体と歩く｜『疲れた』は、今日を生きた証。

「なんだか、今日は疲れたな」

一日の終わりに、そんな言葉が口からこぼれることはありませんか。

たくさん歩いたわけでもない。

重いものを運んだわけでもない。

ものすごく忙しかったわけでもない。

それなのに、体が重かったり、いつもより早く横になりたくなったりする。

そんなとき、

「今日はそんなに頑張っていないのにな」

「これくらいで疲れていたらだめだよね」

なんて、自分に言ってしまうことがあります。

でも、疲れたと感じることは、弱さではないのかもしれません。

私は最近、こんなふうに思うようになりました。

疲れは、弱さではなく、今日を生きた証。

今日もこの体は、私と一緒に一日を歩いてくれた。

だから「疲れた」と感じた日は、もっと頑張る日ではなく、体をねぎらう日にしてもいいのではないでしょうか。

私たちの体は、私たちが意識していないところで、ずっと働いてくれています。

朝、目を覚ます。

起き上がる。

ご飯を食べる。

仕事へ行く。

人と話す。

考える。

笑う。

悩む。

そして、家に帰ってくる。

当たり前のように繰り返している一日の中で、体はずっと私についてきてくれています。

特に暑い季節は、それだけでも知らないうちに疲れがたまることがあります。

暑い外と冷房の効いた室内を行ったり来たり。

寝苦しい夜が続いて、いつもより眠りが浅くなったり。

自分では「いつもと同じ一日」のつもりでも、体にとってはそうではないのかもしれません。

だから、

「何もしていないのに疲れた」

ではなく、

「今日もいろいろなことに対応してくれていたんだね」

と考えてみる。

それだけで、少し自分の体への見方が変わります。

疲れていると、

「元気を出さなくちゃ」

「まだやることがある」

「もう少し頑張れる」

そんなふうに、自分を急かしてしまうことがあります。

でも、「疲れた」という感覚は、邪魔なものではありません。

もしかしたら、

「今日はここまでにしようよ」

「少し休もうよ」

という、体の声なのかもしれません。

その声を聞かないふりをして歩き続けるのではなく、

「あ、私、疲れているんだ」

と気づいてあげる。

体の声を聞くというのは、難しいことではなく、そんな小さな気づきから始まるのだと思います。

疲れた日は、できることなら少し予定を減らしてみる。

いつもより早くお風呂に入る。

温かいものを飲む。

スマートフォンを置いて、早めに布団に入る。

何もしないで、ぼんやりする。

そんな時間があってもいい。

私たちはつい、「休む＝何もしない」と考えてしまいます。

でも私は、休むことも、明日へ進むための大切な時間だと思っています。

植物だって、ずっと花を咲かせているわけではありません。

土の中で根を伸ばす時間があり、雨の日があり、静かに次の季節を待つ時間があります。

人も同じなのかもしれません。

休んでいるように見える時間にも、体はちゃんと明日の準備をしている。

だから、疲れたときくらいは安心して休んでいい。

休むことは、自分を大切にすること。

そう思えたら、「今日は休もう」と決めることへの罪悪感も、少し軽くなるような気がします。

私たちは誰かに何かをしてもらったとき、

「ありがとう」

と言います。

仕事を手伝ってもらったとき。

荷物を持ってもらったとき。

優しい言葉をかけてもらったとき。

それなのに、一番近くで毎日私を支えてくれている自分の体には、あまり「ありがとう」と言っていないことに気づきました。

今日も歩いてくれた足。

たくさんのものを見せてくれた目。

仕事をしてくれた手。

いろいろなことを考えてくれた頭。

そして、今日という一日を一緒に生きてくれた体。

そう考えると、

「もっと頑張って」

ではなく、

「今日もありがとう」

と言いたくなります。

疲れた日は、何かが足りなかった日ではありません。

できなかったことを数える日でもありません。

今日を生きた自分の体を、ねぎらう日。

そんな日にしてみませんか。

「今日は疲れたね」

「よく頑張ったね」

「もう休もうか」

大切な人にかけるような言葉を、自分の体にもかけてあげる。

私たちは、元気な自分だけを大切にしなくてもいいのです。

元気な日も。

疲れた日も。

思うように動けない日も。

少し立ち止まりたい日も。

どんな日の体も置いていかずに、一緒に歩いていく。

それが、私にとっての「体と歩く」なのだと思います。

今夜、布団に入ったら、今日一日を一緒に過ごしてくれた自分の体に、そっと声をかけてみてください。

「今日も一日、ありがとう。おつかれさま」

疲れは、弱さではなく、今日を生きた証。

ゆっくり休んだら、明日はまた、明日の体と歩いていきましょう。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
また「体と歩く」の時間に、お会いできたら嬉しいです。

Yufu

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