行動を振り返るためにMBTIの理論をお借りしたら、ちょっと良い感じに無駄遣いが減った話

※タイプや性格に関する話題は出てきません。

お金がない。

私が行動を振り返ろうと思ったきっかけは、シンプルにこれでした。

といっても、お金がない原因は明らかでした。何せ、財布にも通帳にもお金が無いのに、部屋には物が溢れている。それも、自分でも何があるのか把握しきれていないという有様です。

確実にわかっていることといえば、この部屋にある多くの物たちは、買う時には確かに必要だと思って買ったはずなのに、私の部屋に来た途端に不要品になってしまうということです。

なぜだ？
なぜ私は物を買ってしまうのか？

美しくない部屋でうんうん悩んでいると、ふとあることを思い出しました。

それが、MBTIです。

というわけで今回は、行動を振り返るためにMBTIの理論をお借りしたら、ちょっと良い感じに無駄遣いが減った話を記録として纏めておきます。

冒頭でも触れましたが、いわゆるタイプや性格に関する話はまったく出てこないことをご注意いただければと思います。

◾️MBTIとは？

MBTIとは、人の性格は16に分けられるという性格分類テストのことです。「INFP」とか「ESTJ」など、タイプをアルファベット4文字で表しているのが特徴になります。

開発者はI.B.マイヤーズという人です。少し古いですが、日本語の解説本も出版されてます。

私は「あの人と私の違いは何だろう？」と疑問に思った時にMBTIのことを知って、マイヤーズの本を購入しました。

一通り読んだものの、残念ながらその人との違いも、自分のタイプが何なのかさえわかりませんでした。

というのも、あくまでこの本はMBTIの解説本で、いわゆる診断チャートなるものは無いし、マイヤーズも「自分の機能は自分で知るしかない」と本に書いています。

そのため、私は自分が何のタイプなのかも、他の人たちがどのタイプなのかも、さっぱりわかりません。

何なら、「私の好きなキャラクターは、きっとあのタイプだ」と思ってたのに、他の人たちと意見がまったく一致しない有様です。かすりもしてない。何でだよ。

まあ、こんな感じで、私は全くと言って良いほどタイプなるものの恩恵を受けていません。ですが、本に書かれていた「人のタイプをどうやって分けるか」という理論は面白かったので、それは今でも心に残っています。

◾️知覚して判断したもので、私が作られる　

「人のタイプをどうやって分けるか」という解説の中でも特に印象的だったのが、MBTIの土台となる理論です。

それは、私たちの心の働きの多くは、知覚して判断することを繰り返しているというもの。私が今回、自分の行動を振り返るためにお借りした理論もこれになります。

知覚とは、何かに気づいて認識するまでのプロセスのことです。主に情報を集める力になります。

一方、判断は知覚で集めた情報を元に、行動を決定するまでのプロセスのことです。

もちろん、実際はもっと複雑ですが、とりあえずこれだけ知っていれば大丈夫だと思います。

では、知覚と判断の働きを、身近な例で見てみましょう。

―――

愛子ちゃんは本屋さんに来ました。

何となく本棚を眺めていると、面白そうな本を見つけました。

愛子ちゃんはその本を手にとって、パラパラと中を見ました。

文章の読みやすさ◯
挿絵がとても好み◎
でも、お値段は×

愛子ちゃんはとても悩みました。

本を読む時間はあるかな？　未読の本が、まだ何冊かある気がする。

お小遣いはどうだろう？　この間おしゃれなノートを買ったから、懐はあまり暖かくない。

すぐに買った方が良いかな？　もしかしたら、古本屋さんに同じ本があるかもしれない。

たくさん悩んだ末に、愛子ちゃんは本を持ってレジへと向かいました。

―――

愛子ちゃんの行動を知覚と判断だけでまとめると、こんな感じで整理できます。

見つけた本をどうするか決めるため、愛子ちゃんは読みやすさや絵柄、値段という情報を集めました。この集める作業は知覚が担当します。

この情報をもとに、愛子ちゃんは本をどうするかを考えました。

知覚が見つけた情報だけではなく、既存の情報――つまり、部屋に未読の本がないか、自分のお小遣いはどれくらいだろう……？

こうした選択に必要な情報を取り出して、より良い行動を決める作業は判断が担当します。この作業をすることで、自分がなぜその選択をしたのか、振り返りができるようになる訳です。

私たちは大小様々な場面で、こうした知覚して判断するという作業を繰り返しています。

そのためMBTIでは、

心の働きは、知覚と判断によるものが大きい。
そのため、知覚と判断の仕方を分類できれば、人の性格も分類できる。

という考え方を元に、理論が展開されているみたいです。

◾️知覚と判断がお互いに与える影響について

私たちは知覚と判断を繰り返しながら、最終的な意思決定をしています。まあ、実際はもっともっと複雑なプロセスがあるはずですが、全てを知るのは無理なので、さっくり知っておくだけで良いと思います。

