緊張する事があると、想像以上にエネルギーを使う

何か緊張することがある。
例えば、
みんなの前で発言することがあった。
朝礼で司会をすることになった。
初対面の人との名刺交換や会話。
人前で名前を呼ばれてしまった時。

それが終わってほっとした時って、甘いものが欲しくなった経験はありませんか？

それは、緊張によりエネルギーを使っちゃったからなんです。
そして、カラダは糖を優先的にエネルギー源にしているので、甘いものを欲するんですよ。

私は以前、糖質制限、四毒抜きを徹底的にやってきました。

これによって、糖が入ってこないので、わたしはいつも疲れやすくて、カラダの怠さに悩んでいたんです。

疲労感が酷くて、カラダが重い…
テキパキと動けていたカラダはどこかへいってしまって、
洗濯物を干さなくちゃ…
と思いつつ、なかなか動かないカラダになってしまった…
なんでこんなカラダになってしまったんだろう。
と、涙を流していました。

でもそれは、糖を制限してしまったからだとわかりました。
カラダは糖をエネルギー源としています。

脂肪やアミノ酸は、カラダを作る材料であって、メインのエネルギー源ではないんです。

だから、脂肪をエネルギー源としてしまうと、不調が起きてきます。
糖を制限してしまうと、カラダは脂肪やタンパク質、コラーゲンなどから糖を作り出すので、メインのエネルギー源が糖から脂肪へと切り替わってしまうんです。

一度切り替わってしまうと、カラダは脂肪をエネルギー源として使い出すので、要注意なんですよ。

なので、糖質制限は気をつけたいですね！
しっかりと糖を摂りましょう。

緊張やストレスがあると、エネルギーをたくさん使うので、
緊張することがある前には、はちみつなどの糖を事前に摂っておくこともオススメですよ。

先に摂っておけば、エネルギー切れを防げます。
そして、緊張後も摂りましょうね。

糖は心強い味方になりますよ。

そして、思っている以上に足りてないし、
カラダは必要としているんです。

こんなに食べていいの？
って思うかもしれませんが、カラダのなかで足りれば、
もういらない。
になりますからね。

食べたい！って思うってことは、足りてないってことです。
カラダの声を聴きましょう～

罪悪感はいりませんね。

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