はじめまして！「健康美習慣の専門家｜ダイエット生活アドバイザーかおる」です
こんにちは！
数あるnoteの中からご覧いただき、ありがとうございます。
「健康美習慣の専門家｜ダイエット生活アドバイザーかおる」として、これから【楽して痩せる・続けやすいダイエット・健康的な美しさ】をテーマに、毎週1〜2本ずつ記事をお届けしていきます。
自己紹介
私は現在、体重60kg・BMI20をキープしていますが、30代のころは70kg以上ありました。
今でこそ健康や美容に関する情報を発信していますが、当時の私は運動も苦手で、食事管理も続かない「典型的な三日坊主タイプ」。
でも、身近にランニングを楽しんでいる人がいて、「ちょっとやってみようかな」と軽い気持ちで走り始めたのが転機でした。
そこから少しずつ有酸素運動や筋トレ、栄養のこと、生活習慣の整え方などを学ぶようになり、無理なく・リバウンドしにくい「痩せやすい体」をつくることに成功しました。
ダイエットに対する考え方
ダイエットの基本は「摂取エネルギーが消費エネルギーを下回ること」──これは揺るがない原則です。
ただし、私自身の経験や知識を通して実感しているのは、それだけでは“続かない・痩せにくい・リバウンドしやすい”ということ。
そこで私は、基本に加えて
「代謝を高めること」「血糖値を安定させること」「腸内環境を整えること」
この3つをとても大切にしています。
どれも、ただ体重を落とすためではなく、“痩せやすくて健康的な体”をつくるために欠かせない要素です。
だからこそ私は、「食事と運動」だけに頼らず、“体の内側から痩せる力を引き出す”アプローチにこだわっています。
資格と活動内容
・ダイエット生活アドバイザー
・ラジオ体操指導員
・美容師免許
これらの資格を活かしながら、ただ痩せるだけでなく【健康で、美しく、年齢に負けない体づくり】を目指した情報をお届けしていきます。
こんな方に読んでほしい
・ダイエットが続かない、リバウンドしてしまう
・根性や意志力に頼らない方法が知りたい
・健康も美容もどちらも大事にしたい
・運動や食事管理が苦手だけど体を変えたい
どれか1つでも当てはまった方
そんなあなたに向けて、「これならできそう」と思ってもらえる習慣づくりのヒントをお伝えしていきます。
一緒に“楽して、でもちゃんと成果が出る”健康美習慣、始めてみませんか？
これからどうぞよろしくお願いします！
記事を読んでいただきありがとうございました。
Youtubeもやってますので、よかったら観てください！
かおるプロジェクト
