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    1. ๅˆฅใ‚Œ
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    ใ€Œใชใ‚“ใฆใ„ใ†ใ‹ใ€
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    ใ€Œไป–ใซใ€ๅฅฝใใชไบบใŒใงใใŸใฎ?ใ€
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    ใ€Œใ˜ใ‚ƒใ‚ใ€ใชใ‚“ใงใ€
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    ไธ€ไบบใง้›ป่ปŠใซไน—ใ‚‹ใ€‚ๆ—ฅๆ›œๆ—ฅใฎๅˆๅพŒใ€่ปŠๅ†…ใฏใใ‚Œใปใฉๆททใ‚“ใงใ„ใชใ„ใ€‚ๅบงๅธญใซๅบงใ‚Šใ€็ช“ใซๆ˜ ใ‚‹่‡ชๅˆ†ใฎ้ก”ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ€‚ใ„ใคใ‚‚ใจๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„้ก”ใ€‚ใ‚ขใ‚คใƒ—ใƒใงไฝœใฃใŸไบŒ้‡ใ€‚ๆœใ€ไธๅฏงใซไป•ไธŠใ’ใŸๅŒ–็ฒงใ€‚ใงใ‚‚ใ€ไปŠๆ—ฅใง็ต‚ใ‚ใฃใŸใ€‚ไธ€ๅนดๅŠใ€ไป˜ใๅˆใฃใŸ้–ขไฟ‚ใŒใ€ใ‚ซใƒ•ใ‚งใงใฎ10ๅˆ†ใปใฉใฎไผš่ฉฑใงใ€‚

    ็ช“ใฎๅค–ใฎๆ™ฏ่‰ฒใŒๆตใ‚Œใฆใ„ใใ€‚่ฆ‹ๆ…ฃใ‚ŒใŸ่ก—ไธฆใฟใ€็œ‹ๆฟใ€ไฟกๅทใ€ใƒ“ใƒซใ€‚้‡ŒๆฑŸใฏใ€ใŸใ ใใ‚Œใ‚’่ฆ‹ใฆใ„ใŸใ€‚ไฝ•ใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€่‡ชๅˆ†ใงใ‚‚ใ‚ˆใๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸใ€‚ๆ‚ฒใ—ใ„ใฎใ‹ใ€ๆ€’ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ใใ‚Œใจใ‚‚ไฝ•ใ‚‚ๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใชใ„ใฎใ‹ใ€‚ใŸใ ใ€็ฉบใฃใฝใซใชใฃใŸใ‚ˆใ†ใชๆ„Ÿ่ฆšใ ใ‘ใŒใ‚ใฃใŸใ€‚

    2. ใใฎๅคœ
    ใ‚ขใƒ‘ใƒผใƒˆใซๆˆปใ‚Šใ€็Ž„้–ขใง้ดใ‚’่„ฑใใ€‚้™ใ‹ใช้ƒจๅฑ‹ใ€‚ไธ€ไบบๆšฎใ‚‰ใ—ใฎ1Kใ€‚็ฏ‰20ๅนดใฎใƒžใƒณใ‚ทใƒงใƒณใงใ€ๅฎถ่ณƒใฏ7ไธ‡ๅ††ใ€‚ๅ‡บ็‰ˆ็คพใฎๆ ก้–ฒ้ƒจ้–€ใงๅƒใ้‡ŒๆฑŸใฎ็ตฆๆ–™ใงใฏใ€ใ“ใฎๅ€คๆฎตใŒ้™็•Œใ ใฃใŸใ€‚
    ใƒใƒƒใ‚ฐใ‚’ใ‚ฝใƒ•ใ‚กใซๆ”พใ‚ŠๆŠ•ใ’ใฆใ€ๆด—้ขๆ‰€ใธๅ‘ใ‹ใ†ใ€‚่›ๅ…‰็ฏใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจใ€้กใฎไธญใซ่‡ชๅˆ†ใฎ้ก”ใŒๆ˜ ใ‚‹ใ€‚็™ฝใ„ๅ…‰ใŒใ€้ก”ใ‚’ๅ†ทใŸใ็…งใ‚‰ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใ‚ขใ‚คใƒ—ใƒใ‚’ๅ‰ฅใŒใ™ใ€‚ใ‚†ใฃใใ‚Šใจใ€ใพใถใŸใ‹ใ‚‰ๅ‰ฅใŒใ‚Œใฆใ„ใ้€ๆ˜Žใช่†œใ€‚ไธ€้‡ใซๆˆปใ‚‹ใ€‚ใ„ใคใ‚‚ใฎใ€ๆœฌๅฝ“ใฎ้ก”ใ€‚ๅญใฉใ‚‚ใฎ้ ƒใ‹ใ‚‰ใ€ใšใฃใจใ‚ณใƒณใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚ฏใ‚นใ ใฃใŸ้ก”ใ€‚

