自分の感情を感じ切る方法〜エイブラハムとバシャール〜

こんにちは！あおこです。

「引き寄せの法則」や「現実創造」を試したことがありますか？


色んな方法が記された本やSNSなど、有益な情報がたくさんあります。
でも実際に現実を変えたいとき、そのテクニックを使って、つい「思考」や「行動」をどうすればいいのかに意識が向きがちではないですか？

わたしがまさにそうでした。
エゴと呼ばれるものにがんじがらめになっていたわたしは、

✅感謝をしなきゃ
✅いい言葉を使わなければ
✅いいひとにならなきゃ
✅とりあえずアファメーション
✅嫌な感情が湧いたらあのひとのせいだ
わたしはいいひとでいるから大丈夫

こんなあり方で引き寄せをしようと必死になってました(笑)

そのせいで現実がなかなか好転しないどころか、自分がいやだと思うことが何度も繰り返され、心身共に疲弊…

心のオアシスのように、何度もエイブラハムなどの引き寄せの本を読んだり、YouTubeを繰り返しみていました。

これも引き寄せなのか。

その時の状況や心の在り方で、同じ本を読んでも自分の中に入ってくる言葉がどんどん変化していく。

やっと、今の自分がまずやるべきことは

“感情を感じきること”なのだと落とし込めました。

そのうえで、タフティやエイブラハムなど引き寄せのテクニックを実践すると、少しづつコントロールでき始めてきました。

しかし、これは簡単なようで、ものすごく難しかったです。

子どものころから、感情にフタをすることを繰り返し、癖になっていたので、これをこじあけて、感じることを許可することから始めました。

感情の感じ方や、シチュエーション別のやり方など、少しづづ書いていけたらと思いますが、今回はエイブラハムやバシャールが一貫して協調する


“感情”こそが現実を動かすエネルギーであり、ナビゲーションシステムであるということ

エイブラハムの「感情のスケール」とバシャールの「感情処理ツール」を使って、
「感情を感じきること」がなぜ大切なのかを超簡単に整理します。

エイブラハムの感情スケールとは

エイブラハムは、人が日常で感じる感情を 下から上へと22段階のスケール に整理しました。

ポイントは、

• 感情は“自分の波動”の指標であること

• どんな感情も“間違い”ではなく、「今どこにいるか」を教えてくれるナビゲーター

• スケールを一気にジャンプせず、一段上がるだけでも波動が軽くなる

（❎一気にジャンプしようとすると、思い切り跳ね返されます…。）

・今の自分の感情がどれかを確認したら、それを感じる。

・一つ上の感情にあがれる思考を選ぶ。
（感情を認め感じ切ると、少しづつ気分のよくなる思考が選べます。）


つまり「感情を感じきる」ことで、今自分がどのスケールにいるかを把握し、少しずつ上へ上がることができます。

(　今はとても悲しいけど、怒りや不満に上がればオッケー！ってことです♪　)

バシャールの感情処理ツール

バシャールは「感情を抑え込むことが、エネルギーの滞りを生む」と言います。
そのためのシンプルで強力な方法が 感情処理ツール。

ステップ

1. 感情を否定せず認める

2. 言葉にする：◎私は今 不安を感じている。 なぜなら、そうする必要があると信じているからだ。(→この言葉で、この感情は自分のものと認めることができる。自分のものと認めなければ変えることはできない。※他人は変えられないけど、自分は変えられるのと同じ)

3. すると滞っていた感情の回路が“完了”し、ネガティブは拡散・中和、ポジティブは強化・増幅される。
   

この方法は、感情を「未処理のまま抱え込む」のではなく、「流れを通して解放する」ものです。

感情を感じきることが現実を変える理由

• 感情は現実を創造する波動そのものだから。（その波動に合ったものが引き寄せられます🙂✨）
  

• ネガティブを抑え込むと、その波動が潜在的に現実に投影され続ける……
  

• 感情を感じきり、流し、整えることで、クリアな波動がソース（源）（本当の自分）に投影される。
  

• 結果、望む現実を引き寄せやすくなる。

☆エイブラハム的に言えば、

• 感情を感じきる → 「今この感情がどこにいるか」を知る
  

• 少し上の感情を選ぶ → 波動が自然に上がる(悲しみより上の怒りなど)
  

• 現実創造の流れがスムーズになる
  

☆バシャール的に言えば、

• 感情を認め言葉にする → 感情の回路が完了
  

• ネガティブは自然に拡散、ポジティブは増幅↑
  

• 内側が変われば外側の現実が必ず変わる
  

実践ワーク　例　

① 今日の感情を書き出す
　「私は今、＿＿を感じている」

② なぜそう感じるのか、自分の信念を探る
　「なぜなら、＿＿と信じているから」

③ 感情スケールで位置を確認する
　「今は怒り（17番目）だな。悲しみよりは上がっている」

④ 少し上の感情を選ぶ
　怒り → 苛立ち → 不満 → 希望… と1段ずつ。

⑤ ポジティブな感情のときは「強化」する
　「私は今、喜びを感じている。なぜなら＿＿だからだ」　

☪️是非ノートなどに書きながら内観してみてください。頭で考えるより早く変化します。

まとめると

• 感情は“現実創造のエネルギー”であり“波動のナビゲーション”

• 感情を感じきることが、現実を根本から変える最初の一歩

まずは自分がどんな感情をもっているのか、その都度感じるところから始めてみてください。小さな出来事に反応した自分の感情からで大丈夫です

大きく重いものだと苦しく感じるときもありましたが、それはとても私を強くしてくれました。

同じことが起きても、前の自分からは想像もできないほど、気にならなくなります。ただ、避け続けると同じ重さの感情を感じるできごとが何度も何度も起きます。

この意味に気づいて実践して、やっと解放され始めました。

実際の感情の感じ方など、私にとって効果のあった方法なども、少しづつご紹介していきますね。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

「感情を感じ切ると引き寄せしやすくなる」こちらもお読み頂くと落とし込みやすいです⬇️