6月のおうちごはん

60代夫婦二人暮らしのおうちごはん（主に晩ごはん）をピックアップ。

6月3日　コンビニ材料でカニ玉と麻婆豆腐

普段レトルト食品を買うことはほぼないので、非常時をイメージして作りました。

6月5日　豚キムチ炒め

6月6日　お好み焼き

6月7日　とんぺいちゃん

竹輪ときゅうりの和え物は、前日に作ったら、夫が「ウマイウマイ」とやたらと言うので、夫でも作れるようにこの日も作って写真を撮り、レシピを書きました。

6月8日　ホットプレートで名古屋風？焼きそば

いつもアルモンデでぱぱっと作っている副菜。
これからは夫のためにもレシピに残しておいた方がいいんじゃないかと思い立ち、夫の反応が良かったものはレシピを書こうと思っています。

6月12日朝食　川崎土産

6月13日　おにぎり弁当

さて、食べた分は体を動かしますか💪

6月13日昼食　川崎タンタンメン

6月14日　プルコギ

6月15日　銀ムツの煮付け

↑レシピの砂糖半量、醤油・水2/3

6月19日　サバのおろし煮

サラダはノンオイルドレッシング。
鶏むね肉は皮なしのチキンカツ用をカット。
油使ってるのはニラ玉のみ。
たんぱく質しっかり、野菜たっぷり！脂質塩分控えめの献立。

私は、２週間の降圧剤なしの生活を経て、血圧安定。
定期通院なしに✨

6月21日　父の日献立

6月22日　イワシの梅しそ焼き

↑こちらを参考にしました（砂糖不使用、油控えめ）

6月23日  サバの水煮缶とキャベツ炒め

6月26日　包まないジャンボ餃子

↑このレシピ、肉100gと書いたけど、200gの間違いかも？
今回200gで作りました。

6月28日　ジンギスカン

6月29日　鮭のタジン蒸し

#今月の振り返り
#おうちごはん