体重計を替えた日は、101.0kgだった。

ダイエットを始めてから、毎朝体重計に乗るようになりました。

今使っているのは、タニタの「BC-768」です。

記録を見返すと、HealthPlanetを使い始めたのは2025年11月22日。最初に残っている数字は、101.0kgでした。

体重計を買い替えた理由

体重計を選ぶときに見たのは、Amazonの口コミと価格です。

評判が良く、機能の割に価格も手頃。そして、体重を0.1kg単位で測れることも決め手になりました。

ダイエットを始める前なら、100gの違いなんて気にしなかったと思います。

でも、毎日記録するようになると、この0.1kgが妙に気になるんですよね（笑）

翌日から、測る時間が早朝になった

使い始めた初日は午後3時35分の測定でした。

翌日の記録は朝6時30分。それ以降、少しずつ朝に測る形が定着しました。

現在は、朝起きてトイレを済ませたあとに測るようにしています。

測る条件をなるべく同じにしておけば、昨日までの自分と比較しやすい。早朝ウォーキングへ行く前に体重計に乗ることも、今では生活の一部になっています。

毎朝、一喜一憂していた

「毎日の数字に一喜一憂しない方がいい」と言われることもあります。

でも僕の場合は、普通に毎朝一喜一憂していました（笑）

減っていればうれしいし、増えていれば「昨日は何を食べたかな」と考える。

その反応があったからこそ、毎朝体重計に乗る習慣ができた部分もあると思います。

もちろん、一日増えただけで急に太ったと決めつけることはありません。

前日に外食したり、飲み会があったりすれば増えることもあります。そんな日は、あすけんをいつもより丁寧に確認して、また普段の生活に戻します。

体重以外の変化も記録できた

BC-768のデータは、HealthPlanetというアプリに保存しています。

さらに、HealthPlanetとあすけんを連携させて、体重など一部のデータを反映させています。

HealthPlanetでは、体脂肪率や筋肉量、BMI、内臓脂肪レベル、体内年齢、推定骨量なども確認できます。

毎日の数字だけを見れば、増えたり減ったりしています。

それでも長い期間のグラフで見ると、自分の生活がどちらへ進んでいるのかが分かります。

振り返るための記録が残っていることは、想像していた以上に大きな支えになりました。

記録は、自分を責めるためではない

体重が増えた日に、自分を責めるための数字ではありません。

前日の食事や運動を思い出して、今日をどう過ごすか考えるための材料です。

101.0kgだった日の数字も、今では大切な記録のひとつになりました。

あの日に体重計を替えて、毎朝測るようになったからこそ、途中の変化も現在地も確認できます。

体重計に乗るだけで痩せるわけではありません。

でも、自分の生活を見失わないための目印にはなりました。

皆さんは、体重を毎日測る派ですか？それとも、ときどき測る派でしょうか。