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    <title>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</title>
    <description>作業療法士／4児の母／UNDO Lab主宰

呼吸と対話を通して、
身体と心を整え、本来の自分へ。

自分との関係が整うと、
大切な人との関係も少しずつ変わっていく。

「旅先で朝、目が覚めたときのようなウキウキを、人生に。」

ときどき米を炊き忘れます。</description>
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    <copyright>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 08 Oct 2026 11:29:40 +0900</lastBuildDate>
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      <title>毎月クレカ払いに怯えていた私が、ラクに払えるようになる為にやった、3つのこと。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8EF02A39-DC38-4DEF-8F1C-0AB1038A94CD" id="8EF02A39-DC38-4DEF-8F1C-0AB1038A94CD">毎月20日を過ぎたあたりから、心臓がバクバクし出す。<br><br>「今月のクレカ支払い、いくらですか……？」<br><br>いやぁ、見たくない。<br><br>できれば見たくない。<br><br>でも、見なきゃ始まらない。<br><br>恐る恐る明細を開く。<br><br>その瞬間、<br><br>まるで受験の合否を見るような気持ち。<br><br>「……いくらなん？」<br><br>「払えるん？」<br><br>「私、今月大丈夫なん？」<br><br>もう、生きた心地がしない。<br><br>「もうさぁ、こんな生き方、あかんて！」<br><br>「やめようぜ！」<br><br>何回、自分に言ったことか。<br><br>みなさん、そんな経験ありませんか？<br><br>私は、ありました。<br><br>多々ありました。<br><br>「なんでこんなにお金ないん？」<br><br>「なんでこんなに出ていくん？」<br><br>「お金って、なんなん？！」<br><br>「腹立つわーーー！」<br><br>……ってね。<br><br>でも、あるとき私は決めたのだ！<br><br>もう、お金と戦うのをやめよう。<br><br>そして、<br><br><b>お金さんと友好条約を結ぼう。</b><br><br>と。</p><hr name="E886CADF-3CFB-4212-A6DE-4B29118DA154" id="E886CADF-3CFB-4212-A6DE-4B29118DA154"><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/na53ca3bcff46'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 02 Oct 2026 12:12:29 +0900</pubDate>
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      <title>信じるって何ですか？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3B5656A6-9568-44BE-9ECA-5DAAA3F0A62C" id="3B5656A6-9568-44BE-9ECA-5DAAA3F0A62C">信じることの難しさ</p><p name="E6CAAFF6-C696-4E79-AB62-7DCDF62B4A19" id="E6CAAFF6-C696-4E79-AB62-7DCDF62B4A19">にぶち当たっております。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n0ac61d99b79f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 21 Sep 2026 18:10:15 +0900</pubDate>
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      <title>おーちた落ちた♪何が落ちた♪</title>
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      <description><![CDATA[<p name="DFDF768D-2D27-4AFD-B644-D6EB35787E60" id="DFDF768D-2D27-4AFD-B644-D6EB35787E60">おーちた<br>おちた♪</p><p name="C4CE3307-3249-431C-9E7B-679DBB7639E0" id="C4CE3307-3249-431C-9E7B-679DBB7639E0">何が落ちた♪</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n2c1d05d825d9'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 10:19:15 +0900</pubDate>
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      <title>「期待」と言う名のジャパネット◯◯</title>
