書くことが心のデトックス

昨日の祝日。
モヤモヤすることがあって
言葉に出して不満をぶつけてしまった。

それが後を引いて夜になっても心がざわついて
愚痴を吐き出すように書いた。

それで少しはすっきりした気持ちになり
下書きに保存して、明日の朝投稿しようと
思いながら眠りについた。

今朝、その下書きを開いて読み返してみた。

すっかり冷静になった私はそれを見て
これはもう公開しなくてもいい
成仏した感情だなと感じた。

下書きした記事の中の私は怒っている。
冷静に書こうとしているけれど
モヤモヤ、イライラがあふれている。

きっとそれを書いて吐き出すことで
すっきりしたんだと思う。

自分の感情を不満の言葉にしてすぐに言うことは
少しコントロールできるようになったけど
やっぱりモヤモヤすることは止められない。

その感情をずっと持ち続けることもしんどい。
私は結構それを引きずるタイプ。

でも、言葉にして文字にして書いていくうちに
心が落ち着いていく。

公開してもしなくても
書いて出す、ということが私には
その感情を手放す方法なのだと思う。

思い返せばまだ独身の頃。

職場で嫌なことがあった時
モヤモヤ、イライラして
心がぎゅっと苦しくなった時
ノートに愚痴を吐き出すように書きなぐっていた。

埋め尽くされるほど書いたそのページを破りとって
ぐしゃぐしゃにしてゴミ箱に投げ捨てた。

アナログとデジタルの違いはあれど
やってること変わらないな(笑)

ずっと言葉にして書くという方法で
その感情を成仏させてきたんだと思う。

確かに子育てで無我夢中の頃は
それどころじゃなかったから
不満を言いまくってた気がする。

言語化して吐き出し、それを見て冷静に
自分の不満がどこにあるかを見つける。

回りくどいけど
私にはそれが気持ちの整理になり
心のデトックスになっている。