⭐︎しつこくやめてみた　1233

案ずるより産むが易し。
今では、「ずっとひとり暮らししてますけど、それが何か？」くらいの気分。
「やるのが当たり前」の何割かは思い込み（多分）。
やらないで済むことはやめてみた。

（私の場合は）常温の方が水分を摂りやすいことに気づいたから、暑いけど氷を作るの（自動製氷）をやめてみた。

修（仮名、長男）が「家を出る」と表明する何週間か前に冷蔵庫が故障。
大急ぎで手配し、翌夕には新しい冷蔵庫をお迎え。
ひとり暮らしになると判ってたら、もっと小容量で自動製氷のないタイプでよかったのに。

修は、水もお茶もコーヒーも毎日大量に飲む。
本格的な暑さが訪れる前から、本格的に寒くなる前まで、サーモスのタンブラーの縁まで氷をいっぱいに入れて。
氷だけをバリバリと食べることはないけど、子どもの頃は氷食症を疑ったことがある。

私は元々、水分を余り摂らなかった。
食事時に汁物やお茶がなくても平気。
コーヒーも紅茶も好きだけど、スイーツだけで食べられる。
ポットサービスだと余ってしまう。
飲み放題もドリンクバーも要らない。

意識的に水分を摂ろうと、一時期ルイボスティーを作ってた。
義務感だけで飲むようになると、次第に飽きてしまった。
ルイボスティー、本当は好きなのに。

YOGAをやってるワケでも意識が高いワケでもないけど、試しにお白湯を飲んでみたら意外と飲めた。
前職場でも暑い真夏でも、お供はお白湯を入れたマイボトル。

何年前だろう？
湯冷ましがなくて常温の水を飲んでみたら、お白湯よりスルスルと量を飲めた。
それ以来、私の水分摂取は年がら年中常温水（冬場は人肌程度に温める）。
今の職場にも、常温水を入れたマイボトルを持参。
真夏でも氷は要らない。

猛暑でも休みの日に所用を詰め込む癖は治らない。
帰宅してエアコンを点けても、体から熱感が去らず、プチ熱中症状態。
平時なら飲めるはずの常温水を、体が受け付けない。
体から「内側から冷やさないと危険」の警告。
氷を入れた水を飲んでみたら、意外とたくさん飲めて、自分でもびっくり。
怖いな、隠れ熱中症。

日常的に氷を使う修がいなくなったから、自動製氷をやめてみた。
以前の冷蔵庫のときから、タンクへの給水は修、使用前後の面倒くさい洗浄は私。
今後は一切使わないから、洗浄の必要はない。
氷ができたときの、ガラガラという音にびっくりすることもない。

熱中症対策用には、昔々百均で買った製氷皿で氷を作って備えておく。
空っぽになった貯氷庫には、黄色いジャイアントコーンでも入れておこう。

シンクの排水口に流すのは水だけだから、排水口ネットをやめてみた。

ウチの排水口は、上からステンレス製の浅型パンチングストレーナー+リングにネットをセット+トラップカバー（防臭ワン）。
掃除が面倒だから、バスケットは使ってない。

ヌルヌルしたら嫌だし、臭いがしたら嫌だし、流れにくくなったら嫌。
排水口の掃除は以前から毎日、トラップカバーを外して洗うところまで。

私は余程ケチンボなのか、余るほど料理を作らないから、腐らせて捨てたことがない。
買い置きの食材を忘れてダメにしたこともない。
茹で汁や煮汁は、汁物や別の料理にリフォームするから、流すことはない。
以前は麺の茹で汁を洗濯に使ってた。
近年は小麦抜きで麺食をしてないから、流すことはない。

由美（仮名、長女）が同居してた後半は「母とは接点ゼロ希望」。
私が作った料理は食べず、ほぼ買い食。
食べ終えたら、麺の出汁も煮物の煮汁もサラダのドレッシングも、躊躇いなくシンクにジャーッ。
ジャーッの中にはゴマやネギや天かす（揚げ玉）が混じってるし、背脂なんかは白く固まってた。
もちろん、由美が掃除することはない。

排水口ネットって、どれくらいのスパンで取り替える？
ジャーッと流す人がいなくなり、ネットにはゴマもネギも天かす（揚げ玉）も背脂も引っかからない。
網目を通るのは、野菜や食器を洗ったときの水分だけ。
排水口ネット、汚れないよ？
要らなくない？

やめてみた。
近所のドラッグストアで買った、未開封の50枚入り排水口ネットが手元に残った。
裏面の使い方を見ても、使い切れる気がしない。

言っても仕方ないから「しまった‼︎」「忘れてた‼︎」と言うのを、やめてみた。

そりゃあね、頭の中では「チャラリー」って流れるけど、悔やんだとて時間は巻き戻らない。

余談だけど「タリラーン」もしくは「チャリラーン」だと思ってた。
正しくは「チャラリー」だったのね。

閑話休題
だからこう言い直すことにした。
「気づいて良かった‼︎」「気づいた私って天才ちゃう？（違います‼︎）」って。

私は後悔の達人。
「しまった‼︎」「間違えた‼︎」「忘れてた‼︎」「もっと早く気づけば良かったのに」と落ち込むのは瞬速。
一旦思ってしまったことは取り消せない。
せめて「しまった‼︎」と口に出すのをやめてみた。
代わりに、「気づいて良かった‼︎」と口に出すことにした。

「なぜ？」「どうして？」と原因や理由を探して落ち込む代わりに、「じゃあ次はどうすればいい？」と思考をリカバリーにシフトしやすいのが効能。
これがどうして、なかなか具合が良くて侮れない。
必ず口に出すのが、唯一のポイント。
だと思う。
多分。
知らんけど。

2025.8.20

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