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      <description><![CDATA[<p name="49EF4B8B-3143-49B7-B6FE-9997DB671BA4" id="49EF4B8B-3143-49B7-B6FE-9997DB671BA4">私は昔から<br>人から勧められると<br>断れず買ってしまうタイプの人間だ。<br><br>ましてや、好きな人から勧められると<br>異様なまでにバイアスがかかり、買ってしまう。</p><p name="E4994ACD-61C1-45D1-845D-312E23CA5B97" id="E4994ACD-61C1-45D1-845D-312E23CA5B97">何それ、すごくない？<br>すごくいい内容だね！<br>あ、確かにいいかも！<br>あ、いいね！いいね！<br>明らかにこれは投資でしょ！<br>え？浪費？消費？<br>いや、投資だよね⁈<br>買うしかないよね⁈<br><br>頭の中が<br>ジャパネット◯◯をTVの前で観ている状態になっている私は、ちょっと冷静になって考えてみた。<br><br>「確かに、いいんだけど、欲しいんだけど、<br>これ買ったら、支払いは…キツイですよね？」<br><br>でも相手は言う。<br><br>「あなたなら支払えるよ！」<br>「あなたならできるよ！」<br><br><br>そうか。<br>私なら支払えるか<br>覚悟が足りないだけか<br>覚悟があればどうにかなるか<br><br>私は、もう一回、冷静になって考えてみる。<br><br>するともうひとりの私が出てきた。<br><br>心の中の「期待に応えたい私」だ。<br><br>「買わなきゃ！」<br>「断ったら悪い！」<br>「覚悟がない奴だと思われるぞ！」<br></p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/nd0fda636c4c4'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 12:51:01 +0900</pubDate>
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      <title>歯列矯正と夫のトラウマ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="B22D927F-59FD-49F4-B14E-52D07EF03C3B" id="B22D927F-59FD-49F4-B14E-52D07EF03C3B">私は昔から、自分の歯並びが気になっていた。</p><p name="8503CF1B-8971-43A4-96F4-64C58723C8FC" id="8503CF1B-8971-43A4-96F4-64C58723C8FC">「八重歯が可愛いね」</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n3112fca04046'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 07:07:09 +0900</pubDate>
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      <title>夫の機嫌を測るためのハグを、やめた。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="631D9DFD-9C64-4DDC-A306-2CA886E33AE1" id="631D9DFD-9C64-4DDC-A306-2CA886E33AE1">昔の私は、よく夫に抱きついていた。<br><br>一見すると、<br>仲のいい夫婦に見えたかもしれない。<br><br>でも今思うと、<br>あの頃のハグには、ちゃんと目的があった。<br><br>夫の機嫌を確認するためだ。<br><br>私が夫に抱きつく。<br><br>夫が腕を回して、<br>ぎゅっと抱きしめ返してくれる。<br><br>すると私は、<br><br>「あ、今日は機嫌いいんだ。よかった。」<br><br>と安心した。<br><br>逆に。<br><br>抱きついても、<br>夫がハグを返してこない日もあった。<br><br>それどころか、<br>私の腕をほどかれる日もあった。<br><br>そんな日は、一気に不安になる。<br><br>「え、私なんかしたったけ……？」<br><br>頭の中で、<br>朝からの自分の行動を巻き戻す。<br><br>「あ、朝寝坊したからかな」<br><br>「洗濯物、まだ畳んでなかったから？」<br><br>「なんか変なこと言った？」<br><br>でも、<br><br>「なんか怒ってる？」<br><br>とは聞けない。<br><br>聞いて、<br><br>「怒ってるよ」<br><br>と言われるのも怖い。<br><br>だから一人で悶々とする。<br><br>悶々。<br><br>悶々。<br><br>悶々。<br><br>……すると不思議なことに、<br><br>最初は不安だったはずなのに、<br><br>徐々に腹が立ってくる。<br><br>「なんで？」<br><br>「は？」<br><br>「なんで私ばっかり、こんな気を遣わなきゃいけないわけ？」<br><br>そして今度は、<br>私が不機嫌になる。<br><br>当然、家の空気も悪くなる。<br><br>夫の機嫌が悪いのかどうかすら、<br>本当は分からないのに。<br><br>私は勝手に不安になり、<br>勝手に怒り、<br><br>結果として、<br><br>自分で家の空気を悪くしていた。<br><br>ある時から私は、<br><br>「他人の機嫌と、自分の機嫌は別物」<br><br>と考えるようになった。<br><br>夫の機嫌は、夫のもの。<br><br>私の機嫌は、私のもの。<br><br>夫が不機嫌だったとしても、<br>それが必ずしも私のせいとは限らない。<br><br>そもそも、<br><br>眠いのかもしれない。<br><br>疲れているのかもしれない。<br><br>仕事のことで考え事をしているのかもしれない。<br><br>私には、分からない。<br><br>だったら、<br><br>分からないものを勝手に想像して、<br>自分まで不機嫌になるのはやめようと思った。<br><br>そしてハグについても、<br><br>ひとつだけ決めた。<br><br>私がハグしたい時に、ハグする。以上！<br><br>夫が抱きしめ返してくれるかどうかは、<br>夫の自由。<br><br>私は、<br><br>抱きつきたいから、抱きつく。<br><br>ただそれだけ。