サクっと読めるけど内容はお墨付き！？科学的に幸せになるポジティブ心理学の入門書としても優秀！？スギハラミライ「モヤモヤを解消するポジティブ心理学」

2024年7月16日 15:11

この本は、２つのパートに分かれている。「６つの幸福の要素」と「２つのモヤモヤ対処方法」だ。

どういう内容なの？

まず、「６つの幸福の要素」っていうのは、ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマンのPERMA（パーマ）理論に、「身体的な活力」を加えたものを、それぞれ深堀りする内容だ。

PERMA理論ってなに？

持続的な幸福、ウェルビーイングを高めるために必要な、５要素の頭文字をとって、まとめたものだよ。

５要素ってなに？

①ポジティビティ（ポジティブ感情）、②エンゲージメント（没頭）、③リレイションシップ（人間関係）、④ミーニング（意味・意義）、⑤アチーブメント（達成）、の５つだよ。

これに、⑥身体的な活力、を加えたのが、６つの要素なんだね？

マーティン・セリグマンはポジティブ心理学の父と呼ばれる心理学者で、PERMA理論は、信頼できる理論として、お墨付きを与えることができるんだ。

それを基本とした本書にも、お墨付きを与えることができるんだね？

そうだ。お墨付きを与えることができる。

２つのモヤモヤ対処法。

①「イラショナルビリーフ」についてと、②「フェルトセンス」についての２つのモヤモヤ対処法が書かれている。

イラショナルビリーフ？フェルトセンス？聞いたことないな・・・。

内容は、読んでのお楽しみということで。

６つの要素、２つの対処法、計８つについて、それぞれ、オススメの習慣を提示してくれているのも魅力だ。

これで、４３９円って格安じゃない？しかも、サクっと読めるなんて、時間のない現代人にピッタリ！

内容は、ポジティブ心理学に一時期ハマっていたボクが、お墨付きを与えるよ！科学的に幸せになる「ポジティブ心理学」の入門書としても、優秀！たったの４３９円なので、アナタも読んではいかが？

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