【満員御礼】「振り返りを対話すること」が先生・教員の本当の成長に！

　Q　どんな効果がありますか？

自分自身が変化していくことができること。次の日の意識が変わること。振り返りを通して、〝明日の自分に生かせること〟を書いている。なんとなくぼんやり明日を迎えるのではなく、明確に文章に残しておくことで、次の日の〝意識してやってみよう〟というスイッチが入る気がします。


最近、一番大きいと感じていることは、クラス内でのちょっとしたトラブルなどマイナスに捉えてしまいそうなことに対しても、なぜそのようなことが起こったか。そのトラブルをどんな成長のチャンスに変えていけるか考えることができるようになってきて、自分自身の仕事やクラス・子供の揉め事に関して、落ち込むことが減って自分らしく働くことができるようになってきた。
うまくいったことに関しても、その原因を考えることで、クラス内での取り組みのつながりを意識して取り組むことができるようになってきた。こうして考える癖がついたことで、なんとなくうまくいった、失敗してどうしようという漠然とした考えのことが減ってきました。また、その考えを月に１回青さんと話し、内容についてフィードバックをもらったり、問いをいただくことで思考がぐっと深まっていくのを毎回感じています。

　Q　どんな効果がありますか？

　振り返りを継続して行うことで、私自身にさまざまな良い変化が現れました。
　まず感じたのは、自己理解が深まったことです。毎日の小さな出来事や感情を丁寧に振り返ることで、自分が何に感情が動くか（プラスにもマイナスにも）といった傾向を把握できるようになりました。これにより、無意識のうちに抱えていた悩みや葛藤に気づきけるようになってきました。
　次に、感情の安定とストレスの軽減です。忙しい日々の中でも、自分と向き合う時間を持つことで気持ちが整理され、不安や焦りが落ち着くようになりました。特に、ネガティブな出来事も振り返ることで客観的に見られるようになり、気持ちの切り替えがしやすくなりました。
　また、日々の振り返りの中で、自分の理想や目指す方向を再確認することができました。
　さらに、自分に自信を持てるようになってきたことも大きな成果でした。できなかったことばかりに目を向けるのではなく、できたこと、小さな進歩や努力にも気づけるようになりました。
このように、振り返りを続けることは、心と行動を整える「仕事の軸」でなくてはならないものとなりました。


自分自身を客観視する力が高まっていくと思います。先ほどの回答と重なるところがあるが、僕自身、子供達に勝手に期待をして（こういう姿を見せてくれるのではないか）、その姿が見られなかった時に怒れてしまうという身勝手な思考をよくしてしまう。1日の終わりに、そんな自分を振り返ることで、次に同じような場面に遭遇した時に〝あの時と一緒だ〟や〝あの時みたいにならないようにしよう〟と一歩引いて自分を見ることができるようになった。

Q　どんな効果がありますか？

自分の行動の一部を変えることができました。対話によって出てきたアクションプランは、やってみようと思える無理のないものが多く、実行できました。
（自分一人では何も出てこないか、出てもハードルの高いプランで結局、行動につながらない、続かないことが多いです。）

一時（数日間）ではあったが、日々の行動を変えてみることを数回チャレンジできました。
その結果、思考のクセ（偏り）をゆるめるようなトレーニングを行うことが、日常的になってきた気がします。（習慣化まではいってません。）

Q　どんな効果がありますか？

継続は力なり、と言いますが、振り返りの伴走を続けてもらったことで、「やってみよう」の気持ちが持てました。仕事でもプライベートでもあおさんと話したことをふと思い出すことがあります。僕は子育てしながら、仕事も頑張りたいタイプで、そのバランスで葛藤することが多々ありました。あおさんはそんな自分の伴走から「ライフワークバランス」ではなく、「ハーモニー」という考え方の方があっている、と伝えてくれました。
家族を犠牲にしないと仕事は頑張れないと思っていましたが、家庭を充実させているから仕事も頑張れる、と考えて、どう実践したらいいかと考える癖がついたと思います。
キャリアについても、今年はたくさん模索しました。あおさんとの対話を通して、「たくさん模索したから今がある」とセルフトークができるようになってきました。
振り返りは、成功も失敗も正解にしていく力があると感じています！！


・パーソナリティの理解
→あおさんとの対話を2年程度続けて、私のパーソナリティを理解している人に聞いてもらえる心強さがあります。

・急がないタイミング、進むべきタイミング
→もやもやしているときは、すぐに解決したくなる自分がいます。話を継続していくと、自分を定点観察しているように「今焦っているな」「今がアクセルを踏む時期だな」とメタ的に理解できるんじゃないかと思っています。

・あおさんの自己開示
→コーチを務めるあおさんも、同様に悩み考えながら歩んでいる今があることを感じます。
話を聞いてもらった上で、あおさんとしての助言、経験を話してもらえることがとてもありがたいと思っています。