『気にしすぎ？』と思っていた自分がHSPだった話 HSPってこんな人。毎日note更新 繊細さん 毎日投稿
おつかれさまです。
アオです。
最近、思うのですが、
わたしってHSPなんじゃないかな？って。
性格の問題かな？って思ってたことが
けっこう、あてはまる。。。気がする。
今日はGeminiに聞いてみた。
簡易的なチェックできる？
【HSP診断テスト】
以下の質問に対し、あなたが「はい」か「いいえ」で答えてください。
どちらかといえば「はい」という場合は「はい」、
どちらかといえば「いいえ」という場合は「いいえ」で答えてください。
1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ。
2. 他人の気分に左右される。
3. 痛みにとても敏感だ。
4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが保てる場所にひきこもりたくなる。
5. カフェインに敏感に反応する。
6. 明るい光、強い匂い、雑然とした光景、サイレンの音などに容易に圧倒されてしまう。
7. 豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい。
8. 騒音に悩まされやすい。
9. 美術や音楽を深く味わい、感動する。
10. ときどき神経が高ぶって、一人きりになりたくなる。
11. 一度にたくさんのことを頼まれると、混乱してしまう。
12. ミスをしたり物を忘れたりしないように、いつも注意深く気を配っている。
13. 怖い映画や暴力的なテレビ番組は見ないようにしている。
14. 多くの人がいる場所や、うるさい場所を嫌う。
15. 他人の苦しみや痛みに強く共感する。
16. 怒りを感じる場面では、激しく動揺する。
17. 人の気持ちを察することができる。
18. 一人で仕事をしたり、競争したりしないほうがうまくできる。
19. 子どもの頃、親や先生は「内気」とか「繊細」だと私を思っていた。
20. 周囲の人が不快に感じていると、それを解消したくなる。
21. 物事を深く考える癖がある。
22. 騒がしい場所や、刺激の多い場所では、イライラしたり落ち着かなくなったりする。
23. 人を助けることにやりがいを感じる。
24. 自分を批判されるのが苦手だ。
25. 責任感が強い。
26. 完璧主義なところがある。
27. 自分の生活に変化があると、混乱したり動揺したりする。
【診断の目安】
「はい」と答えた数が14個以上の場合、HSPの気質を持っている可能性が高いとされています。
ただし、このチェックリストは、あくまで自己理解を深めるための手がかりです。もし少数しか「はい」と答えなくても、1つか2つでも非常に強く当てはまる項目がある場合、HSPの傾向があると考えることもできます。
｡｡｡21個だった(笑)
たぶん、やっぱり、そうなんだと思う。
出掛けてから、
『鍵かけたっけ？』って不安になって戻ったり、
封をしてから、
『書いたっけ？』って不安になってもう一度開けたり、
明るい光が眩しすぎたり、
大きい音が苦痛だったり、
寝る前の時計の針の音が気になりすぎたり、
不安なことを寝る前に思い出して眠れなかったり、
…まだまだまだまだたくさんある(笑)
ふと、思い返すと、
仕事をしているトキも、
そのせいだったんだなぁ。
と、思い当たることがたくさんある💦
上司に呼び出されるたびに、
怒られるか？と、
不安になって吐きそうだったり、
気を使いすぎて、
頼まれたことは断り切れなかったり、
ちょっと、後輩に声をかけたことを
後で、声のかけ方は大丈夫だったか不安になったり…
もっと早くHSPのことを知っていて
うまくつきあえていたら、
仕事も別の方向へすすんでいたんじゃないか？
とさえ、思ったりします。
でも、働いていたころは
起きる→仕事→帰る→寝る→起きる→仕事→帰る→寝る→…
の繰り返しで、
周りを見る余裕なんてほとんどなくて、
たぶん、今まだ働いていたとしたら、
やっぱりHSPのことなんて知らなかったと思う。
やっと、自分のことを少し理解できた気がします。
いや、これから自分を知るためにHSPについて
もっと詳しく知っていきたいな。
と、思っています。
５人に１人はHSPなんだそうです。
よく、「繊細さん」とか言われていますよね。
なんだか、「繊細」と言われると、
か弱い雰囲気な気がして
ちょっとわたしとは違うイメージ(笑)
これから少しずつHSPを理解していきたいです。
HSPの方がもしいたら、一緒に
がんばらない対処法見つけましょう
自分なりの対処法あったら
教えてください！
周りにHSPじゃないか？って人がいる方、
一緒にHSPってこんな人なんだよ。
って理解してもらえたらいいな。
と、思います。
退職の話もよかったら…
それではまた 後ほど。
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