大変だけどね

「気持ちのしおり」- 赤 -

事が起こる度に出てきてくれる
しおり達を大事にする。

嫌な感情が起こると
赤いしおりが出てくる。

何が嫌だったのかなーと
しおりを眺める。

見えない時は焦らない。
今日も1日頑張った、それだけでいい。

ちゃんとしおりは待っててくれる。

気分を変えたい、どこかに解決策があると外側に意識を向けてばかりだと嫌なしおりは溜まっていく。

だから向き合う。

ノートに適当に気持ちを羅列してみるのも
いいかもしれない。

自分が落ち着くタイミングで。

あ、そっか。

私こういうことが嫌いなんだな。
だから赤いしおりが出てきたのか。
そのしおりを内側に取り込まず、相手に押し付けてたからその人が悪いものに見えてただけだった。

貼り付けてしまったまま逃げ出した過去もある。

その時はそれで良かったのかもしれない。

無理をすると悲しい色になってしまうから。

今向き合おうと思えるしおりだけを
呼んでみよう。

あ、

赤いしおりが白くなった。

スーッと穏やかになる。

うん、大丈夫。

これが成長なのかな。