    ใ€Œใ‚„ใฃใฑใ‚Šใ€
    ใใฎ่จ€่‘‰ใŒใ€ๅฃใ‹ใ‚‰ๆผใ‚ŒใŸใ€‚
    ้กใฎไธญใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฆ‹ใคใ‚ใ‚‹ใ€‚ไธ€้‡ใฎ็›ฎใ€‚ๅฐใ•ใ่ฆ‹ใˆใ‚‹็›ฎใ€‚ๅฝผใŒๅˆฅใ‚Œใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šๅ‡บใ—ใŸ็†็”ฑใฏใ€Œใชใ‚“ใจใชใใ€ใ ใฃใŸใ‘ใ‚Œใฉใ€ๆœฌๅฝ“ใฏๅˆ†ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใใฃใจใ€ใ“ใฎ้ก”ใฎใ›ใ„ใ ใ€‚ใใ†ๆ€ใ†ใจใ€่ƒธใฎๅฅฅใŒ้‡ใใชใ‚‹ใ€‚

    ๆด—้ขๆ‰€ใ‚’ๅ‡บใฆใ€ใƒ™ใƒƒใƒ‰ใซๅบงใ‚‹ใ€‚ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆ‰‹ใซๅ–ใ‚‹ใ€‚ใ‚‚ใ†่ฆ‹ใชใ„ๆ–นใŒใ„ใ„ใ€ใจๆ€ใ„ใชใŒใ‚‰ใ‚‚ใ€ๆŒ‡ใŒๅ‹ๆ‰‹ใซๅ‹•ใ„ใฆใ€ๅฝผใฎSNSใ‚’้–‹ใ„ใฆใ—ใพใ†ใ€‚
    ใ‚ฟใ‚คใƒ ใƒฉใ‚คใƒณใ‚’้กใ‚‹ใ€‚
    ๅฝผใฎๆŠ•็จฟใ€‚ๆ—ฅๅธธใฎๅ†™็œŸใ€‚ใ‚ซใƒ•ใ‚งใ€ๆœฌใ€้ขจๆ™ฏใ€‚ใใ—ใฆใ€ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใฎใƒชใ‚นใƒˆใ€‚ๆœ€่ฟ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใŸไบบใŸใกใ€‚

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    ๅ…จๅ“กใ€ไบŒ้‡ใ ใ€‚ใฑใฃใกใ‚Šใจใ—ใŸ็›ฎใ€‚ๆ˜Žใ‚‹ใ„็ฌ‘้ก”ใ€‚ใ‚ญใƒฉใ‚ญใƒฉใ—ใŸ่‡ชๆ’ฎใ‚Šใ€‚่ฏใ‚„ใ‹ใชๅฅณๆ€งใŸใกใ€‚
    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’่†ใฎไธŠใซ็ฝฎใ„ใŸใ€‚ๅคฉไบ•ใ‚’่ฆ‹ไธŠใ’ใ‚‹ใ€‚็™ฝใ„ๅคฉไบ•ใ€‚ไฝ•ใ‚‚ใชใ„ใ€‚ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใงใ€้™ใ‹ใงใ€ไฝ•ใฎๅค‰ๅŒ–ใ‚‚ใชใ„็ฉบ้–“ใ€‚ใŸใ ใ€ๆ™‚้–“ใ ใ‘ใŒ้ŽใŽใฆใ„ใใ€‚

    (ใ‚„ใฃใฑใ‚Šใ€ใใ†ใชใ‚“ใ )
    (็งใฎ้ก”ใŒใ€ใƒ€ใƒกใ ใฃใŸใ‚“ใ )

    ใใ†ๆ€ใ†ใจใ€ๆถ™ใŒๅ‡บใใ†ใซใชใ‚‹ใ€‚ใงใ‚‚ใ€ๆณฃใ‹ใชใ‹ใฃใŸใ€‚ๆณฃใ„ใฆใ‚‚ใ€ไฝ•ใ‚‚ๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„ใ€‚ๆณฃใ„ใŸใจใ“ใ‚ใงใ€้ก”ใฏๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„ใ€‚

    3. ไธ€้€ฑ้–“ๅพŒใ€้ง…ใง
    ใใ‚Œใ‹ใ‚‰ไธ€้€ฑ้–“ใŒ้ŽใŽใŸใ€‚
    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€ใ„ใคใ‚‚้€šใ‚Šไผš็คพใซ่กŒใใ€ใ„ใคใ‚‚้€šใ‚Šไป•ไบ‹ใ‚’ใ—ใฆใ€ใ„ใคใ‚‚้€šใ‚Šๅธฐใ‚‹ใ€‚ๅŒๅƒšใฎ้ฆ™็น”ใŒใ€Œๅคงไธˆๅคซ?ใ€ใจไฝ•ๅบฆใ‚‚่žใ„ใฆใใ‚ŒใŸใ‘ใ‚Œใฉใ€ใ€Œๅคงไธˆๅคซใ€ใจใ—ใ‹็ญ”ใˆใชใ‹ใฃใŸใ€‚ๆœฌๅฝ“ใฏใ€ๅคงไธˆๅคซใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€‚ใงใ‚‚ใ€ใใ†่จ€ใ†ใ—ใ‹ใชใ‹ใฃใŸใ€‚

