心のバロメーター

小学校の先生で、２児の父、雄剛です。

ここ最近、落ち込みました。こんなに落ち込んだことこれまであったかなというくらい落ち込みました。日課の筋トレができないくらいに…。１００日以上続けたnoteの記事更新を断念するくらいに…。自分の力の無さを痛感しました。

こういうときに、自分の落ち込み具合を知る自分なりの方法があります。それは…

どの音楽・曲を聴きたいか？

不思議なもので、同じ曲を聴いているのに、すごく響く時と、全く響かない時、そして聴くのが嫌になる時があります。

どん底の時…

無音。または、ゆったりしたヒーリング曲しか聴きたくない。いろんな歌詞やがちゃがちゃしたものは全く受け付けない…。こういう時は、本当に底の底。

どん底手前の立ち上がろうとする意欲が残っている時…

歌詞がない、トレーニングBGM。重低音の曲を、車の中で爆音でかけます。ちょっと心が前向きに！

ちょっと自分のお尻を叩きたい時…

MOROHAや竹原ピストルさんのようなメッセージ性の歌詞がある曲を、やっぱり車で爆音でかけます。

好調！

曲ではないけれど、金融やトレーニング、自己啓発などの、自分が興味のある分野のお話を聴きます。

最近の落ち込んだ時期はまさに歌詞なしのヒーリングミュージック以外受け付けない状態に…でも、だからといって悪いわけではなく、「今、自分がどの状態かを知ること」が大事。どん底の自分を認識して、受け入れる…。そうやって、自分を俯瞰することで、頭が整理されてきて、自分のできないこと、できること、自分が悪いこと、自分の責任ではないこと…そういうものに目がいくようになってきます。これだけで、ちょっとどん底からちょっとでも抜けるきっかけになりますよね。

音楽を心のバロメーターにして、自分を俯瞰すること

おすすめです。

ちなみに今は、自分のお尻を叩きたい時の曲が心に響くところまで回復しました。まだ、何も問題は解決していないけれども、とりあえず自分に今できること、やるしかないことはちょっと見えてきたところ…。道のりは長いけれど、がんばります。