自分の事は自分が一番知っていたい

私は自分の考えや心を整理する時に、よく日記を書いている。
書き方は自由で、出来事をただダラダラと書くこともあれば、思ってることを傍若無人に書き殴る事もあるし、テーマに沿って丁寧に書く時もある。自分に向けた手紙を書くことも。

毎日と決めないで思い立った時に書く。最近は仕事が落ち着いていて時間があるので、ほぼ毎日書いている。フリーランスで仕事が落ち着いている状況ってのは不安でしかないが、だからこそ今は自分と向き合う時期なのだと言い聞かせている。

私と日記

日記は高校2年生くらいから始めた。きっかけは忘れたが、きっと吐き出したい何かがあったのだろう。輝かしき思春期。その頃は主に恋愛のことだったり学校や友達や家族のことを書いていた。

日記を読み返すと、恥ずかしくもあり自分を愛おしく思う。年齢を重ねる毎に書く字の変化や内容・言葉が変わって成長を感じるのと同時に、普段はネガティブ思考だけど人生においてはポジティブなことがわかって、自分自身に救われたりもした。
ただ根本はずっと変わってないな、というのは日記をつけてから20年以上経った今でも感じる。おそらく精神年齢はずっと10代である。

心が荒れている時は文字や言葉が暴力的で、その時期の日記はもうビリビリに破いて捨ててしまった。というか高校生の頃の日記も、もう捨ててしまった気がする。何度も読み返したので心には残っているが。はっきり言って人には見せられない内容の日記なので、もし私の身に何かが起きた時には一緒に燃やしてほしい。というか誰かに見られる前に処分したい。日記ってそんなもんよね。

自分と対話する

日記ってまさに独り言の宝庫であり、自分自身と対話をするきっかけにもなる。もちろん答えたくない時や答えを出したくない時もあるので、あえて書かない選択肢もある。ただフとした時に答えが見つかると小さな“アハ体験”ができる。不思議なもので気持ちがスッキリすると停滞していた身の回りの流れが良くなったりもする。

方法としては、まず自分がインタビュアーになる。なりきる。有名人にインタビューするように、なんでも質問してみる。「アヤさん、今朝は何を食べましたか？」「何色が好きですか？」「今日のファッションのポイントは？」とかそんな質問から始めてもいい。あえて他人事のように聞くのがいい。それをノートに書いて、読んで、声に出すのもおすすめの方法である。

わたくし山崎アヤの楽曲に『Interview』という曲があって、これはまさに日記から着想を得て書いた曲です。
私のように迷いのある人は、自分にインタビューしてみてほしいな、と思って書いた曲。もしよかったら聴いてみてください。⇩

SEKIRARAカード

Instagramの広告はだいたいスルーするんだけど、ある時興味深い商品を見つけてしまった。それが『SEKIRARAカード』。
50枚のカードにはそれぞれ質問が書いてあって、それに答えていくというもの。自分と対話するにはもってこいの商品だった。

セルフケア／夫婦／友達…など、カードの種類は色々あるが、まずは「セルフリフレクション用」というのを購入してみた。

一つ一つの質問にじっくり考えながら答えを出していく。時間がかかるのでまだ全てのカードに回答はできていないが、「あ、私こんなふうに思ってたんだ」と気付けなかった自分に出会えるので面白い。また、普段見過ごす物事や人への捉え方がわかってくる。これをやっていくと、自分の軸も見つかっていくみたいだ。

こちらもノートや紙に書くのがおすすめ。同じ質問でもその時の環境や状況の変化により答えが変わるのも、後で見返すと面白いかも。

いいものに出会えた。アルゴリズムありがとう。なんで広告出てきたんだろう。
気になる方はぜひ⇩

自分軸と他人軸

2023年に私が学んだボイストレーナー養成講座「Voice Professionals」の中に「NLP（神経言語プログラミング）を使ったコーチングマインドセット」の講義があり、そこで自分軸を持つことの大切を知った。

そもそも自分軸とは何か。情報過多の世の中、情報や誘惑、様々な意見に左右されないために自分を理解しておく必要がある。それができないと、あれもこれも情報を手に入れすぎて、本来の自分がどんどん見えなくなって自信がなくなっていく。「あの人がやってるから私もやろう」「こう見られないようにしよう」「こうしなきゃ」「ああしなきゃ」こういった思いは、人の評価を気にした他人軸である。

私は自分軸で生きている人間だと思っていた。でもある時気づいた。それは大きな間違いで、ただの自己中心的考えの持ち主だった。

私こそまさに他人の目を気にして生きてきた「ザ・他人軸人間」だったのだ！なるほど、だからどんな時においてもずーっと自信がなかったのか。（この話はかなりパーソナルな話題になるので別の記事で書きたいと思っている。）
恥ずかしながら、それに気がついたのも実はここ数ヶ月前。。あぁ恥ずかしい。若手の生徒さんにも「自分の軸を持とう！」などと話したりもしたのに…！！

気がついたからこそ、自分軸を持ち、それをより強める為に最近は日記を書いているのだと思う。数ヶ月前の自分、気づいてくれて本当にありがとう。

まとめ

せっかくnoteを書くなら、誰かの役に立つことを書こうと思った。つたない文章のこの記事が、読んでくれたあなたにとって少しでも未来がきらめくきっかけになりますように。

読んでくれてありがとうございました。