生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみた ③

あなたが漠然と抱え、感じている「生きずらさ」。

第8章では、その生きずらさの「根っこ」と「正体」を具体的に明らかにしていきます。

これまで漠然と感じていた生きずらさの「根っこ」と「正体」が明らかになるだけでも、実はずいぶん心もちが変わってきます。

（中略）

第8章ではまず生きずらさの根っこについて理解してから、実際に今、

あなたにとってどのような生きずらさがあるか、

ということを理解するワークを、

スキーマ療法の考え方に基づいて実践してもらいます。

誰でも、上に挙げたスキーマのいくつかは、多かれ少なかれ持っているものです。

これらのスキーマがあなたの中にできてしまったのは、あなたのせいではありません。

（中略）

ただ、ここで理解してもらいたいのは、「スキーマはこの世の真実じゃない！」ということです。

これは私たちの中に植えついけられた「思い」にすぎません。

スキーマは私たちの心の中の深い部分に植えつけられているから、
いかにも真実のように私たちは感じてしまいますが、実は真実ではないのです。

（中略）

「ひょっとして、今、スキーマが出てきている？」と思って、
チェックしてみてください。

（中略）

そして「ああ、でも、スキーマというのは真実じゃないんだ。

自分の思いにすぎないんだ」と思うようにしてみてください。