    ๅœŸๆ›œๆ—ฅใฎๅค•ๆ–นใ€‚่ฒทใ„็‰ฉใฎๅธฐใ‚Šใ€้ง…ใฎๆ”นๆœญใ‚’ๅ‡บใŸใจใ“ใ‚ใงใ€ๅ‰ใ‹ใ‚‰ไบบใŒๆญฉใ„ใฆใใ‚‹ใ€‚็”ทๆ€งใจใ€ใใฎ้šฃใซๅฅณๆ€งใ€‚ไธฆใ‚“ใงๆญฉใ„ใฆใ„ใ‚‹ไบŒไบบใ€‚
    ้ก”ใ‚’่ฆ‹ใŸ็žฌ้–“ใ€ๅฟƒ่‡“ใŒ่ทณใญใ‚‹ใ€‚

    ๅฝผใ ใ€‚
    ใใ—ใฆใ€้šฃใซใ„ใ‚‹ๅฅณๆ€งใ€‚ๅˆใ‚ใฆ่ฆ‹ใ‚‹้ก”ใ€‚ไบŒไบบใฏใ€ไธฆใ‚“ใงๆญฉใ„ใฆใ„ใฆใ€ๅฅณๆ€งใŒไฝ•ใ‹่จ€ใ†ใจใ€ๅฝผใŒ็ฌ‘ใ†ใ€‚ๆฅฝใ—ใใ†ใช็ฉบๆฐ—ใŒใ€ไบŒไบบใฎ้–“ใซๆตใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚้‡ŒๆฑŸใจๆญฉใ„ใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚ใซใฏ่ฆ‹ใ›ใชใ‹ใฃใŸใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸ็ฌ‘้ก”ใ€‚

    ใใฎๅฅณๆ€งใฎ้ก”ใ‚’ใ€้‡ŒๆฑŸใฏ่ฆ‹ใŸใ€‚
    ใฑใฃใกใ‚ŠไบŒ้‡ใ€‚ๅคงใใช็›ฎใ€‚ๆ˜Žใ‚‹ใ„็ฌ‘้ก”ใ€‚้ซชใฏ่Œถ่‰ฒใๆŸ“ใ‚ใฆใ„ใฆใ€่ฏใ‚„ใ‹ใช้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใ€‚ใƒฏใƒณใƒ”ใƒผใ‚นใ‚’็€ใฆใ€ๅฐใ•ใชใƒใƒƒใ‚ฐใ‚’่‚ฉใซใ‹ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚้‡ŒๆฑŸใจใฏใ€ใพใ‚‹ใง้•ใ†ใ‚ฟใ‚คใƒ—ใ€‚

    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€่ฆ–็ทšใ‚’้€ธใ‚‰ใ—ใŸใ€‚่ถณๆ—ฉใซใ€ๆ”นๆœญใฎ่„‡ใ‚’ๆŠœใ‘ใ‚‹ใ€‚ๅฟƒ่‡“ใŒใƒใ‚ฏใƒใ‚ฏใจ้ณดใฃใฆใ„ใฆใ€ๅ‘ผๅธใŒๆต…ใใชใ‚‹ใ€‚ๅฝผใŒๆฐ—ใฅใ„ใŸใ‹ใฉใ†ใ‹ใฏใ€ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ€‚ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸใ€‚ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚Œใชใ‹ใฃใŸใ€‚

    ใƒ›ใƒผใƒ ใซไธŠใŒใ‚Šใ€ใƒ™ใƒณใƒใซๅบงใ‚‹ใ€‚่†ใŒ้œ‡ใˆใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ๆทฑๅ‘ผๅธใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚ใงใ‚‚ใ€ๅฟƒ่‡“ใฎ้Ÿณใฏๆญขใพใ‚‰ใชใ„ใ€‚
    ้›ป่ปŠใŒๆฅใฆใ™ใใซไน—ใ‚Š่พผใ‚€ใ€‚ๅบงๅธญใซๅบงใฃใฆใ€็ช“ใฎๅค–ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ€‚้›ป่ปŠใŒๅ‹•ใๅ‡บใ™ใจใ€ๆ™ฏ่‰ฒใŒๆตใ‚Œๅง‹ใ‚ใ‚‹ใ€‚ใƒ“ใƒซใ€ไฝๅฎ…ใ€็œ‹ๆฟใ€‚่ฆ‹ๆ…ฃใ‚ŒใŸ่ก—ไธฆใฟใ€‚
    ใใฎๆ™ฏ่‰ฒใ‚’่ฆ‹ใชใŒใ‚‰ใ€ๆถ™ใŒๆบขใ‚Œใฆใใ‚‹ใ€‚ๆ‹ญใฃใฆใ‚‚ใ€ๆ‹ญใฃใฆใ‚‚ใ€ๆญขใพใ‚‰ใชใ„ใ€‚