ここでは、知覚と判断の重要性と、お互いに与え合う影響についてまとめておきます。

といっても、ただの一般人で私がいろいろ調べて、「多分こういうことだろう」と理解した程度の知識であることをご留意いただければ幸いです。

◯知覚とは

知覚とは何かに気づいたり、情報を集めたりする力のことです。

知覚が誰にとっても重要なのは間違いないと思います。気づく力をどうやって養うかのハウツー本なるものは巷でよく見かける気がしますし、創作の世界でも、登場人物たちが何かに気づくことで物語が進んでいます。

情報の集め方だって多種多様です。最も身近な方法は五感でしょうか？「見る」「聞く」「食べる」「嗅ぐ」「触る」ですね。

「見る」という言葉一つ取っても、多彩な言葉が溢れています。多角的な視点、多面的な視点、視野を広げる、具体的・抽象的に見るetc.

実際に物事を見る以外にも、深く想像したり、推測したりすることでも私たちは何かに気づきます。

そうやっていろいろな方法で何かに気づくことでいろいろな情報を調べて集め、それが知識となって定着する。その定着した知識を元に、更に何かに気づく。そうして行動の選択肢を増やすことで、私たちは成長したり体験をしたりすることができる訳です。

そのため知覚の力を伸ばすことは、豊かに生きる上では必要だと思います。

その一方で、知覚にもデメリットはあります。判断をする力が無いと、迷いや先延ばしの原因になることです。

前提として、私たち人間は選択肢があまりにも多すぎると、却って苦痛になるらしいです。特に現代は情報が溢れすぎていて、「これが1番良いって言葉がネットにも本屋にもたくさんあるけど、結局どれだよ」と思ったことがあるのは、私だけでは無いはずです。

こうした苦痛から避けるために、物事を先延ばししてしまう。何をすれば良いかわからずに迷うだけ迷って、行動に移す前に疲弊してしまうパターンですね。

それと情報も刺激なので、あまりにそれを浴びすぎると、今やっていることを投げ出して、次々と新しいことに目移りしては失敗する原因にもなります。特に「何となく」で行動していると、新しい刺激に対して「こっちの方が良さそう」とすぐに飛び移る原因にもなってしまいます。

そのため知覚を活用するには、判断の力が必要になります。自分なりに最良の選択の基準を決めて「よし、これでやるぞ」と決断することが重要になる訳です。

◯判断とは

判断は知覚が集めた情報を整理して、行動を決定する力のことです。

意思決定もまた、誰にとっても重要なのは間違いないと思います。おそらく多くのビジネス書で判断力の重要性を説いていますし、すぐに行動できる人は他者からの信頼を得やすくなります。

「何のために必要なのか」
「自分にとって最良の選択は何か」
「行動するのに不足は無いか」

こうしたことを一つずつ自分に問いかけて、最終的に「これで良いのだ」と決定したことは、継続につながりやすいと思います。

現代は特に情報社会で、昨日は「これが1番良い」と言われていたことが、次の日には「やっぱりそれ良くないよ」なんて言われるなんてことも珍しくありません。

それだけではなく、周囲の人たちから「それって本当に大丈夫？」「もっとこうした方が良くない？」と言われることもあるかと思います。

それでも「これで良いのだ」と自分の決定を信じて進むことができるのは、ちゃんと自分に問いかけて、情報を整理できてこそだと思います。

また、きちんと情報を整理して行動したことは、例え思った通りの結果にならなくても、後から振り返りがしやすくなります。

「自分にとってこれが必要だと思ったけど違っていた。今度はこうしよう」

こんな感じで、振り返って次に活かすためには、きちんと判断できたからこそだと思います。逆に行動した後に「何となく」としか振り返れず次に活かせない場合、それは判断の力が弱いのかもしれません。

そういう意味でも、「判断すること」と「考えること」は、ある意味同義なのかもしれないと私は思っています。

とはいえ、判断にも当然デメリットはあります。

知覚の時にも触れましたが、自分の中に入ってくる情報が増えすぎると、その情報を整理することが難しくなったり、選択肢が広がりすぎて先延ばしの原因になります。

そのため、あんまり判断する力ばかり伸びると、選択肢をこれ以上増やさないように、情報をシャットダウンして視野が狭くなる原因になります。

「これ以外必要な情報は何も無い」
「最良の選択はこれ以外ありえない」
「不足などない。自分は全てを知っている」

こうなってしまうと、もはや判断することと考えることは同義ではなくなります。むしろ、考えることを放棄していると言っても過言では無いと思います。困ったことに、こうなってしまうと視野の狭さ故に、間違った道を進んでいることにも気付けないのです。

