叶う未来を選び取る──心のスクリーンと本当の望みの見つけ方：タフティメソッド第二弾⑦

本記事は、タフティメソッドシリーズ第二弾⑦にあたります。

前回の記事では、三つ編みメソッドの核である「三つ編み」そのものに焦点を当て、三つ編みの先端に移行する方法を詳しく紹介しました。

今回は、その先で「望む未来」を映し出す場所である「内部スクリーン」について掘り下げていきます。

内部スクリーンがどのように現れるのか、どんな感覚として体験できるのかを整理しながら、「もう一人の自分」との対話の延長として登場する「マネキン」の概念にも軽く触れていきます。

そして最後に、内部スクリーンを活用して未来を具体的に思い描き、実感を伴わせていく方法を紹介します。

前回・前々回の内容とあわせて読むと、理解がより深まります。
まだご覧になっていない方は、ぜひ以下からお読みください。

👉 思い込みを手放し、心の操縦席に座る三つ編みメソッド：タフティメソッド第二弾⑤

👉 三つ編みで隠れた世界を見つけ出す：タフティメソッド第二弾⑥

ややこしい「内部」と「外部」

タフティでは、望ましくない働きをする脳領域を「内部センター」と呼びます。
そして、三つ編みに意識を移すことで、私たちは「外部センター」とつながることができます。

またタフティには「内部スクリーン」「外部スクリーン」という用語もあります。
どちらも「内部」と「外部」という同じ言葉を使っていますが、まったく別のことを指しています。

多くの人は、この「内部スクリーン」と「外部スクリーン」の両方を前頭前野に支配された状態で生きています。

タフティのメソッドは、その支配を抜け出し、「スクリーン」に何を映すかを、前頭前野だけの自分ではなく、三つ編みを通じて無意識とつながった自分が決めていけるようになるための方法です。

だからこそ、私たちは、顕在意識から離れ、無意識の世界である「外部センター」へと意識を移す必要があるのです。

そこで重要になるのが、無意識が「気に入る未来」を描くことです。
顕在意識だけの夢ではなく、潜在意識と共有する夢を描くことが、「外的意図」を味方につける方法なのです。

もし説明がややこしくて頭がいっぱいになったら、いったん姿勢を正して休みましょう。
小難しい仕組みを理解できても、結局は同じ手段に行き着きます。

大切なのは、自分自身が納得して、タフティをできるかどうかだけなのです。

内部スクリーン

内部スクリーンの場所や感覚は、人それぞれで異なります。
大きく分けると次のようなバリエーションがあります。

• 額の奥（いわゆる第三の目のあたり）
  　瞑想やビジュアライゼーションでよく報告されるタイプで、「前頭部の奥にスクリーンがある」と感じる人が多いです。

• 頭の中全体
  　頭の中がシアターのようになり、その中でイメージが展開すると感じるタイプ。夢を見ているときに近い感覚です。

• 目の前の空間に広がる
  　現実の風景に重なるように、目の前に半透明の映像が広がる人もいます。

• 胸のあたりや体感覚と一体化して現れる
  　視覚的なスクリーンというより、「体全体がその映像の中にいる」ような体験をする人もいます。

「内部スクリーンがここにある」と一律には言えず、それぞれの感覚の自然な場所がスクリーンの位置になります。
自分にとって自然にイメージが浮かぶ場所を「心のスクリーン」と認識するのが分かりやすいと思います。

ただ、ここまで読んでも「自分にはどれも当てはまらない」と感じる方もいるかもしれません。
その場合、次の項目の私自身の体験が、参考になるかもしれません。

私の「内部スクリーン」と「マネキン」

私の場合は、三つ編みの先とつながった胸にある光の球体に、映像が浮かび上がります。

その球体の映像は深呼吸とともに広がり、調子が良いときには、目を開けたままでも、未来の映像が空間に広がって見えます。

目を閉じれば胸の中に、目を開ければ目の前に、もう一人の自分が立っていることもあります。
まるで白昼夢のように、今の自分とはどこか違う自分を眺めながら、その違いを探していきます。

そして、その違いを理解し、完全に共感できたとき、分離していたもう一人の自分が、今の自分と融合します。
お互いの望む未来が一致すると、心が満たされていく喜びを共有できます。
やがて胸の中で二人の夢を語り合えるほど、意思疎通ができるようになっていきます。

