女性らしさを諦めていた。それでも、もう一度美しくなりたいと思った。| 痩せ型40代の「削られない身体」の作り方
この記事は、前回の無料記事の続きです。
今回は、私が実践していることをまとめてみました。
この記事のために作ったBGMを流しながらどうぞ。
正直に言うと、私はかなり遠回りをしました。
バストアップについて調べれば、
筋トレ。
増量。
プロテイン。
サプリ。
そんな情報ばかり出てきます。
もちろん、それで結果が出る人もいると思います。
でも私は、
骨格ナチュラル。
痩せ型。
グルテンフリー。
プラントベース。
40代。
どうしてもその方法がしっくり来ませんでした。
「もっと食べましょう」と言われても苦しい。
「増量しましょう」と言われても体調が悪くなる。
だから私は、「胸を育てる方法」ではなく、
「なぜ身体が削られているのか」を考えるところから始めました。
この記事は、その試行錯誤の記録です。
ここから先で書いていること
フォームローラーの使い方
毎日ほぐしている4箇所
姿勢で意識していること
夜の回復ドリンクのレシピ
脂質の考え方
痩せ型プラントベースの栄養戦略
朝の回復ルーティン
削られる行動と満たされる行動
ズボラでも続けられる最低限の習慣
♡購入特典イラスト付き♡
頑張る美容ではない。
削られない身体を作るための生活記録。静かに回復するための習慣です。
同じように、「その方法がどうしてもしっくり来なかった人」の参考になれば嬉しいです。