<br><br>すると、<br>私のハグが変わった。<br><br>以前のハグには、<br><br>「怒ってないよね？」<br><br>「私のこと嫌いじゃないよね？」<br><br>「大丈夫だよね？」<br><br>そんな確認が、<br>たくさん詰まっていた。<br><br>でも今は違う。<br><br>夫を見て、<br><br>「あ、好き。」<br><br>と思ったら、<br><br>抱きつく。<br><br>「うーーー！スキー！」<br><br>以上。<br><br>抱きしめ返してくれたら嬉しい。<br><br>返してくれなくても、<br><br>まあ、いい。<br><br>だって私は、<br><br>私が抱きつきたかったから、<br>抱きついたんだから。<br><br>すると、<br>面白い変化が起きた。<br><br>夫の方から、<br><br>両手を広げて、<br>私のハグを待っていることが増えた。<br><br>昔の私は、<br><br>夫から愛されていることを確認したくて、<br>ハグしていた。<br><br>でも、<br><br>愛されているかどうかを確認することをやめて、<br><br>ただ、<br><br>「私はあなたが好き」<br><br>だけで抱きつくようになったら、<br><br>夫からのハグが増えた。<br><br>同じように夫を抱きしめていたつもりだった。<br><br>でも、<br><br>あの頃と今では、<br><br>ハグの中に入っているものが、<br>まるで違う感覚だ。<br><br>昔のハグは、<br><br>夫の機嫌を測るためのものだった。<br><br>今のハグは、<br><br>ただ、<br><br>愛しい人に触れたいからする。<br><br>私がハグしたい時に、ハグする。以上！</p><p name="10DDE4FA-2F59-41A0-BC49-33DB530DCA5A" id="10DDE4FA-2F59-41A0-BC49-33DB530DCA5A">#夫婦<br>#パートナーシップ<br>#夫婦関係<br>#自分との関係<br>#自己理解<br>#エッセイ<br>#日常の気づき</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n4668ceb8164a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 17 Aug 2026 07:44:09 +0900</pubDate>
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      <title>「人の人生ってこんなもの？」#4立派な作業療法士をやめた日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="55BA3903-43B0-4D18-B51C-719FF7511E94" id="55BA3903-43B0-4D18-B51C-719FF7511E94">私はデイケアに入職した時、作業療法士としては10年目だった。<br>決して新人ではなかった。でも、その職場では新人だった。<br><br>そこに、見た目の若い70代の女性利用者さんがいた。片麻痺があり、足には装具をつけ、杖で歩いていた。<br><br>その方はセラピストへのこだわりがとても強かった。<br><br>「ベテランの先生」にしか身体を触らせたくない。<br>リハビリは一日の一番最初と決めている。<br>少しでもいつものリズムが崩れると、不貞腐れてしまう。<br><br>私は入職した当初、まったく受け入れてもらえなかった。<br><br>「この方のリハビリを担当することは、一生ないだろうな」<br><br>そう思っていた。<br><br>ところがある日、いつもリハビリ担当していた先生が休みになり、私が代わりにリハビリをすることになった。<br><br>利用者さんは私を見るなり、<br><br>「えー、◯◯先生はいないだけぇ？ 私、あの先生じゃなきゃいやさぁ」<br><br>と言った。<br><br>私の心臓はバクバクしていた。<br><br>そのとき、ふと自分に問いかけた。<br><br>「私は一体、何にこんなに緊張しているんだろう？」<br><br>すると、一つの答えが浮かんだ。<br><br>「立派な作業療法士だと思われたい。」<br><br>経験10年なのに力がないと思われたくない。<br>ちゃんとできる人だと思ってほしい。<br><br>私は利用者さんより、<br>自分がどう評価されるかを気にしていた。<br><br>それに気づいた瞬間、身体の力が抜けた。<br><br>そもそも私は、何をしに仕事に来ているんだろう。<br><br>自分の技術を見せつけるためじゃない。<br><br>目の前の利用者さんの身体と心を、少しでも楽にするために来ている。<br><br>だったら、やるべきことは明確だった。<br><br>私はカルテを読み漁った。<br><br>身体機能だけではない。<br>趣味、家族構成、その人がこれまでどんな人生を送ってきたのか。<br><br>今、自分の目にはまだ見えていない「この人」を知りたい。<br><br>そう思った。<br><br>いざ身体に触れると、利用者さんの全身には力が入り、緊張していることが伝わってきた。</p><p name="3BDD4D73-1F97-4A64-AD1D-665387FF7B41" id="3BDD4D73-1F97-4A64-AD1D-665387FF7B41">そんな利用者さんの心と身体をほぐすことに全力を注いだ。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n80538fef0066'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 16 Aug 2026 08:50:08 +0900</pubDate>