    (ใ‚„ใฃใฑใ‚Šใ€ใใ†ใชใ‚“ใ )
    (็งใฎ้ก”ใŒใ€ใƒ€ใƒกใ ใฃใŸใ‚“ใ )
    (ไบŒ้‡ใฎๅฅณใฎๅญใŒใ€ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚“ใ )

    ใใฎ่€ƒใˆใŒใ€้ ญใฎไธญใงใใ‚‹ใใ‚‹ๅ›žใ‚‹ใ€‚ๅฝผใฏใ€ใ‚ใ‚“ใชๆ˜Žใ‚‹ใ„ๅฅณๆ€งใŒๅฅฝใใ ใฃใŸใ‚“ใ ใ€‚็งใฟใŸใ„ใชใ€ๅœฐๅ‘ณใงใ€ไธ€้‡ใงใ€็›ฎ็ซ‹ใŸใชใ„ๅฅณใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€‚ใ€Œใชใ‚“ใจใชใๅˆใ‚ใชใ„ใ€ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€‚้ก”ใŒใ€ๅˆใ‚ใชใ‹ใฃใŸใ‚“ใ ใ€‚

    ้›ป่ปŠใฎๆบใ‚Œใซ่บซใ‚’ไปปใ›ใชใŒใ‚‰ใ€้‡ŒๆฑŸใฏใŸใ ๆณฃใ„ใฆใ„ใŸใ€‚ๅ‘จๅ›ฒใฎไน—ๅฎขใŒใ€ใ“ใกใ‚‰ใ‚’่ฆ‹ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚ใงใ‚‚ใ€ใ‚‚ใ†ใฉใ†ใงใ‚‚ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ€‚

    4. ใใฎๅคœใ€ๆคœ็ดข
    ใใฎๆ—ฅใฎๅคœใ€‚้ƒจๅฑ‹ใซๆˆปใ‚Šใ€ใƒ™ใƒƒใƒ‰ใซๅบงใ‚‹ใ€‚ๆถ™ใฏใ€ใ‚‚ใ†ๅ‡บใชใ„ใ€‚ใŸใ ใ€่™šใ—ใ•ใ ใ‘ใŒๆฎ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚่ƒธใฎไธญใซใ€ใฝใฃใ‹ใ‚Šใจ็ฉดใŒ้–‹ใ„ใŸใ‚ˆใ†ใชๆ„Ÿ่ฆšใ€‚

    ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆ‰‹ใซๅ–ใ‚Šใ€ๆคœ็ดข็ช“ใ‚’้–‹ใใ€‚ๆŒ‡ใŒ้œ‡ใˆใชใŒใ‚‰ๆ‰“ใก่พผใ‚€ใ€‚
    ใ€ŒไบŒ้‡ๆ•ดๅฝขใ€
    ๆคœ็ดข็ตๆžœใŒใ€ใšใ‚‰ใฃใจไธฆใถใ€‚็พŽๅฎนๅค–็ง‘ใฎใ‚ตใ‚คใƒˆใ€‚ใ‚ฏใƒชใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใฎๅบƒๅ‘Šใ€‚ใƒ“ใƒ•ใ‚ฉใƒผใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผใฎๅ†™็œŸใ€‚ใฉใ‚Œใ‚‚ใ€ๅЇ็š„ใซๅค‰ใ‚ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ไธ€้‡ใ‹ใ‚‰ไบŒ้‡ใธใ€‚ใพใ‚‹ใงๅˆฅไบบใฎใ‚ˆใ†ใซใ€‚็ฌ‘้ก”ใŒๆ˜Žใ‚‹ใใชใฃใฆใ€็›ฎใŒๅคงใใใชใฃใฆใ€‚

    ไธ€ใคใฎใ‚ตใ‚คใƒˆใ‚’้–‹ใใ€‚ใƒˆใƒƒใƒ—ใƒšใƒผใ‚ธใซใ€็ฌ‘้ก”ใฎๅฅณๆ€งใฎๅ†™็œŸใŒๅคงใใ่ผ‰ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใ€Œ็„กๆ–™ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐๅ—ไป˜ไธญใ€ใจใ„ใ†ๆ–‡ๅญ—ใ€‚
    ๆ–™้‡‘่กจใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ€‚ๅŸ‹ๆฒกๆณ•ใ€ไธก็›ฎใง30ไธ‡ๅ††ใ€‚
    ้ซ˜ใ„ใ€‚ใงใ‚‚ใ€่ฒฏ้‡‘ใฏใ‚ใ‚‹ใ€‚ๅ‡บ็‰ˆ็คพใงๅƒใๅง‹ใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚ณใƒ„ใ‚ณใƒ„่ฒฏใ‚ใฆใใŸใ€‚ไปŠใ€50ไธ‡ๅ††ใปใฉใ‚ใ‚‹ใ€‚ใใ“ใ‹ใ‚‰ๅ‡บใ›ใฐใ€ๆ‰•ใˆใ‚‹ใ€‚

