今日の推し曲から学ぶ、思考の枠組みの変え方⑧〜Aqua Timez編

今日の推し曲

Aqua Timez　千の夜をこえて

思考の枠組みの変え方

キーワード

　うまくいかない日にも、うまくいったことはあります。寝る前に、意識してうまくいったことを探して見て下さい😊

　人はうまくいかなかったことを、1つの大きなもの、または大きな壁として認識したまま捉えると、大変だなと思いませんか？

　視点を変えて考えてみます。進撃の巨人の画像に出てくる「獣の巨人」に向かってまたは遠くの壁を壊すとしたら、どうしますか？

　少し考えてみて下さい！

1.

2.

3.

4.

5秒　何か思い浮かぶましたか？　　

　進撃の巨人では、全く同じシーンの流れではないですが、近いシーンはありました。

　大きな岩を投げて、人・物問わず攻撃したり、壊したりしてます。

　私はこのシーンをヒントにして、大きなものや壁であっても、分解または壊してしまえば小さくなる。小さくすれば、大きなものより対応しやすくなるなと思いました。

　この感覚を活かして、自分ができる範囲から処理していこうとすれば、無理しすぎることは減るかなと思いました。

　全てが全て同じケースはなく、無理せざるを得ない環境が、もしかしたらあるかもしれません。しかし、自分の人生をかけてまで無理することではないと、精神科の相談員として思います。

　自分を大切にして下さい😊

　また、寝る前にうまくいったこと、できたこと、当たり前にできたことを書き出してから寝ると、朝にストレスを持ち越すことが減ります。

　
　もし良かったら、試してみて下さい。

　思考の変え方について、下記のスペースで話しています。何か家事をしながら、課題やりながらでも良いので、聴いてみて下さい！！

　最後まで読んでいただき、ありがとうございました。