【育脳おやつ】大人も子供もひ弱さんも「体力＆脳力アップ」おやつはいかが？小魚&木の実の田作り（レシピカードPDF付）

おやつ。

食事の他に生活に彩をくれる存在。

美味しいおやつがあるとなんだか気分があがる。

普段食べているおやつに

＋薬膳の知識を掛け合わせたら

あらあら不思議

ただのおやつが【エナジーフード】に早変わり。

市販のおやつはなんだかいろいろ心配だけど
自分で作ったおやつなら

安心して
子どもにも食べさせてあげられる。

ずぼらな私でも作れる安心おやつ

只今いろいろ研究中です。

今回は「育脳」がテーマ。

数ある食材の中で白羽の矢が立ったのは

「かたくちいわし」

かたくちいわしの魅力

小魚は体にいい。

カルシウムもとれて、
EPAやDHAまでとれてしまう。

余計なものを入れないで、
そのまま食べられる小魚。

かたくちいわしは優秀。

【かたくちいわしの効能】

五味：鹹・甘
五性：温
帰経：脾・腎・胃

「脾」を整えてくれるうえに、「気」も補ってくれる。
なので体力不足や疲労回復に。

温性でめぐりを良くしてくれるので
血のめぐりからくる「肩こり」「しみ」「くすみ」
に効果が期待できます。

そして何より
「脳」の働きを活発にしてくれる
という嬉しい働きが。

食べないわけにはいかんでしょう。

子どもの性質

子どもはまだ成長発達段階。

なので、臓器もまだまだ未成熟。

消化系を表す「脾」も弱いといわれています。

「脾」の働きを高めることで
消化能力をアップし、上手に栄養を吸収する。

そして、
「脳」ももちろん発達段階ですから
できるなら「脳」に効くものを食べさせたい。

そんな【親心】

あわよくば
自分も一緒に食べて「脳力アップ」したい。

そんな【下心】

そのまま食べてももちろんいい。

けれど今回は
ひと手間かけてさらに効果アップを狙います。

えぇ、私は欲張りな女。

どうせ作るならより効果が高いほうがいいじゃない。

木の実もすごいっていう話

かたくちいわしが脳にいい。

もひとつおまけに

「くるみ」も脳にいい。

中国では「くるみ」は
見た目が脳にそっくりということもあり、

【脳力を上げる食べ物】として珍重されています。

しかも、
生命エネルギーの源である「腎」を養ってくれる。

子どもの成長にもいいし、
我らにとってはアンチエイジングにも効果的。

疲労回復効果もあるので、
虚弱体質な人にもおすすめ。

私も【剛力】が弱いので
積極的に食べたいと思います。

剛力の話はこちら↓

【小魚+くるみ】最強。

そこに、

「松の実」で肺や腸を潤し

「クコの実」で肝と腎を高め

「黒ごま」で肝腎・気血・腎を補う

もはや「やりたい放題」どんとこい。

脳力をあげつつ、
ひ弱な方でも元気を取り戻し

アンチエイジングで美肌。

綺麗道が選ぶ
【ベストオブおやつ】選手権

現在暫定1位

さて、次は何を作ってみようかしら。

ずぼらなりに
「簡単にできるおやつ道」

これからも歩んでまいります。

お待たせしましたレシピの公開です。

小魚と木の実の脳力アップ田作り