【無料セルフチェック】あなたの血は沸騰してる？それとも凍ってる？肌荒れ・生理トラブルから紐解く、3分でわかる！血の温度チェック

赤いニキビが治らないし、なんだか常にイライラする…
手足が氷のように冷たくて、生理痛が重くて動けない…

一見、全く違う悩みに見えますが、
実は根本原因は同じ場所にあります。
それは、血（けつ）の温度です。

私たちの体を巡る血🩸を、
お鍋の中にあるスープだと想像してみてください🍲

健康な状態は
とろ火でコトコト煮込まれた、
温かくて巡りの良いスープ。

でも、不調を感じている人の
体の中では、このスープが

🔥 強火でガンガン沸騰している（血熱）
❄️ 冷えてドロドロに固まっている（血寒）

どちらかの状態になっていることが多いのです😱

あなたはどちらのタイプでしょうか？
まずは今の体の状態をチェックしてみましょう！

【診断】あなたはどっち？血の温度チェック

当てはまる数が多い方が
今のあなたの体質です。

🔥 A：ぐつぐつ沸騰スープ・血熱（けつねつ）タイプ

 体質のサイン
⬜︎ 赤く腫れた痛いニキビ
（芯があるタイプ）ができやすい
⬜︎ お酒やお風呂上がりで
顔がすぐに真っ赤になる
⬜︎ 体が温まると
肌に赤みやかゆみが出る
⬜︎ 暑がりで、冬でも薄着、
冷たい飲み物や食べ物が無性に欲しい
⬜︎ 便秘がち、または便が硬くて
コロコロしている（水分不足）
⬜︎ 尿の色が濃い（濃い黄色〜茶色）、
または量が少なくトイレの回数が減る

生理の特徴 🩸
⬜︎ 生理が予定より
早く来ることが多い（周期が24日以下）
⬜︎ 経血の色が鮮やかな赤で、
量も多め（ドバッと出る）

メンタル・睡眠 😤
⬜︎ イライラしやすく
些細なことでカッとなってしまう
⬜︎ 疲れているはずなのに
夜は目が冴えて眠れない
⬜︎ 夢をよく見る
（特に悪夢や、追いかけられる夢）

❄️ B：カチコチ冷凍スープ・血寒（けつかん）タイプ

体質のサイン
⬜︎ 顔色が青白く、唇の色が薄い
⬜︎ 手足やお腹、腰が冷えて痛む
⬜︎ 寒がりで、夏でも冷房が苦手。
温かい飲み物や食べ物を欲する。
⬜︎ 尿の色が薄い（透明に近い）、
または量が多くトイレの回数・頻度が高い
⬜︎ 下痢をしやすく、冷たいものを食べると
お腹を壊す（冷えて消化力が落ちている）

生理の特徴 🩸
⬜︎ 生理が遅れがち
（流れが悪くて来ない）
⬜︎ 生理痛が重く
カイロなどで温めると楽になる
⬜︎ 経血の色が暗く
レバー状の塊が出やすい

メンタル・睡眠 😢
⬜︎ 落ち込みやすく、
クヨクヨと考え込んでしまう（ネガティブ思考）
⬜︎ 朝起きるのが辛い、
常に眠気があり冬眠したいと思っている
⬜︎ 夜中にトイレで目が覚めることがある

【判定結果】
5個以上
→ 血熱（けつねつ）or 血寒（けっかん） の可能性大！

0〜2個 → 今のところ大丈夫。
あなたの血はとろ火でコトコト煮込まれた、
温かくて巡りの良いスープです。

※「どっちも当てはまる！」という方へ
手足などの末端は冷えているのに顔はほてるといった
冷えのぼせタイプさんにあたります。
寒と熱が混ざり合った複雑な状態。
まずはリラックスして早く寝ることが一番の薬です🌿
お風呂はぬるめで、足元を温めるのがポイントです♨️
巡らせるがキーワードになります。

生まれつきの体質だから…
と諦める必要はありません。

実はお鍋のスープ（血）の状態（体質）は、
毎日の火加減（生活習慣）が大きく作用しています🍲

あなたが無意識にやっているその行動が
スープを沸騰させたり、
凍らせたりしている原因かもしれません。

思い当たる節はありませんか？🫣

🔥【血熱】タイプを作ってしまう習慣

鍋に燃料を投下し、強火で加熱しすぎ！

① 燃料の入れすぎ（食事）
激辛料理、脂っこいお肉、お酒、スイーツ。
これらは高カロリーな燃料😱

これらの食べ過ぎは
胃腸での消化負担が重く
体内で長い時間、燃えています🔥

胃腸に気血が集中してしまうことで
睡眠の質、体の回復を邪魔してしまう原因にも。

② 脳の摩擦熱（ストレス・考えすぎ）
イライラした時にあたまにカ〜っと
血がのぼって熱くなる感覚、
みんな体験したことありますよね？

パソコンのCPUと同じで、
脳を使いすぎるとオーバーヒートに🤯

イライラや悩みすぎは、
体の中で余分な熱を生み出します。

③ 冷却不足（夜更かし・スマホ）
夜は、日中使った熱を冷ます冷却タイム。
この冷却は血と水が担っています。

特に、血🩸を補充し浄化するのは
【深夜1時〜3時】と言われています。

夜12時過ぎまでスマホを見て起きていると、
この大事な時間に熟睡できません…！
それは、血🩸の不足に直結してしまいます。

❄️【血寒】タイプを作ってしまう習慣

鍋の種火を消して、冷蔵庫を開けっ放し！

① 良かれと思ってが逆効果（食事） 
健康のためと、朝からスムージーや
生野菜サラダ、生の果物ばかり食べていませんか？
生の食べ物や氷入りのドリンクは
内臓を直接冷やして、
内側に生み出された熱（火）を消してしまいます😱

② 断熱材がない（薄着）
おしゃれは我慢と、年中、薄着。
足首やお腹を出していませんか？
物理的な寒さは、ダイレクトに血を凍らせます☃️
特に、冷えは足元からやってきます。
夏場でもできるだけ足首は守れると🫶

③ 自家発電なし（運動・入浴不足）
筋肉は熱を作る工場です。
普段歩かない、ずっと座りっぱなし。
湯船に浸からずシャワーだけ。
これでは自力でスープ（血）を温められず
冷え固まる一方です🥶

いかがでしたか？

私の血🩸沸騰してたんだ…🔥凍ってたんだ❄️
自分の現在地を知るだけで、
不調改善の第一歩は踏み出せています✨

原因を知れるとおのずと対策も見えてきます👀
そう、逆のことをすればいいのですw
具体的にちゃんと知りたい方は
次回もここでお待ちしています😊

次回予告：じゃあ、どうやって治す？

次の記事では、
・なぜ血熱🔥・血寒❄️になってしまったのか
・スーパーで買える！体質別食材リスト
・コンビニや外食で選ぶならコレ！
・ズボラでも続く具体的な火加減調整法（生活習慣・思考）
について、　お届けします！

\ 今日のワンポイント /
次の記事まで待てない！という方は、
今日のご飯でこれを意識してみて。

🔥血熱さん → 激辛は休憩！もやし、トマトや豆腐でクールダウン🍅
❄️血寒さん → サラダは休憩！お味噌汁やスープで温めチャージ🥣

あなたの貴重な時間を使って
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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温かいお守りになりますように。