なので、判断を活用するには、知覚の力が必要になります。「これで合ってるかな」「他の人の意見はどうかな」と定期的に振り返ることで、より良い判断ができるようになる訳です。

こんな感じで、知覚と判断はお互いに作用し合うことで、その力を発揮します。どちらも片方だけ伸ばすのではなく、両方をバランスよく育てることが重要という訳です。

◾️知覚と判断を、自分の行動に当てはめて振り返ってみた

先程の知覚と判断の働きを、自分の行動に当てはめてみて考えてみました。

結論として、私は判断が弱い気がする。

判断は情報を整理しないまま「何となく」で買ってしまうことが多い。そもそも、何が自分にとって最適なのか、自分でさえイマイチ理解できていない気がする。

だから、部屋に帰った途端に不要になってしまうらしい。その場で欲しいと思っても、実際に「どうして欲しかったのか」自分の言葉で説明できないのだから、そりゃそうだろう。

そのため、買う前に「どうしてそれが欲しいのか？」「何のために買うのか」を考えるようにしました。具体的には、部屋に戻った時に「こうこうこういう理由で欲しいと思った」とわかるもの、その理由が複数あるものだけを購入するように心がけた訳です。

本であれば、図書館で借りられる本か調べる。それが無理なら、一旦その場を離れて再考する。欲しい理由を言葉で説明できるなら、その時にようやく買う。

このおかげで、まあ昔に比べると部屋に入ってくる物たちは大幅に減りました。もっとも、片付けができないので、いまだに部屋は物で溢れたままですが。

◾️MBTIの理論は役に立つ場面が多い

なので、私自身はMBTIに対して

MBTIのタイプの正当性や有用性は正直わからないけど理論はすごく面白いし、身近な生活で役に立つ場面は多い気がする

というスタンスです。タイプという考え方そのものの正しさは不明ですが、だからといってタイプを分けるまでに至る理論そのものまで切り捨てるのは、すごく勿体無い気がします。

少なくとも、気づく力の必要性とか、意思決定の重要性などは見聞きしたことがありますが、具体的にこの2つがどのように影響を与え合うのか、私は今まで考えたことがありませんでした。

そのため、MBTIのタイプについてはわからなかったけど、マイヤーズの本を読んで良かったと思っていますし、知覚して判断することを意識するのは、行動を振り返る上ですごく役に立つと思います。

■知覚して判断するも、万能ではない

とはいえ、この「知覚して判断する」という考え方も、決してこれだけ覚えていれば全てが解決するという訳ではないようです。少なくとも、この考え方では解決できなかったことも、もちろんあります。

お菓子の過食です。

私は値引きシールを見たお菓子を大量に購入する悪癖に悩まされています。ご飯は食べられないけどお菓子なら食べられるということも少なくはなく、それも悩みの種です。

これはもう、考える前にスイッチが入ってしまう。嘔吐まではしていないものの、吐き気や腹痛から血の気が引いて、トイレの扉の前から何時間も動けずにいることも何度かありました。

泉谷先生の著書【「うつ」の効用】を拝見する限り、自分を愛せないことが原因にありそうな気がします。

そういえば、MBTIの理論をお借りして行動を振り返った時、気がついたことがあります。それは、私が「何となく」で買っていたものの正体は「これさえあれば、自分が変わるかもしれない」という物ばかりでした。

自分を変えるためには努力をするしかないけど、自分はどうせ努力できないし、できたとしてもどうせ上手くいくはずない。

だから、ダメな自分でもできるという耳障りの良いもの、例えば「これだけできれば大丈夫」とか「自分を好きになるための本」などを「何となく良いな」と思って買っていたらしい。

案外、私の悩みは根が深いのかもしれない。

まあ、気づいたところでどうにもならないのが人生ですが、気づけただけでも良いのかもしれません。買う前に「いや、これ買ったら私の人生がバラ色になると思っているな」と思うことで、無駄遣いが減った気がします。まあ、それでも買う時は買って玉砕しますが。

理論をお借りするという行為は、本来の意図から逸脱しているかもしれません。ですが、同時にそれが本を読む醍醐味だと思います。

私は本を記録したりまとめたりするのは得意ではありません。ですが、印象に残った部分を思想に取り入れて、実生活に役立てるくらいのことなら何とかできています。

全てを解決できる魔法の本は残念ながら見つかりそうにありませんが、こうしてちょっとずつ本の知識を自分の思想に取り入れることで、自分の問題を解決できたら良いなと思います。

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。

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