【ライフハックスと短歌の営み】人間関係に疲れた時の６項目

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．とにかく批判しない、承認する、を徹底する

２．外的コントロールを排除する

３．「気持ちはわかる」と言う

４．ほめずに承認する

５．自分で自分を承認する

６．相手に期待しない

（「人間関係にうんざりしたときに読む本―どんなきつい相手とでもうまくいく対人心理術」杉本良明（著）（日本実業出版社）から引用）

「かみくだくこと解釈はゆっくりと唾液まみれにされていくんだ」
（中澤系『uta0001.txt』より）

「わたしたち夏から冬がすぐ来ても曇天を今日の服で飾って」
（柳原恵津子『水張田の季節』より）

「ルリカケス、ルリカケスつてつぶやいた　すこし気持ちがあかるくなつた」
（秋月祐一『この巻尺ぜんぶ伸ばしてみようよと深夜の路上に連れてかれてく』より）

「死神は手のひらに赤き球置きて人間と人間のあひを走れり」
（葛原妙子『原牛』より）

「観覧車回れよ回れ想ひ出は君には一日（ひとひ）我には一生（ひとよ）」
（栗木京子『水惑星』より）

「木漏れ日を浴び続ければ白樺の木になりそうなほどひとりなり」
（藤田千鶴『白へ』より）

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「心安らかにしなさい。

あなたは、あなた自身からそれを期待すべきではない。

そうではなくむしろあなた自身からそれを期待しないことによって、それを期待しなさい。」（パスカル）

【参考サイト】

【関連記事①】

【関連記事②】
【ライフハックスと短歌の営み】本音を見抜くための３つのルール
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【ライフハックスと短歌の営み】集中力をいかんなく発揮するための５か条
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