【外向型HSP】私、HSEっぽい！

私、自律神経がバグってから、低気圧になると猛烈眠気が襲ってくるようになり…😪☔️
その原因について調べている時、HSPの人は低気圧の影響を受けやすい？という情報を本日ふと見かけました。

あ〜HSPって言葉なんか嫌いなんだよな、というのがこの言葉を知った後の私の印象です。
というのも、まぁ感受性が高い方であるという自覚はあります。外部刺激を受けやすい性質であることも自分でわかっています。
でもそれを「HSP」として外に公表するメリットが何もないし、そのカテゴリーで括られるのが何となく違和感があったからです。

この違和感を自分なりに紐解いてみると、
たぶん私は「繊細さん」として周りから扱って欲しくないんだと思います。
HSPという言葉自体はなんか聞いたことあるという人も最近は多いのかなという印象ですが、みんな「なんか繊細な人？なんだよね」というくらいの理解だと思ってます。

私の場合は、別に周りに「この人は繊細で感受性が高いから気をつけなきゃ…」と気を使われたい訳では無いし、むしろその気を遣われるのもこちらは(否応にも)察知してしまい、そっちの方が居心地悪いです。
しかも私の場合、そういう刺激が嫌いなわけではないし、人としゃべることも(他の人よりも体力は使ってるのかもしれないけど)大好きで楽しいし、ひとりの時間は自分で勝手に確保してて、これ以上配慮を受けたい訳でもない。
あとは、なんかHSPを検索した時に出てくる「内向的な性格うんぬん」が私は違うんだけどな…と思う部分もあり、
そういうところが自分を「HSPというカテゴリーに括ることで自分という人間を誤解されたくない」という違和感の感情と繋がっていたのだと思います。

それで、冒頭の話に戻りまして、低気圧からHSPの定義を改めて調べ直してみていたのですが、その中で気になるチャートのようなものを見つけました。

どうやら、心理学の中ではHSPから派生した、いくつかの感受性の高いとされる人達の細かい分類があるらしいのです。
そして、どうやら繊細/感受性は高いけれども外交的な特徴のある人のことを、HSE(Highly Sensitive Extrovert)と言うらしい。有名なHSPと関連付けた言葉として、別名「外交的HSP」とも言われると。

これを見た瞬間に、「あ、私ってこれだ」とめちゃくちゃしっくり来ました。

また、HSEの中でも刺激を追求してく特徴のある人はHSS型HSE(HSSはHigh Sensetion Seekingの略)、先程の図で言うと右下の赤部分に分類されるらしい。
私ってまさにこれやんってなりました。

感受性が高い分、体力消耗気づかないうちにしやすいけど、自分から人と会う予定は組みたいし、人と会わないでずっと一人で過ごすのは嫌いだし、ある種刺激を求めて常に色んなことに興味を持って参加/主催の行動を取っている。
楽しいけど疲れるという矛盾もありつつ、人と関わるのを辞めたり、刺激をなくしたりしたい訳ではない私は、心理学的な分類で言うとこれに近いんだ！と。納得しました。

※私は専門家や心理学を勉強している訳ではなく、またネットで調べた情報のみでこの記事を書いているので、もしもっと詳細を知りたい方は画像の引用元の記事も見てみてください。

今日朝にたまたま発達障害当事者の方のYoutube対談やテレビ番組を見ていたのですが、
傾向が強く、何かしらの支援や自己肯定/理解が必要な人のためにこういうカテゴリー分けの言葉ってあるだけで、
多かれ少なかれグラデーションではあると思うんですよね。(私が見たYoutubeを参考までに貼っておきます)

私は、自分で今までもやもやしていた矛盾を抱えた人もいるんだ！これはおかしなことじゃないんだ！という自己理解の一環として、この言葉に出会えたこと自体はうれしいですが、
これからもこの自称を積極的に名乗っていくことはしないと思います。
なぜなら、自分でそれがわかっていて、それに基づいた工夫や必要に応じて親しい人に開示するくらいで私は十分暮らしていけるからです。

別に自分が明確にこの区分に入るほどの感受性の高さを持っているかの確認や診断は求めていません。
自分はそういう特性や傾向を持ってるんだということが理解できるだけで満足しています。医学的な診断名がついて、それをいちいち人に説明する方がめんどくさいです。
自分HSE傾向っぽいです！って記事を書くのもきっとこれが最初で最後だと思います。

でもなんか、同じようにHSPって言葉に出会ったけど、もやもやしている人がいたら、
この記事が何かのヒントになるかもしれないなと思い、
そして自分の気持ちを整理したかったのもあり、この記事を思いつきで書いてみました。

もはや生きづらいとかなくて、私にとってはこれがデフォだし変えるとかどう努力したってできないんで、
自分がこうなるのは人間としてこういう傾向があるからなのかもしれないという情報を得られたこと。それを理解した上で予定や仕事を選んでいくということを改めて意識できて、よかったなという気持ちではあります。

なんだか締めの言葉思いつかないし、割と私の思考や関心に寄った言葉にはなりますが…
それぞれの特性や志向を含めた多様性を尊重し、みんなで生きてける社会になりますように🍀