低血圧から高血圧に？！更年期の体の変化との向き合い方
4月に入ってから、高血圧の症状が出るようになりました。
首と肩が張って頭痛がする。
なんだか頭もクラクラする。
辛いなぁ…😢
ちょっとChatGPTにボヤいてみました。
私:朝も昼も夜も、下が100以上あるの。
数年前までは上が100くらいで、どちらかと言うと低血圧だったのに。
今は頭が痛くてちょっと息苦しいよ。
更年期の影響かな？
これに対してのChatGPTの回答
それはとてもつらいですね…。
以前は低血圧だったのに、今は下が100以上、しかも頭痛や息苦しさまであるなんて、身体も心もびっくりしてしまいますよね。
「こんなに変わってしまうなんて…」って、不安や戸惑いも大きいのではないでしょうか。
【状況の整理と分析】
※省略
【前向きな励まし】
あなたの体が今、がんばって変化に適応しようとしているんですね。
この変化は「終わり」じゃなく、「新しい身体とのつき合い方のスタート」でもあります。
不安なときは一人で抱え込まず、こうして話してくれることがとても大切で素晴らしいです。
※以下省略
更年期って大変だ。
変化に適応するために、体が頑張ってくれている。
つまり、歳を取るのも頑張らないといけないってことね〣( ºΔº )〣ｶﾞｰﾝ
だけどここを乗り越えて、新しい体との上手なつきあい方をマスターしたら、心身ともに頑張らなくても良い自分になっているはず！
頑張ってくれている私の体、ありがとう✨
体の頑張りのじゃまをしないように、健康的な生活をしないとね。