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      <title>最強の敵、現る。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6AB4FC4A-3A9F-409C-BA79-8B9ABC93CADE" id="6AB4FC4A-3A9F-409C-BA79-8B9ABC93CADE">私の最強の敵。</p><p name="B8CB4999-F0E2-4153-A547-674F47615C9C" id="B8CB4999-F0E2-4153-A547-674F47615C9C">それは、<b>ゲーム</b>である。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n7f97d493b446'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 08 Aug 2026 07:59:12 +0900</pubDate>
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      <title>自営業はサバイバル</title>
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      <description><![CDATA[<p name="D3291F3A-4FB4-4C9F-B33B-4BAC5C5A4CBB" id="D3291F3A-4FB4-4C9F-B33B-4BAC5C5A4CBB">腸活カフェをやってるんですが、</p><p name="7EA41446-51E7-4144-8A8F-E7F7C866C2BB" id="7EA41446-51E7-4144-8A8F-E7F7C866C2BB">4月から<br>「ひとり1人とマンツーマンで向き合いたい！」</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n03f75ce22987'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 22 Jul 2026 11:52:59 +0900</pubDate>
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      <title>パイセンサンキュー</title>
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      <description><![CDATA[<p name="D1F1CD05-6DE2-4B5B-94C7-3A7663C6658C" id="D1F1CD05-6DE2-4B5B-94C7-3A7663C6658C">映画「マイケル」を観てきた。</p><p name="BB60112D-2A74-4518-AC9C-5312BBE73A36" id="BB60112D-2A74-4518-AC9C-5312BBE73A36">憧れのパイセン。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/nb3ce03301448'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 14:06:08 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/nb3ce03301448</link>
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      <title>すでに叶っているじゃないか</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4663D15B-7C59-483F-B0D0-E2B61AE82C19" id="4663D15B-7C59-483F-B0D0-E2B61AE82C19">わたしのnoteを読んでくれたカフェのお客様が</p><p name="439BDE72-37E1-4303-84F1-539C8FE7B40C" id="439BDE72-37E1-4303-84F1-539C8FE7B40C">「焦燥に駆られて書き起こしたマンガですん」</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n06eae15c9e78'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 21:43:38 +0900</pubDate>
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      <title>みんなで「いただきます」やめました。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8AECA8EC-351F-47CD-AD6E-59CBB469A241" id="8AECA8EC-351F-47CD-AD6E-59CBB469A241">食事は家族揃って、合掌して、はい！<br>「いただきます」<br>が通例だった。</p><p name="BD195999-C8A9-48DC-AD72-5C5C87611F87" id="BD195999-C8A9-48DC-AD72-5C5C87611F87">次男が通っている保育園は、自由スタイル。<br><br>縁側で食べている子もいれば<br>立食スタイルにハマって立ちながら食べている子もいる。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/na09b170d491c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 15:11:01 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/na09b170d491c</link>
