未来手帳で理想の自分に近づく！ジャーナリングの書き方と実践法

「やりたいことはあるのに、毎日がなんとなく過ぎていく…」

そんな風に感じたこと、ありませんか？

私も、どこかモヤモヤしながら過ごしていました。

子どものこと、家のこと、これからの人生のこと。

やりたいことがないわけじゃない。

でも何から始めればいいのかわからない。

そんな時に出会ったのが

「ジャーナリング」

という言葉でした。

書くだけで夢が近づく？

ジャーナリングとは、頭の中にあることを自由に紙に書き出す習慣のこと。

難しいルールはなくて、

「感じたこと」
「考えていること」
「やりたいこと」

など、思ったままをただ書くだけ。

シンプルなのに、不思議と心が整理されて、前向きになれる。

調べれば調べるほど、

「叶えたい夢があるなら、まず書いてみるのがいい」

と言われていて、私も気になっていました。

そんなときにSNSで見かけたのが、未来手帳という手帳でした。

「書くだけで理想の未来が近づく」

っていうコンセプトに惹かれて、思い切って購入。

せっかくならこの手帳を使って、私もジャーナリングを始めてみようと思ったんです🍀

私のジャーナリングのやり方

といっても、最初は何を書いていいのか分からず、手が止まることも。。💦

だから私は、こんなふうにゆるく始めてみました。

• 1年後、どんな自分でいたいかを書いてみる

• いつかやってみたいことを箇条書きで書いてみる

• その日「嬉しかったこと」「楽しかったこと」だけ書いてみる

• 朝起きた時の気分を正直に書いてみる

未来手帳にはガイドもあるので、

「何を書いたらいいか分からない」

という人にもやさしい設計でした🌱

何より、

「手帳を開く→今の自分と向き合う」

この時間が、私にとって小さな楽しみになっていきました✨✨

書き続けて感じた変化

まだ始めて数ヶ月ですが、確実に私の中で変化が起きています。

• 「何となく過ごす」が減った

• 叶えたいことが明確になった

• 自分を少しずつ肯定できるようになった

• 「やってみたい」と思ったことに、小さく一歩踏み出せるようになった

何か大きな夢が叶った！…というわけではありません💦

でも、自分の理想に少しずつ近づいてる感覚があって、それが心地いいんです😊🍀

最後に：あなたも“書く”を始めてみませんか？

「書く」って、ほんの小さなことだけど、自分を動かす力があります。

大事なのは、“自分の気持ち”とちゃんと向き合うこと。

・今どんな気持ち？
・これからどうなりたい？
・今日、ちょっとだけ嬉しかったことは？

そんなことを、ちょっとずつ書いていくうちに、心が整って、未来への小さな一歩が見えてきます🌱

もし今、ちょっと立ち止まってる感覚があるなら、その気持ちを、まずは一言書き出してみてください。

きっと、あなたの理想に近づくヒントが見えてくるはずです😊

最後までお読みくださってありがとうございました😊