44歳パパ、本気の自宅ダイエットはじめます！

はじめまして。
44歳、身長160cm、小柄で少し小太りのパパです。妻と、12歳の娘、5歳の息子がいます。

若い頃は痩せ型で、それなりにモテていました。
でも転職してデスクワークになり、年齢も重なって、お腹まわりはすっかり立派に…。
「昔はイケてた」なんて言っても、今の姿はどう見てもダサいパパ。

そこで決めました。
自宅でできるダイエットで、若返ってかっこいいパパに戻る！

時間は限られています。
妻は病弱なので、帰宅後は家事もこなしながら。
ジムに行く余裕はないから、家の中でできる「誰でも取り組める方法」に絞ります。

これからは毎日記録をつけていきます。
・体重や体脂肪の変化
・食事の工夫
・短時間トレーニングの実践

この挑戦を通して、同じように「変わりたい」と思っている誰かの励みになれたらうれしいです。

さて、ここからが本番。
今日もよかよか！