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      <title>私は何をどうしたらいいか分からなかった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="61CD1B3B-D506-4818-B742-4F5BF757D23D" id="61CD1B3B-D506-4818-B742-4F5BF757D23D">私は今日の感情を忘れたくないから、<br>ここに記録しておく。</p><p name="A6A5FC4D-4614-4E43-9790-5B659D756716" id="A6A5FC4D-4614-4E43-9790-5B659D756716">今日、母と幼少期の話をした。<br>母が、昔の話をしてくれた。<br>幼稚園の頃の私は、先生によくこんな話をしていたらしい。<br>「ママはこれをすると喜ぶんだよ」<br>「ママはこれが好きなんだよ」<br>その話を先生から聞いた母は、泣いてしまったのだという。<br>私はその話を聞いて、少し驚いた。<br>私は小さい頃から、人の気持ちを考えられる優しい子だった。<br>そんな風に思う人もいるかもしれない。<br>でも今日、私は別の見方をした。<br>私は、<br>「私は何が好きか」<br>より先に、<br>「相手は何を喜ぶか」<br>を見て生きていたのかもしれない。<br>母はこんな話もしてくれた。<br><br>私が水をこぼした時、<br>「ほら！そんな所に置いたからでしょ！」<br><br>他にも<br>「歯を磨いたの⁈磨けたの⁈どっち⁈」<br>とか。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/nf9a6dc90550a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 22:01:19 +0900</pubDate>
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      <title>「人の人生って、こんなものなの？」#3箒を持ったおばあちゃん </title>
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      <description><![CDATA[<p name="883C6366-5C38-443C-8B48-2EAC2566E3D3" id="883C6366-5C38-443C-8B48-2EAC2566E3D3">老健の認知症フロアで働いていた頃。<br><br>小柄で細い、小さなおばあちゃんがいた。<br><br>私は、その方のリハビリ担当だった。<br><br>一日中フロアを歩いている。<br><br>食事も、自分では食べられない。<br><br>会話は成立しない。<br><br>挨拶しても目は合わない。<br><br>話しかけても、<br><br>私の存在なんて見えていないのではないか。<br><br>そう思うくらい、<br><br>おばあちゃんは一日中静かに歩き続けていた。<br><br><br><br><br>一体、この方は何に反応するのだろう。<br><br><br><br><br>私はまず、<br><br>おばあちゃんの気持ちに少しでも近づきたくて、<br><br>一緒にフロアを歩いた。<br><br>何もしゃべらず、<br><br>ただ横で、一緒に歩いた。</p><p name="C1A6CC95-E484-45A6-BA6B-5BE190F16956" id="C1A6CC95-E484-45A6-BA6B-5BE190F16956">ある日、<br><br>おばあちゃんと目が合った。<br><br>笑いもしない。<br><br>怒りもしない。<br><br>何もしゃべらない。<br><br>けれど、<br><br>目が合った。<br><br>私を認識した。<br><br>その瞬間、<br><br>私は少しだけ、<br><br>おばあちゃんの世界に入れた気がした。<br></p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n69a04bdbeb72'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 13:32:08 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/n69a04bdbeb72</link>
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      <title>「人の人生って、こんなものなの？」#2回復期病棟で感じた希望</title>
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      <description><![CDATA[<p name="25D36FDB-3CA6-48D4-B6A3-E13152D683CF" id="25D36FDB-3CA6-48D4-B6A3-E13152D683CF">急性期病棟の次に、回復期病棟へ配属された。<br><br>急性期では、「命を救う」が最優先だった。<br><br>一方、回復期病棟では、病状が安定した患者さんたちが、それぞれの病気や障害と折り合いをつけながら生活していた。<br><br>私はある患者さんを担当していた。<br><br>右手に麻痺があった。<br><br>利き手は右手。<br><br>緊張が強く、掌はいつも固く握りしめられていた。<br><br>私は何とかして右手を良くしたかった。<br><br>どうしたら緊張が下がるのか。<br><br>どうしたら動くようになるのか。<br><br>論文を読んだ。<br><br>新しい方法を試した。<br><br>こっちのアプローチはどうだろう。<br><br>いや、ダメだ。<br><br>またダメだ。<br><br>私に力がないばかりに、この人を治すことができない。<br><br>そんなことばかり考えていた。<br><br>ある日、病室へ行くと、患者さんはベッドの上でパソコンを開いていた。<br><br>左手でキーボードを打っている。<br><br>慣れない手つきで、ゆっくり、カチ、カチと。<br><br>「本を書こうと思ってね。」<br><br>そう言って、患者さんは笑った。<br><br>私は、その姿を見て、はっとした。<br><br>私はずっと右手ばかり見ていた。<br><br>動かないもの。<br><br>失ったもの。<br><br>元には戻らないもの。<br><br>でも患者さんは違った。<br><br>動かない右手ではなく、動く左手を使っていた。<br><br>失ったものではなく、残っているものを使っていた。<br><br>そうか。<br><br>「ない」を「ある」に変えることができない現実もある。