    ไป–ใฎใ‚ตใ‚คใƒˆใ‚‚่ฆ‹ใ‚‹ใ€‚ใฉใ“ใ‚‚ใ€ๅŒใ˜ใ‚ˆใ†ใชๆ–™้‡‘ใ€‚ๅŒใ˜ใ‚ˆใ†ใชใ€ใƒ“ใƒ•ใ‚ฉใƒผใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผใ€‚
    ไธ€้‡ใฎๅฅณๆ€งใŒใ€ไบŒ้‡ใซใชใฃใฆใ€็ฌ‘้ก”ใซใชใฃใฆใ€‚ไบบ็”ŸใŒๅค‰ใ‚ใฃใŸใ‚ˆใ†ใชๅ†™็œŸใ€‚
    ็งใ‚‚ใ€ๅค‰ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ ใ‚ใ†ใ‹ใ€‚
    ใ“ใฎ้ก”ใ‚’ใ€ๅค‰ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ ใ‚ใ†ใ‹ใ€‚
    ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆกใฃใŸใพใพใ€ใ˜ใฃใจ็”ป้ขใ‚’่ฆ‹ใคใ‚ใ‚‹ใ€‚
    ๆ™‚่จˆใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใจใ€ใ‚‚ใ†ๅˆๅ‰0ๆ™‚ใ‚’้ŽใŽใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใงใ‚‚ใ€็œ ใ‚Œใชใ„ใ€‚
    ใพใŸใ€ๆคœ็ดขใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใ€‚ใ€ŒไบŒ้‡ๆ•ดๅฝข ไฝ“้จ“่ซ‡ใ€ใ€ŒๅŸ‹ๆฒกๆณ• ๅคฑๆ•—ใ€ใ€ŒไบŒ้‡ๆ•ดๅฝข ๅพŒๆ‚”ใ€ใ€‚
    ่‰ฒใ€…ใชๅฃฐใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ๆˆๅŠŸใ—ใŸไบบใ€ๅคฑๆ•—ใ—ใŸไบบใ€ๆบ€่ถณใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใ€ๅพŒๆ‚”ใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใ€‚
    ใงใ‚‚ใ€ใฉใฎไฝ“้จ“่ซ‡ใ‚‚ใ€ไป–ไบบไบ‹ใฎใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ€‚
    ็งใฏใ€ใฉใ†ใชใ‚‹ใ‚“ใ ใ‚ใ†ใ€‚

    5. ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐไบˆ็ด„
    ๆฌกใฎๆ—ฅใฎๅคœใ€‚ใพใŸใ€ใ‚นใƒžใƒ›ใงๆ•ดๅฝขใฎใ‚ตใ‚คใƒˆใ‚’่ฆ‹ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
    ใ‚‚ใ†ไฝ•ๅบฆใ‚‚่ฆ‹ใŸใ€‚ๆ–™้‡‘ใ‚‚ใ€ๆ–ฝ่ก“ๅ†…ๅฎนใ‚‚ใ€ๅ…จ้ƒจ้ ญใซๅ…ฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
    ใ‚ใ‚‹็พŽๅฎนๅค–็ง‘ใฎใ‚ตใ‚คใƒˆใ‚’้–‹ใใ€‚ๆ˜จๆ—ฅใ‚‚่ฆ‹ใŸใ‚ตใ‚คใƒˆใ€‚ใ€Œใ€‡ใ€‡็พŽๅฎนๅค–็ง‘ใ€ใ€‚ๅฃใ‚ณใƒŸใŒ่‰ฏใ„ใ€‚็—‡ไพ‹ๅ†™็œŸใ‚‚่‡ช็„ถใ€‚
    ใ€Œ็„กๆ–™ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐไบˆ็ด„ใ€ใฎใƒœใ‚ฟใƒณใŒใ€็”ป้ขใฎไธ‹ใซ่กจ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใ‚ฟใƒƒใƒ—ใ™ใ‚‹ใจไบˆ็ด„ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ ใŒ้–‹ใใ€‚ๅๅ‰ใ€ๅนด้ฝขใ€้›ป่ฉฑ็•ชๅทใ€ใƒกใƒผใƒซใ‚ขใƒ‰ใƒฌใ‚นใ€‚ไธ€ใคใšใคใ€ๅ…ฅๅŠ›ใ—ใฆใ„ใใ€‚ๆŒ‡ใŒ้œ‡ใˆใฆใ„ใฆใ€ไฝ•ๅบฆใ‚‚ๆ‰“ใก้–“้•ใˆใ‚‹ใ€‚ๆถˆใ—ใฆใ€ใพใŸๆ‰“ใก็›ดใ™ใ€‚
    ๅธŒๆœ›ๆ—ฅๆ™‚ใ‚’้ธใถใ€‚ๆฅ้€ฑใฎ้‡‘ๆ›œๆ—ฅใ€‚ไป•ไบ‹ใŒ็ต‚ใ‚ใฃใฆใ‹ใ‚‰่กŒใ‘ใ‚‹ๆ™‚้–“ใ€‚ๅˆๅพŒ6ๆ™‚ใ€‚
    ้€ไฟกใƒœใ‚ฟใƒณใ‚’ๆŠผใ™ใ€‚
    ใ—ใฐใ‚‰ใใ—ใฆใ€ไบˆ็ด„ๅฎŒไบ†ใฎใƒกใƒผใƒซใŒๅฑŠใใ€‚ใ€Œใ”ไบˆ็ด„ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€ใจใ„ใ†ไปถๅใ€‚
    ็”ป้ขใ‚’่ฆ‹ใคใ‚ใŸใพใพใ€ๅ‹•ใ‘ใชใใชใ‚‹ใ€‚

