生理不順・アンチエイジングに黒豆！黒豆と里芋の温サラダ
黒豆は腎を養う女性にはおすすめの食材です。
でも黒豆って、甘い煮豆しか思いつかない・・・
私もそう思っていたのですが、
ゆでたり蒸したりしてから保存すれば、
ぱっといつもの料理に使えます！
サラダにかけたり、スープに混ぜたり
簡単に使って
女性的なエネルギーを高めましょう！
今日は
ポテトサラダの里芋バージョンに
黒豆をプラスしてみました。
【材料】
・さといも
・黒豆（あらかじめゆでるか蒸したもの）
・ツナ缶
・めんつゆ
【つくり方】
①里芋をゆでるか、蒸して皮をむく。
②里芋を荒くつぶし、黒豆とツナ缶を混ぜる。
③めんつゆで味をつけてできあがり！
【効果】
●黒豆
・血を補い血の巡りを活発に
・腎を補う
↓
・アンチエイジング
・生理不順
・肌のくすみ、乾燥
・肩こり
・抜け毛
・めまい
・熱を伴う皮膚の腫れ
●里芋
・脾と胃を丈夫に
・消化機能高める
・体内の悪い水分を取り除く
↓
・慢性便秘
・咳や痰
・リンパの腫れ
風邪の時にはおすすめです
