私が続けられる唯一の運動は、、、

こんにちは。Blue_archiveです🕯️

今日は、お仕事がお休みなので、お家でゆっくり過ごします。

朝9:00に起きてから朝ごはんを食べ、
YouTubeを見ながらピラティスをやり、
音楽を流しながら、noteを書いています。

少し前まで、ピラティスを習いに行っていました。
今まで、ジムに通ってみたり、キックボクシングをやってみたり、
体を鍛えるために自分に合う運動を探してきました。

どの運動方法も楽しかったのですが、ずっと続けるには、体力と気力が足りませんでした。

私は、何に関しても好きな気持ちがないと続きません。

そこで、じわじわと有名になっていたマシーンピラティスを2年ほど前に始めました。
始める前まで、ピラティスはストレッチの延長線にあるものだと思っていましたが、やってみると結構なハードワークです。

取り組む上で1番大事なことは、呼吸を止めずに鍛えることです。（筋トレ時、辛いと呼吸を止めてしまっていませんか？）
そして、次に大事なのは、反り腰にならないよう常にお腹に力を入れた状態でいることです。

この基本を意識しながら、鍛えていきます。
ただ筋トレをするよりもこの基本を抑えていると倍の負荷を感じます。

マシーンを使っているので、筋トレをしている感覚が減り、
小さい頃、公園の遊具が楽しいと感じたあの感覚に似ています。
学生の時も、バスケットボールをやっていたのですが、
これもボールなしで走るのはつまらないとその時感じていたからです。

私にとって、楽しい運動を見つけられたことは結構な財産です。

こうして、このマシーンピラティスを2年半ほど続けました。
ある程度、先生の下で基本を身につけられたら、あとは自力で鍛えようと考えていました。（お金も時間もあまり余裕がないので、、、）

お家でピラティスをやるようになってから、サボってしまうこともあるのですが、やらないと体が重く感じます。1番は姿勢が悪くなってしまうので、なんとか続けるようにしています。

通いのメリットは、やっぱり先生に教えてもらえること、そして、仕事終わりに疲れが癒やされる空間でできたことだと思っています。

今の私には、色々と余裕がないので、お家ピラティスの選択しかなかったのですが、、ﾊﾊｯ

韓国の言葉が耳に優しくて好きなので、韓国の先生の動画を見ながら今はピラティスをやっています。

リラックスもできて、おすすめです。
こちらの動画は、初級の動きなので、緩やかなのに終わったあとスッキリします。気分転換したい方や、日々の生活に少し運動をプラスしたい方、ぜひやってみてください。

パンヌ先生の動画に出会えたので、ピラティスは、これからも取り入れていきたい運動になりました。いつかもう少し、筋力がついたら、ジムにも通い体力と筋力をつけたいと思います。

来年にかけて、美容の意識を高めていきたいと考えているので、美容に関しても少しずつ投稿していきたいなと思っています。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
私のアーカイブはこれからも残していきます。
また次の投稿で皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！

以上、Blue_archiveでした。