    (ๆœฌๅฝ“ใซใ€ใ“ใ‚Œใงใ„ใ„ใฎใ‹ใช)

    ไธๅฎ‰ใŒใ€่ƒธใฎไธญใซๅบƒใŒใ‚‹ใ€‚ใงใ‚‚ใ€ๅŒๆ™‚ใซใ€ไฝ•ใ‹ใŒๅค‰ใ‚ใ‚Šๅง‹ใ‚ใ‚‹ไบˆๆ„Ÿใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚

    (ใงใ‚‚ใ€ใ‚‚ใ†ๅค‰ใ‚ใ‚ŠใŸใ„)
    (ใ“ใฎใพใพใ˜ใ‚ƒใ€ๅซŒใ )

    6. ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐๅฝ“ๆ—ฅ
    ้‡‘ๆ›œๆ—ฅใ€‚ไป•ไบ‹ใ‚’็ต‚ใˆใฆใ€ใ‚ฏใƒชใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใธๅ‘ใ‹ใ†ใ€‚
    ไผš็คพใ‹ใ‚‰้›ป่ปŠใง30ๅˆ†ใปใฉใ€‚้ƒฝๅฟƒใฎใ€ใƒ“ใƒซใŒ็ซ‹ใกไธฆใถใ‚จใƒชใ‚ขใ€‚ๅคœใฎ่ก—ใฏใ€ใƒใ‚ชใƒณใŒๆ˜Žใ‚‹ใ„ใ€‚
    ใ‚นใƒžใƒ›ใฎๅœฐๅ›ณใ‚ขใƒ—ใƒชใ‚’่ฆ‹ใชใŒใ‚‰ใ€ๆญฉใใ€‚ๅคง้€šใ‚Šใ‹ใ‚‰ๅฐ‘ใ—ๅ…ฅใฃใŸใ€้™ใ‹ใช้€šใ‚Šใ€‚ใ‚ชใƒ•ใ‚ฃใ‚นใƒ“ใƒซใฎไธ€้šŽใซใ€ใ‚ฏใƒชใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ็œ‹ๆฟใŒ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ€‚ใ€Œใ€‡ใ€‡็พŽๅฎนๅค–็ง‘ใ€ใ€‚็™ฝๅœฐใซ้’ใ„ๆ–‡ๅญ—ใ€‚ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใชใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ€‚
    ใใฎ็œ‹ๆฟใฎไธ‹ใซใ€ใ‚ฌใƒฉใ‚นๅผตใ‚Šใฎใƒ‰ใ‚ขใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ไธญใŒ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ€‚็™ฝใ„ๅฃใ€ๆธ…ๆฝ”ใช้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใ€‚ๅ—ไป˜ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ฟใƒผใŒใ‚ใฃใฆใ€ๅฅณๆ€งใŒๅบงใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€ใƒ‰ใ‚ขใฎๅ‰ใง็ซ‹ใกๆญขใพใฃใฆใ€ๆทฑๅ‘ผๅธใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚ๅธใฃใฆใ€ๅใ„ใฆใ€‚ใ‚‚ใ†ไธ€ๅบฆใ€ๅธใฃใฆใ€ๅใ„ใฆใ€‚่‡ชๅˆ†ใง่จ€ใ„่žใ‹ใ›ใ‚‹ใ€‚
    ๅ—ไป˜ใฎๅฅณๆ€งใŒใ€ใ“ใกใ‚‰ใซๆฐ—ใฅใ„ใฆๅพฎ็ฌ‘ใ‚€ใฎใŒ่ฆ‹ใˆใฆไผš้‡ˆใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚

    (ใ‚‚ใ†ใ€ๅผ•ใ่ฟ”ใ›ใชใ„)

    7. ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐ
    ไธญใซๅ…ฅใ‚‹ใจใ€้™ใ‹ใช็ฉบ้–“ใŒๅบƒใŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚็™ฝใ„ๅฃใ€ใ‚ฐใƒฌใƒผใฎใ‚ฝใƒ•ใ‚กใ€่ฆณ่‘‰ๆค็‰ฉใ€‚ใ‚ฏใƒฉใ‚ทใƒƒใ‚ฏ้ŸณๆฅฝใŒใ€ๅฐใ•ใๆตใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใ€Œใ„ใ‚‰ใฃใ—ใ‚ƒใ„ใพใ›ใ€
    ๅ—ไป˜ใฎๅฅณๆ€งใŒใ€็ฌ‘้ก”ใง่ฟŽใˆใ‚‹ใ€‚30ไปฃใใ‚‰ใ„ใฎๅฅณๆ€งใ€‚ๅŒ–็ฒงใŒไธๅฏงใงใ€่‚ŒใŒใใ‚Œใ„ใ€‚ใใ—ใฆใ€็›ฎใŒใฑใฃใกใ‚Šใจใ—ใŸไบŒ้‡ใ€‚