<br><br>でも、「ある」を見つけることはできる。<br><br>回復期病棟は、「ない」を「ある」に変える場所ではなかった。<br><br>目の前にすでにあるものを見つけ直す場所だった。</p><p name="26A28607-AF52-41C3-A743-D639C71AAEF8" id="26A28607-AF52-41C3-A743-D639C71AAEF8">悲観していると、「ある」は見えない。<br><br>でも視野を広げると、小さな「ある」が見つかることがあった。<br><br>その人が昔好きだったこと。<br><br>大切にしていた暮らし。<br><br><br><br>人の人生って、こんなものなのかもしれない。<br><br>失ったものだけを数えていると、生きる希望まで失ってしまう。<br><br>でも人生は、不思議だ。<br><br>なくなったものの隣に、まだ残っているものがある。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/ne119eeaa69aa'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 06:29:47 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>「人の人生って、こんなものなの？」#1急性期病棟で感じた絶望</title>
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      <description><![CDATA[<p name="C95C8AB2-2D0B-4858-BB6D-81C872D977A3" id="C95C8AB2-2D0B-4858-BB6D-81C872D977A3">作業療法士になって最初に勤めたのは、総合病院の急性期病棟だった。<br><br>ICU（集中治療室）で、ベッドサイドリハビリを行う。<br><br>目の前の患者さんに意識はない。<br><br>身体中から伸びる点滴や人工呼吸器のルートに細心の注意を払いながら、関節が固まらないよう、一つひとつ動かしていく。<br><br>昨日まで歩いていた人が、今日、自分の力では指一本動かせない。<br><br>そんな現実を、私は毎日見ていた。<br><br>日に日に意識が戻っていく人もいた。<br><br>「先生、おはよう」と笑ってくれる人もいた。<br><br>けれど、その横のベッドでは、家族が声を上げて泣いていることもあった。<br><br>そして次の日には、そのベッドは空いていた。<br><br>退院したのか。<br><br>転院したのか。<br><br>それとも――。<br><br>若かった私は、その先を聞けなかった。<br><br>ただ、静かになったベッドを見つめながら、何度も思った。</p><p name="08DA7665-D1ED-4DC3-87C9-D9019D8A8710" id="08DA7665-D1ED-4DC3-87C9-D9019D8A8710">一人ひとりに人生があり、<br>家族があり、<br>積み重ねてきた時間がある。<br><br>それなのに、ICUでは、<br>その壮大な人生が、<br>たった一台のベッドの上に凝縮されて見えた。<br><br><br>だから私は、何度も思った。<br><br><br><br>人の人生って、こんなものなのだろうか。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n121f6e4c7686'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 13:55:05 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/n121f6e4c7686</link>
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      <title>なんで？なんで？攻撃</title>
      <media:thumbnail>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284868286/rectangle_large_type_2_19b71a9487126c45321c16be8b4b566f.jpg?width=800</media:thumbnail>
      <description><![CDATA[<p name="5BC52EC8-95FE-4681-AA85-5B3F6D584ED9" id="5BC52EC8-95FE-4681-AA85-5B3F6D584ED9">「ママ！ここどこ⁈」</p><p name="467FC388-EEC4-430C-AC45-2E5BE46DF78C" id="467FC388-EEC4-430C-AC45-2E5BE46DF78C">「ここは山梨県だよ！」</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/ne9e7cdc587f2'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 22:28:58 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/ne9e7cdc587f2</link>
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    <item>
      <title>愛おしい日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="49158540-B8CE-4884-9BED-BC1749F37765" id="49158540-B8CE-4884-9BED-BC1749F37765">今日はカフェオープン日</p><p name="98314621-4F1C-4166-8484-C699EFAFBCE4" id="98314621-4F1C-4166-8484-C699EFAFBCE4">誰でも予約無しで来店いただける1日でした。</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/nfd10d025bd06'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 21:44:16 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/nfd10d025bd06</link>
