電動歯ブラシ後にこちら👇を歯間ブラシにつけて仕上げます！

１０．寝る前にストレッチをする

👉 こちら👇を使っています！

最後までお読みいただきありがとうございました

続きはそのうちに投稿させていただきます

それではまた