    ใ€Œใ‚ใฎใ€ๅ…ญๆ™‚ใซไบˆ็ด„ใ—ใŸใ€ๅฐๆž—ใงใ™ใ€
    ใ€ŒใŠๅพ…ใกใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ—ใŸใ€
    ๅฅณๆ€งใŒใ€ใƒ‘ใ‚ฝใ‚ณใƒณใ‚’ๆ“ไฝœใ™ใ‚‹ใ€‚ใใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚ฏใƒชใ‚ขใƒ•ใ‚กใ‚คใƒซใ‹ใ‚‰ๅ•่จบ็ฅจใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใฆๆธกใ•ใ‚Œใ‚‹ใ€‚
    ใ€Œใ“ใกใ‚‰ใซใ”่จ˜ๅ…ฅใ„ใŸใ ใ‘ใพใ™ใ‹ใ€‚ใ‚ใกใ‚‰ใฎ่จ˜ๅ…ฅใ‚นใƒšใƒผใ‚นใงใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ™ใ€

    ็คบใ•ใ‚ŒใŸๅ ดๆ‰€ใธๅ‘ใ‹ใ†ใจใ€ๅฐใ•ใชใƒ†ใƒผใƒ–ใƒซใจๆค…ๅญใŒ็ฝฎใ„ใฆใ‚ใ‚‹ใ€‚ๅบงใฃใฆใ€ๅๅ‰ใ€ๅนด้ฝขใ€ไฝๆ‰€ใ€้›ป่ฉฑ็•ชๅทใ€‚ๅŸบๆœฌๆƒ…ๅ ฑใ‚’่จ˜ๅ…ฅใ—ใฆใ„ใใ€‚ใใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ€ๅธŒๆœ›ใ™ใ‚‹ๆ–ฝ่ก“ๅ†…ๅฎนใ€‚ใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใƒœใƒƒใ‚ฏใ‚นใŒไธฆใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ€‚ไบŒ้‡ๅŸ‹ๆฒกๆณ•ใ€ไบŒ้‡ๅˆ‡้–‹ๆณ•ใ€็›ฎ้ ญๅˆ‡้–‹ใ€็›ฎๅฐปๅˆ‡้–‹ใ€ใใฎไป–ใ€‚
    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€ใ€ŒไบŒ้‡ๅŸ‹ๆฒกๆณ•ใ€ใซใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚ใƒšใƒณใ‚’ๆŒใคๆ‰‹ใŒใ€ๅฐ‘ใ—้œ‡ใˆใ‚‹ใ€‚
    ใใฎไป–ใฎ้ …็›ฎใ‚‚ๅŸ‹ใ‚ใฆใ„ใใ€‚ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฎๆœ‰็„กใ€็พๅœจๆœ็”จไธญใฎ่–ฌใ€ๆ—ขๅพ€็—‡ใ€‚็‰นใซใชใ„ใฎใงใ€ใ€Œใชใ—ใ€ใจๆ›ธใใ€‚ๆœ€ๅพŒใซใ€ไปŠๆ—ฅใฎๆ—ฅไป˜ใ‚’ๆ›ธใ„ใฆใ€็ฝฒๅใ™ใ‚‹ใ€‚

