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優しい甘みに包まれて「焼きカブのごま味噌あえ」

    あやか|発酵×旬野菜

    秋もどんどん深まってきた。

    秋といえば、芋、栗、南瓜…
    そんなほっくりお野菜がたまらなくおいしい季節。

    けど、秋も終わりを告げそうなくらい寒い日にはカブが食べたくなる。

    煮物もおいしいけど、
    程よく食感を残しつつ、じっくり焼くことで甘~くなるカブは旬のごちそう。

    オリーブオイルと塩だけでも十分おいしい。

    優しい甘みの衣のベールに包まれた ごま味噌和えにすると、更なる美味しさと出会わせてくれる…



    優しい甘みに包まれて「焼きカブのごま味噌あえ」


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    (材 料) 2人分
    ・かぶ      2個(約300g)
    (A)味噌    大さじ1
       白すりごま 大さじ1
       砂糖    大さじ1/2
       醤油、水  各小さじ1/2
    ・オリーブオイル 大さじ1



    ◇下準備

    ・かぶは8等分のくし切りにする。

    ・(A)を混ぜ合わせる。

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    シンプルだけど、おいしい和え衣。



    1.かぶを焼く。
         フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ 焼き色がつくまで焼く。


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    じっくり焼くことで、甘みが増す…
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    このくらいこんがりと。


    2.ボウルに1、(A)を入れて和える。


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    ふんわりと和えること。



    ◼︎ほんのひと手間

    ・かぶの汚れが気になればふり洗いする。
    ・かぶの茎の間には土が溜まりやすいので、つまようじなどで かき出す。

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    茎の間に土が入っていることが多いので、
    気になればボウルに水をためて洗うとよい。



    かぶの葉っぱは ちりめんじゃこと一緒に炒めて、
    塩、醤油で味つけをしてふりかけにしても。


    ついつい頬張ってしまうおいしさ。

    私は味見という言い訳で、
    ボウルのままパクパクと手が止まらなかった。

    おやつをつまむ手が止まらないが如く、
    ついつい癖になってしまうやさしい甘みとほっくり食感。



    ぜひ、試してみてください。



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    料理家・フードコーディネーター / 発酵食エキスパート 〇書籍『麹でミニマルレシピ』全国発売中 ○ 麹調味料で美肌レシピ ○ 旬野菜と少ない調味料で作れる モットーは「食卓から心と身体が健康で豊かな人を増やす」 instagram @ayaka.i_03

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