✨脳とお風呂編ーズボラ母なのに、なぜか整った

✨美しく整う日々より

みなさんー最近ストレス溜めてますかー？

……なんて、嘘嘘😂

でも実は、ストレスが完全にゼロになると、人間は短命になったり、認知症に向かいやすくなったりすると言われています。

脳も体も、適度な「刺激」という負荷があるからこそ、若々しく動いていられるんですよね。

とはいえ、現代社会でストレスゼロなんて、ほぼ不可能な話🫣

大切なのは、その「ちょうどいい刺激」を、どう上手に抜いていくかなんだと思います。

もちろん、
「自分なりの整え方、もう確立してます✨」
という方と、今日は普段より長めなので興味ない方は、そっと画面を閉じてくださいね🙂‍↕️

私はというと、昔から感覚人間。

理論より先に、
「あ、これ気持ちいい」
「これ続けると調子いい」
を身体が勝手に判断するタイプです。

前回の記事でも触れたように、嫌なことがあった日や体調悪い家族は【お風呂送り】です。

ただ、我が家のお風呂には、浄化力をちょっと底上げしてくれる、ある習慣があります。

それが、自家製の「アロマソルト」。

天然塩に精油（アロマオイル）を混ぜて、タッパーに作り置きしておくだけ。

そして、お風呂に大さじ2杯。

以上です。雑です（笑）。

自分で勉強してきたことで、アロマソルトを作ろう！
うん！整う！から続けていましたが。異様に「整う」。

で、今回AIに
「肌の常在菌を戻すのに、お風呂で菌を戻すのはわかる。
でもアロマソルト入れると異様に整うのは、塩のミネラルと常在菌の状態。
嗅覚から感情へ直結するアロマの関係を分かりやすくまとめて。」
と聞いてみたところ……大絶賛。量まで😂ＡＩはいつも大絶賛ですが🤣

皮膚科学、
脳科学、
菌の世界までの調和が完璧✨

ちょっと自分を褒めました🙂‍↕️

実は30代の頃、私はアロマのライセンスを取得しています。

その後、菌（マイクロバイオーム）の勉強も重ねてきました。

今や「腸活」は当たり前となり、「脳腸相関（脳と腸が影響し合うこと）」という言葉も広く知られるようになりましたよね。

知れば知るほど、
私たち人間って「自分で生きている」というより、菌たちに上手に操縦されている乗り物なんじゃないか……と思うくらい面白い世界です🤔

イライラしやすい。
甘いものがやめられない。
なんとなく気分が沈む。

それすら、性格だけではなく、腸内細菌バランスが関係している可能性があるわけです。

……人体、奥深すぎません？😆

腸の話も始めると止まらなくなるので戻りますね。

今回の主役は「お肌の菌」の方です。

みなさんは、「皮脳同根（ひのうどうこん）」という言葉をご存じでしょうか？

突然ちょっと強そうな四字熟語が出てきました🤣

これは簡単に言うと、
脳と皮膚は、もともと同じ根っこから作られた双子のような存在、という意味です。

私たちがまだお母さんのお腹の中で細胞分裂している頃、一番外側の「外胚葉」というシートから、脳（神経系）と皮膚、そして五感が一緒に作られていきます。

だから、

ストレスで肌が荒れたり、
逆に肌が気持ちいいと安心したりする。

私はシーツがトレーナー素材で、朝目が覚めてその肌感覚で、幸せー❣️と思っちゃいます😆【お布団から出ないから困ったものですが】

人間って、思っている以上に皮膚で感じながら生きている生き物なんですよね。

ここで、話を戻します。

私は長年、天然塩に精油を垂らした「自家製アロマソルト」を、お風呂に入れ続けてきました。

理由はシンプル。

「人間って海から進化したんだから、ミネラルたっぷりの塩は絶対身体にいいでしょ」

という、完全に感覚スタートです🫠

でも、塩を入れたお湯って、ただのお湯と何か違うんですよね。

お湯が柔らかいというか、
空気まで澄む感じというか。

うまく説明できないけれど、
「あ、今日ちゃんと戻れたな」
って感覚になるんです。

ちなみに娘も、アロマソルトが切れていると、

「塩ないよー」

と普通に催促してきます。

いや、言い方💦

でもきっと、理屈じゃなく身体が「なんかいい」を覚えているんでしょうね。

そしてここからが面白いところ。

私たちの菌バランスは、指紋と同じで誰一人同じではありません。

でも、一緒に暮らしている家族は、菌のブレンドがどんどん似てくるそうです。
うちの新メンバー娘の彼氏は、どんどんうちの菌に浸食されているようです😂

肌の常在菌は、触れ合いだけではなく、同じ空間で呼吸するだけでも交換されているから。

ということは。

外でたくさんの人と接して、疲れた菌をまとった身体には、

お風呂で一度リセットしてしまえばいい。

しかも論理で見ると、この組み合わせはかなり優秀でした。

天然塩には、マグネシウムやカリウムなどの天然ミネラルが豊富。

肌の善玉菌たちにとって、まるで栄養補給のような役割をしてくれます。

さらに精油には、植物由来の抗菌・抗真菌作用があります。

（※人工的な香料ではなく、純粋な植物の精油を使ってくださいね。私はラベンダーやティートリーを愛用しています）

植物の力って本当に絶妙で、
悪玉菌だけを抑えながら、常在菌バランスを優しく整えてくれるんです。

しかも香りは、五感の中で唯一、脳の感情部分へダイレクトに届く感覚。

お湯に浸かって「はぁ〜」と息を吐いた瞬間、

肌はミネラルを受け取り、
菌が整い、
鼻からは香りが脳へ届き、
呼吸が深くなっていく。

そりゃ、機嫌も回復しますよね✨

感覚人間で、
ズボラな私ですが🫠

だからこそ、
「頑張らなくても整う習慣」
だけは、ずっと探してきた気がします。

大さじ2杯のアロマソルト。

もし最近、
なんだか疲れているなぁという方は。

難しいことを考える前に、
まずはゆっくりお風呂に入ってみてくださいね。

みなさんが本来の心地いい自分へ戻せますように❤