3週間テレビ体操をやってみた結果PMSが弱くなった

朝活を５月１３日から再開して1ヶ月が経過しました。

朝活の良さをAIに聞いてまとめた記事を作ってから、運動をほとんどしていないと気づき『朝の体操』を始めました。

【3週間テレビ体操をやってみた結果PMSが弱くなった】を今日は、お伝えします。


テレビ体操とは
Eテレで6:25から6:35までの10分間を毎日やっています。

初回は、息が上がってこんなにキツいものだっけ⁉️💦と体力低下を感じました。そして、次の日には下半身が筋肉痛に😅


それでも10分だけだし、後半はラジオ体操なので知ってる動きだから続けやすい。


知らない動きをずっと続けるのは、正直続かなかったと思う。知ってるから「できる！」「ちょっと待って💦コレで良かったの⁉️」というのが少ない。だからネガティブな心理が起きづらい。それでいて、それなりに息が上がってドキドキがすごい。体も暑くなっている感覚が達成感になっています😁


しかも、動画と違ってテレビをつければ毎日内容が変わってくれるから選ぶ必要がない。それがまたいい☺️選ぶのがめんどくさい私にはありがたい。それに、2週間目になるとやったことが再び出てくる。あーコレね！って感覚で取り組める☺️


続けることで、子ども達が参加してくれる日もあります。みんなで体操をできるのが楽しい🥰三男も三男になりにやっている姿が可愛い😍

朝活ができなくて早く起きれなかった日は、なんと子ども達から「テレビ体操始まったよー！」と教えてくれる日もありました。
「もお。そんな時間👀⁉️💦」と慌てて起きて、テレビ体操をしました。いつまでも起きてこなかった母を起こす手段として、子ども達なりに考えたようです☺️


今では、ラジオ体操第2も覚えてきて、音楽に合わせて動けるようになってきました☺️体操で体温が上がり、軽い運動が良いのか、PMSが思ったよりも弱くなっています🥰
些細なことで不安やイライラが起きるので、困っていましたがコレで解消できるならラッキーです✨


もう少し続けて、PMSを和らげられるのかを検証してみようと思います。

朝活で健康的な心身になってきたと感じています。

佐藤仁美でした。

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