猛暑とクーラーで肌がゆらぐ週末へ。薬剤師が韓国コスメの「鎮静ケア」を成分表から読んでみた｜CICA・ドクダミ入門3本

はじめまして。薬剤師まま監修♡美容ラボです。調剤室で働くかたわら、美容アイテムの成分表を読むのが趣味の薬剤師が、「自分に合う一本の選び方」を成分から読み解いて毎日18:00にお届けしていくアカウントです。どうぞよろしくお願いします。

記念すべき創刊号のテーマは、この週末まさに起きている「肌のゆらぎ」と、韓国コスメの定番ワード「鎮静ケア」。結論から言うと、覚えて帰ってほしい成分表の言葉は「ツボクサエキス(CICA)」と「ドクダミエキス」の2つだけです。この2つが読めれば、ドラッグストアでもオンラインでもデパートでも、同じ目で選べるようになります。

*2026年7月19日更新 / 現役薬剤師が成分表とメーカー公式情報をもとに書いています*

Photo by Maria Lupan on Unsplash

今週末、肌はけっこう過酷な環境にいます

tenki.jpによると、今日7月19日(土)の東京は最高32〜33℃、紫外線は「強い」ランク。明日20日(日)はさらに上がって最高35℃前後、紫外線は「非常に強い」予想です。

このタイミングの肌に起きがちなのが、この3連コンボです。

（環境 ／ 肌に起きること ／ 夜に効くケアの方向）

強い紫外線 ― 日中のダメージが夜のほてり・カサつきに（日焼け止め+夜は落ち着かせる）

汗・皮脂 ― ベタつき、洗いすぎによる乾燥の悪循環（洗いすぎない+水分補給）

エアコンの効いた室内 ― 湿度低下でじわじわ水分が抜ける（保湿でフタ）

つまりいまの季節、夜のスキンケアは「攻め」ではなく「守り」=ゆらいだ肌を落ち着かせて、すこやかな状態に整える方向が合理的。この「守り」こそ、韓国コスメが「鎮静ケア」と呼んで得意にしてきた領域です。

「鎮静ケア」は、成分表ではこう見える

韓国コスメの売り場やECでよく見る「鎮静」という言葉。かっこいい響きですが、中身は「ほてりや乾燥でゆらぎがちな肌に、うるおいを与えて落ち着いた状態に整えるケア」のことです。パッケージの雰囲気で選ぶと迷子になりますが、成分表を見ると主役はかなりはっきりしています。

（売り場の通称 ／ 成分表での表記 ／ ざっくりした役割 ／ こんな人がチェック）

CICA(シカ) ― ツボクサエキス、アジアチコシド、マデカッソシド など（うるおいを与えて肌をすこやかに保つ、韓国鎮静系の代表／ゆらぎやすい肌・季節の変わり目に敏感な人）

ドクダミ ― ドクダミエキス（肌を整える系。さっぱりした使用感の処方に多い／汗・皮脂の季節にさっぱり保湿したい人）

PDRN ― DNA-Na（保湿系の話題成分。通称と成分表の名前が別物／話題モノは成分表で確かめたい人）

薬剤師として一番お伝えしたい「棚の前ワザ」はこれです。

① 成分表は配合量の多い順に並んでいます。 気になる成分が水・BGのすぐ後ろ、つまりリストの前のほうに書かれているかをまず見てください。「CICA配合!」と大きく書いてあっても、成分表の最後のほうにひっそり…ということは、この業界では珍しくありません。

② 売り場の通称と、成分表の正式名称は別物です。 たとえばいま話題のPDRNは、成分表では「DNA-Na」としか書かれません。CICAも「シカ」とは書かれず「ツボクサエキス」です。通称→正式名称の変換さえ覚えれば、韓国コスメだろうと国内ブランドだろうと、どこの売り場でも同じ物差しで比べられます。

ちなみにAnuaは今月、肌のバリア機能に着目した新シリーズを発表し9月に全国発売予定と、鎮静系ブランドの動きはこの夏とても活発。続報はラボで追いかけますね。

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正直な話: 「鎮静系なら誰でも安心」ではありません

CICAもドクダミもおだやかな使用感で知られますが、植物由来=誰にでも合う、ではありません。植物エキスにアレルギーのある人もいますし、肌が大きくゆらいでいる日は何を塗ってもしみることがあります。

• 初めてのブランドはミニサイズやトライアルから小さく試すのが賢い順番。顔にいきなり使わず、二の腕の内側などで数日様子を見てからだとさらに安心です

• 「赤みやかゆみが引かない」「日焼け後のヒリヒリが続く」ときは、化粧品でのケアより皮膚科の受診が先。化粧品は肌をすこやかに保つためのもので、トラブルを治すのは医療の仕事です

私自身、薬剤師のくせに新人の頃はパッケージの可愛さだけで選んで、合わずに手放した化粧水が洗面台に何本も並んでいました。成分表を読むようになってから、買い物の失敗が目に見えて減った——この感覚を毎日おすそ分けしていきます。

よくある質問

Q. CICAって薬なんですか?

A. いいえ。日本で売られているCICAコスメのほとんどは「化粧品」です。医薬品のように何かを治すものではなく、うるおいを与えて肌をすこやかに保つのが役割。だからこそ「どの成分が、どれくらい上位に入っているか」という選び方が大事になります。

Q. 韓国コスメって、国内ブランドと選び方が違うの?

A. 日本で正規に流通している韓国コスメは、国内ブランドと同じルールで輸入・販売され、全成分表示も同じ形式です。つまり成分表さえ読めれば、産地に関係なく同じ目で選べます。初めてなら国内正規ルートが安心です。

今日の棚チェック

今日のテーマ「夏のゆらぎ×鎮静ケア」で、成分表を読んだうえで選んだ3本です(価格はいずれも執筆時点)。

ドクダミ77 スージングトナー | Anua — 成分表の最上位付近にドクダミエキス。さっぱりなのにうるおいが残る設計で、汗の季節のゆらぎ肌の化粧水を探している人の最初の一本に。250mlで2,650円(公式ストア)。

マダガスカル センテラ アンプル | SKIN1004 — ツボクサエキス(CICA)主役の美容液。とろみが軽く、化粧水のあとに1本足す「守りの美容液」として使いやすい。2,690円。

アドバンスド スネイル96 ムチンパワーエッセンス | COSRX — 今日のプチプラ枠(2,000円台前半から)。カタツムリ由来成分という字面に驚きますが、成分表ではカタツムリ分泌物濾過液96%のシンプル処方。ツヤと保湿の底上げに。

きょうの空と肌メモ

東京は今日が最高32〜33℃で紫外線「強い」、明日は35℃前後で「非常に強い」予想(出典: tenki.jp・気象庁)。外はUVと汗、室内はエアコンの乾燥と、肌の水分が両側から削られる週末。今夜は化粧水を手のひらでもう一度重ねて、乳液かクリームでフタを。明日は日焼け止めを「塗り直す前提」で持ち歩くのがおすすめです🧴

というわけで、薬剤師まま監修♡美容ラボ、今日が創刊号でした。明日からも毎日18:00に、成分表から見た「自分に合う一本の選び方」をお届けします。

みなさんが「結局リピートしてる鎮静系・保湿系の一本」、よかったらコメントで教えてください。次回以降の成分解説のテーマにさせていただきます💊