体調不良の原因がわかったので、ダイエットする

体重が10kg増えて、ようやく気づいたこと

最近、ずっと体調が悪いです。

頭痛がしたり、体が痒かったり、風邪もすぐにひいてしまったり…。病院に行っても、薬で一時的に良くなるだけで、しばらくするとまた元に戻ってしまう。

体がしんどいと、気持ちまで一気に沈んでしまって、

「このままずっと孤独なのかな」
「何のために生きてるんだろう」

そんなことばかり考えてしまいます。

自分でもこんなふうに考えたくないのに、体調が悪いとどうしても明るい方向に考えられなくて、ただ苦しくて、何もできない日が増えていました。

でも、ふと振り返ってみて、気づいたことがあります。

前の仕事を辞めてから、気づけば体重が10kg近く増えていました。

食生活は完全に自堕落で、お菓子やラーメン、脂っこいもの…。
「好きなものだけ食べる生活」をずっと続けていました。

今思うと、こんな生活では体が悲鳴をあげるのも当然で、
頭痛も、かゆみも、風邪の多さも、その一部はきっとここに原因があるんだろうなと感じてます。

それに加えて、もうひとつ思ったことがあります。

会社員として働いていたときは、「周りの目」を気にしていたからこそ、体調管理もしていたし、運動もしていました。

でも、退職してからは周りの目がなくなって、誰にも見られない生活になって、気づけば全部やらなくなっていました。

「周りの目を気にすることって、悪いことばかりじゃないのかもしれない」

そんなふうにも感じます。誰かの視線があるというだけで、自分を保てていた部分があったんだな、て。

もちろん、退職後の不安や孤独感、生活リズムの崩れも大きいですけど。でも、体が弱ると心も簡単に落ちてしまうんだな…と今は痛感してます。

小さく始める、自分を立て直すための一歩

だから12月に入ってから、ゆるくダイエットを始めています。

いきなり完璧にはできないので、できるところから。

• ラーメンやお菓子は控える

• タンパク質を摂る

• 毎日体重を記録する

まずはこのくらいの緩くスタートしようかな。

正直、続けられるか不安です。また挫折するんじゃないかって思う自分もいます。

でも、このまま体も心も落ちるのはもっと怖いから、できる範囲で、少しずつでも戻していけたらと思ってます。

もし同じような経験をされた方がいたら、コメントで教えていただけると嬉しいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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