薬院で子連れで運動したい方へ。赤ちゃんと一緒に通う日の「現実的な続け方」

子どもがいる中で運動を始めると、

トレーニング内容より先に、

「その時間、子どもはどうしよう？」

という問題が出てきます。

薬院では、

ボディハッカーズラボとルルピラの両方を運営していますが、

子育て中の方を見ていると、

子どもと一緒に行けるだけで、運動を始めるまでの準備はかなり減る

と感じます。

運動1時間でも、子どもがいると1時間では終わらない

預けるなら、

準備して。

送り届けて。

運動して。

迎えに行く。

自分だけで動くより、

予定がかなり増えます。

毎週となると、

この差は結構大きいです。

子連れOKなら何でも同じではない

赤ちゃんでもいいのか。

ベビーカーで行けるのか。

子どもはどこで待つのか。

途中で泣いたらどうするのか。

気になるところは、

体験前に聞いて大丈夫です。

「子連れOK」の一言だけでは分からないこともあります。

荷物が多い日のことまで考えてみる

赤ちゃんと出かける日は、

オムツ。

飲み物。

着替え。

ベビーカー。

いろいろあります。

その状態で、

毎回長い距離を移動するのは結構大変です。

自宅。

保育園。

買い物。

仕事。

普段の動線の中に入れられるか。

これも続けやすさにつながります。

泣いたら止まってもいい

赤ちゃんと一緒なら、

毎回予定どおりにはいきません。

途中で泣く。

抱っこする。

少し休む。

そういう日もあります。

全部できなかったから意味がない、

とは思わなくて大丈夫です。

筋トレかピラティスかは、そのあと決めてもいい

しっかり筋力をつけたいなら、

パーソナルトレーニングが合うことがあります。

身体を動かすところからゆっくり始めたいなら、

ピラティスが合うこともあります。

でも最初から、

どちらが正解か決めなくてもいいです。

今の身体。

今の生活。

自分が続けやすそうな方からで大丈夫です。

産後は毎日同じコンディションではない

寝られた日。

あまり寝られなかった日。

抱っこが多かった日。

身体の状態も毎日変わります。

不安なことがある場合は、

必要に応じて医師などにも確認しながら、

その日の状態に合わせて進めればいいと思います。

「自分のために身体を動かす時間」があってもいい

子育て中は、

自分の予定が後回しになりやすいです。

ダイエットのため。

だけでなく、

身体を動かして気分転換したい。

体力を戻したい。

少し自分の身体に意識を向けたい。

それでも十分です。

今の生活のまま続けられる形を探す

落ち着いてから始める。

もちろんそれもありです。

でも、

子どもと一緒に行ける。

家の近くでできる。

今の生活の中に入れられる。

そんな方法もあります。

薬院で子連れで運動したい方も、

理想的な状況になるのを待つより、今の生活で無理なく続けられる形。

そこから探してみてください。

ボディハッカーズラボ 薬院・平尾

https://bodyhackerslab.com/yakuin/

ルルピラ 薬院大通

薬院で筋トレとピラティスを選ぶときの考え方も、こちらにまとめています。