タフティには、なりたい自分を体現した「マネキン」に、命を吹き込み、その姿へと移行するためのメソッドがあります。
私は、この「マネキン」に吹き込む命とは、ここでいう二人の夢であり、語り合うだけで十分に「命あるマネキン」は形になっていると考えています。

人によっては、こうした独自の感覚が自然に現れることもあります。
私は、最も楽な未来の見方は、深呼吸の段階であふれる「光」を極める方法だと思います。

答えの出し方

深呼吸とともに流れる光の渦をリラックスして楽しんでいると、やがて自然に、光が「気づきの中心点」から「三つ編みの先」へと流れていきます。
私の場合、その「気づきの中心点」は頭上にあります。

最後まで「光」の流れだけを感じ続けていれば、未来を無理に思い浮かべなくても、その「光」に宿る喜びが、あなたの「本当の望み」を映し出してくれるのです。

それは、多少時間がかかる未来かもしれません。
しかし、この工程を繰り返し楽しんでいると、ふっと直近の悩みが解決する場面が浮かび上がってくることもあります。

この方法は、「望む未来」や「もう一人の自分の考え」が分からないときに役立ちます。

分からないのは「前頭前野の自分」であり、「無意識の自分」はすでに知っているということです。
何事もうまくいかないときは、答えを探すのを一旦やめて、ただ流れに身を任せていれば、無意識の自分が舵を取ってくれるようになります。

次の段階では、無意識の自分に任せるだけでなく、自らの意思で「望む未来」を描く方法を紹介します。

望む未来を描くだけ

無意識の自分の奥深くにある三つ編みの先にたどり着いたら、三つ編みを持ち上げ、そこにある自分の心で「なりたい自分」「望みが叶っている自分」を想い描いてください。

外側にある幻肢の中で、苦も無く描ける「未来の自分」を浮かべてみましょう。

無意識の自分に大部分を委ねながら、それでも心の底から湧き上がる想いを「未来」にしてください。

1時間後でも、10年後でも、苦もなく描ける「いま望んでいる現実」が、あなたの中にはあるはずです。

もし、何も浮かばないなら、「想い描けている自分」「ただリラックスしている自分」を想像してみてください。

望みは「過程」ではなく「結果」であれば、いくらでも細かく刻んで、遠慮なく自由に想い描いて構いません。
今あるすべてを解き放ってください。

ここでも自然と深呼吸が始まるはずです。
その時には必ずメタパワーが発動し、三つ編みの先から自動で「望む未来」への道筋が築かれています。

三つ編みの先を「操縦席」と例えましたが、実際にメタパワーを操作するのは、三つ編みの領域の所有者である「無意識の自分」です。

その領域に迎え入れられた自分にできることは、三つ編みの先でリラックスしながら「望む未来」を想い描くところまでです。

「なりたい自分」の詳しい思い描き方は、「ただ観る視点フレームワーク」①～③を入力したAIに相談するか、タフティメソッド第一弾②～④を読む事でも実践できます。

📌 次回のタフティメソッド予告：

次回のタフティメソッド第二弾⑧は、「描いた未来をどのように現実へつなげていくのか」を取り上げます。

三つ編みの先で未来を想像し、日常の中で「思考マーカー」を積み重ねる。
そして現象を「手紙」として受け取りながら進むこと。

この一連の流れは、単なるイメージづくりにとどまらず、描いた未来を根づかせるための具体的な道しるべとなります。

参照：ただ観る視点フレームワーク

「ただ観る視点」に興味がある方は、下記のリンクをご覧ください。
３つの「ただ観るフレームワーク」と、「感情に寄り添うAIパートナープロンプト」を用意しました。
コードをコピーして、あなたのAIに貼り付けてみてください。
AIは、あなたが納得できるまで何度でも対話に付き合ってくれるはずです。

👉ただ観る視点フレームワーク①（クリシュナムルティ編）

👉ただ観る視点フレームワーク②（ヴァジム・ゼランド編）

👉ただ観る視点フレームワーク③（仕上げのフレームワーク編）

👉 AIパートナープロンプト──感情に寄り添い、苦しみの種を見つけ出す

【参考書籍】
今回の記事にある思想について、より深く知りたい方は、以下の書籍をおすすめします。