    ๅ•่จบ็ฅจใ‚’ๆŒใฃใฆใ€ๅ—ไป˜ใซๆˆปใ‚‹ใ€‚
    ใ€Œใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚ใงใฏใ€ๅฐ‘ใ€…ใŠๅพ…ใกใใ ใ•ใ„ใ€
    ๅพ…ๅˆๅฎคใฎใ‚ฝใƒ•ใ‚กใซๅบงใ‚‹ใ€‚ไป–ใซใ‚‚ใ€ๆ•ฐไบบใฎๆ‚ฃ่€…ใŒใ„ใ‚‹ใ€‚ๅ…จๅ“กใ€ๅฅณๆ€งใ€‚ๅนด้ฝขใฏใ€20ไปฃใ‹ใ‚‰40ไปฃใใ‚‰ใ„ใพใงใ€‚ใฟใ‚“ใชใ€้™ใ‹ใซๅพ…ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ๆ•ฐๅˆ†ๅพŒใ€ๅๅ‰ใ‚’ๅ‘ผใฐใ‚Œใ‚‹ใ€‚็œ‹่ญทๅธซใซๆกˆๅ†…ใ•ใ‚Œใฆใ€ๅปŠไธ‹ใ‚’ๆญฉใใ€‚็™ฝใ„ๅฃใ€ๆธ…ๆฝ”ใชๅบŠใ€‚ใ„ใใคใ‹ใƒ‰ใ‚ขใŒใ‚ใฃใฆใ€ใใฎไธ€ใคใฎๅ‰ใงๆญขใพใ‚‹ใ€‚
    ใ€Œใ“ใกใ‚‰ใงใ™ใ€
    ใƒ‰ใ‚ขใ‚’้–‹ใ‘ใ‚‹ใจใ€ไธญใฏๅฐใ•ใชๅ€‹ๅฎคใ€‚็™ฝใ„ๅฃใ€ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใชใƒ‡ใ‚นใ‚ฏใ€ไบŒใคใฎๆค…ๅญใ€‚็ช“ใฏใชใใ€็…งๆ˜Žใ ใ‘ใŒ้ƒจๅฑ‹ใ‚’็…งใ‚‰ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ŒใŠใ‹ใ‘ใซใชใฃใฆใŠๅพ…ใกใใ ใ•ใ„ใ€
    ็œ‹่ญทๅธซใŒใ€ใใ†่จ€ใฃใฆๅ‡บใฆใ„ใใ€‚้‡ŒๆฑŸใฏใ€ๆค…ๅญใซๅบงใ‚‹ใ€‚ใƒ‡ใ‚นใ‚ฏใฎไธŠใซใฏใ€ใƒ‘ใƒณใƒ•ใƒฌใƒƒใƒˆใŒไธฆใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ€‚ไบŒ้‡ๆ•ดๅฝขใฎ่ชฌๆ˜Žใ€ๆ–™้‡‘่กจใ€็—‡ไพ‹ๅ†™็œŸใ€‚
    ใ—ใฐใ‚‰ใใ—ใฆใ€ใƒ‰ใ‚ขใŒ้–‹ใใ€‚

    ใ€ŒใŠๅพ…ใŸใ›ใ—ใพใ—ใŸใ€
    ๅ…ฅใฃใฆใใŸใฎใฏใ€30ไปฃใใ‚‰ใ„ใฎๅฅณๆ€งๅŒปๅธซใ€‚็™ฝ่กฃใ‚’็€ใฆใ„ใฆใ€่ฝใก็€ใ„ใŸ้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใ€‚้ซชใ‚’ๅพŒใ‚ใงไธ€ใคใซๆŸใญใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
    ใ€Œใฏใ˜ใ‚ใพใ—ใฆใ€‚ๆ‹…ๅฝ“ใฎๅฑฑ็”ฐใงใ™ใ€
    ใ€Œใฏใ˜ใ‚ใพใ—ใฆใ€
    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€ๅฐใ•ใ้ ญใ‚’ไธ‹ใ’ใ‚‹ใ€‚
    ๅŒปๅธซใŒใ€ๅ‘ใ‹ใ„ใฎๆค…ๅญใซๅบงใ‚Šใ€ใƒ‡ใ‚นใ‚ฏใฎไธŠใซใ€้‡ŒๆฑŸใฎๅ•่จบ็ฅจใ‚’็ฝฎใใ€‚
    ใ€Œใงใฏใ€ๅ•่จบ็ฅจใ‚’็ขบ่ชใ•ใ›ใฆใ„ใŸใ ใใพใ™ใญใ€
    ๅŒปๅธซใŒใ€ๅ•่จบ็ฅจใซ็›ฎใ‚’้€šใ™ใ€‚
    ใ€ŒไบŒ้‡ๅŸ‹ๆฒกๆณ•ใ‚’ใ”ๅธŒๆœ›ใงใ™ใญใ€
    ใ€Œใฏใ„ใ€
    ใ€Œใฉใฎใใ‚‰ใ„ใฎๅน…ใŒใ„ใ„ใงใ™ใ‹?ใ€
    ใ€Œใ‚ใฎใ€่‡ช็„ถใชๆ„Ÿใ˜ใงโ€ฆโ€ฆใ€
    ใ€Œ่‡ช็„ถใชๆ„Ÿใ˜ใ€ใงใ™ใญใ€‚ๆŽงใˆใ‚ใชๅนณ่กŒๅž‹ใจใ€ๆœซๅบƒๅž‹ใ€ใฉใกใ‚‰ใŒใŠๅฅฝใฟใงใ™ใ‹?ใ€
    ้‡ŒๆฑŸใฏใ€ๅฐ‘ใ—่€ƒใˆใ‚‹ใ€‚ๅนณ่กŒๅž‹ใจๆœซๅบƒๅž‹ใ€‚้›‘่ชŒใง่ฆ‹ใŸใ“ใจใฏใ‚ใ‚‹ใ‘ใ‚Œใฉใ€่‡ชๅˆ†ใซๅˆใ†ใฎใฏใฉใกใ‚‰ใชใฎใ‹ใ€ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ€‚

    ใ€Œๆœซๅบƒๅž‹ใŒใ€ใ„ใ„ใงใ™ใ€
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