【課題にチャレンジ】私の「やる気スイッチ」＆簡単「やる気スイッチ」の入れ方

おはようございます。思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
水曜日の本日は【課題・お題に挑戦】ということで、今月もnote大学子育て教育部の課題にチャレンジしていこうと思います。

課題にチャレンジ

彩流(さいりゅう)❤️asunaga🦘さん、いつもありがとうございます。

私の「やる気スイッチ」

五月病、最近では梅雨バテなんて言うものもあるらしいですよ。
ジメジメダルダルのこの時期、あなたの「やる気スイッチ」はどこにありますか？

今日は、私のやる気スイッチをご紹介します。

私のやる気スイッチはいくつかあります。

朝のスイッチ

朝のスイッチはnoteの投稿です。

パソコンに向い、カタカタをキーボドを打っていると、今日はあれをやろう、これを片付けようというやる気がどんどん出てきます。

パソコンを開けた瞬間私の朝のスイッチが「カチッ」と入るようです。

朝のスイッチ１段階が入ったあとにもう１つのスイッチがあります。

zoomでストレッチ

コロナをきっかけに始まった、平日朝のzoom筋トレ
最近は話をして終わることもしばしばですが笑

それでも、話しながら少し体を動かしたり、足パカやYoutubeをみながら軽い運動は体のスイッチがはいります。

noteで頭のスイッチ
ストレッチで体のスイッチ

がカチッと入る感じですね。

朝のスイっチもお昼が近づいてくると、少しOFFに近づいてきます。

午後のスイッチ

午後は日々、違う時間が流れています。
家にいる時、お昼の時間は撮り溜めてるドラマを見る時間にしています。

午後はそのドラマの時間が切り替えスイッチになっています。

１時間、昼食をとりながらドラマをみて、時間になったら
「よし！」と言って午後のスイッチを入れる。

そんな感じです。

やる気スイッチの入れ方

最後に簡単なやる気のスイッチの入れ方をお伝えします。

やる気スイッチは、
行動することで入ります。

今日は仕事の気分じゃないな〜という時でも、イヤイヤでもパソコンを開いてみる。

今日は家事したくない！という時は、とりあえず、手の届く範囲の片付けをしてみる。

それがやる気スイッチをONにしてくれる原動力になります。

でれが、面倒なんだよ〜。
という声が聞こえてきそうですが、、、笑

そんな人には音楽でやる気スイッチをONなどいかがでしょう。

人それぞれやる気になる音楽は違います。
あなたのお気に入りの音楽を用意して、やる気ススイッチをONにするときにはその曲を流す。

私のやる気スイッチ曲

私のやる気スイッチの曲は
RIP SLYME 『雑念エンタテインメント』

この曲は「さぁ！やるか！」
というより、「とりあえず、やってみるか〜」という感じで、ゆっくりやる気が上がっていく感じになる曲です。

Ed Sheeran 『Shape of You』

こちらも、「よし！」という感じではありませんが、出だしの音とともに
「動き出すか〜」という感じでスイッチが入っていく感じです。

あなたのやる気スイッチはどんな方法ですか？
やる気になる音楽も教えてください。

おわりに

本日はnote大学子育て教育部の６月の課題にチャレンジしました。

やる気スイッチが何をやっても入らない。
そんな時は、無理にスイッチをいれず、休みをとる。

それもやる気スイッチをONにするためには必要なことです。
やる気スイッチをONにしたら、OFFをしっかりとることも忘れないでくださいね。

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ぜひ、あなたのやる気になるおすすめの曲を教えてください。

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