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    </item>
    <item>
      <title>ヨレヨレTシャツでスーパーを徘徊する、未来のベストセラー作家まさこ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="48DF6340-08E6-4888-B832-F86B3D65A861" id="48DF6340-08E6-4888-B832-F86B3D65A861">ヨレヨレのTシャツを見に纏い</p><p name="0E013E9D-41EB-4F5A-AFDB-6CCCA93C1316" id="0E013E9D-41EB-4F5A-AFDB-6CCCA93C1316">右手には買い物籠をぶら下げ</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n2cd208ee2749'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 16:37:09 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/alpsteimasako/n/n2cd208ee2749</link>
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    <item>
      <title>社会は敵か？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="83548D80-9350-4C92-97AB-1AD8DA1DB93B" id="83548D80-9350-4C92-97AB-1AD8DA1DB93B">友人に言われたひと言<br></p><p name="6AD93D77-6247-40C8-A11B-990B8C6AB092" id="6AD93D77-6247-40C8-A11B-990B8C6AB092"><b>あなたは社会に対してネガティブなイメージが強い</b></p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n38a0407a01bf'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 11:37:05 +0900</pubDate>
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      <title>クラゲの様に生きる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="E8832ADA-76B5-429F-83DD-5A45870C51BE" id="E8832ADA-76B5-429F-83DD-5A45870C51BE"><br><br>クラゲ<br></p><p name="1E177E2E-2E97-46A3-81BF-B3524E1D613F" id="1E177E2E-2E97-46A3-81BF-B3524E1D613F">旅先で久々に見たクラゲ</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n3c9f3865007d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 21:30:27 +0900</pubDate>
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      <title>夫の眉間のシワにビビっていた私が、旅先のプールで見せた「無敵の課題の分離」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0A9E1C42-C3FE-4B49-BD6A-BC5021294463" id="0A9E1C42-C3FE-4B49-BD6A-BC5021294463">「ちょっと！」</p><p name="155A24A0-028B-4EC5-A868-D129C2B96956" id="155A24A0-028B-4EC5-A868-D129C2B96956">プカプカ浮き輪でご機嫌に浮いている私に向かって</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n0861be01c81a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268625003/profile_0e4f63be7c87ed5237af969672e64111.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 18:23:14 +0900</pubDate>
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      <title>【外出先でも効果大】我が家の最強おやつ3選。食欲暴走を止める「五感」のリハビリ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2A3A8328-7CBF-40FC-ADC8-9C23DAEFB41B" id="2A3A8328-7CBF-40FC-ADC8-9C23DAEFB41B">大仏パパでーす！<br>外出すると、どうしても気持ちが大きくなってしまう。<br>その結果、出先で食欲が暴走しがちになるのは、人間の脳の仕組みから見てもある意味で自然なこと。<br><br>だけど、我が家はこの「最強おやつ3選」でその暴走を完璧に乗り切っている。</p><h2 name="46456E62-E939-4C30-8073-FF4AC5B7398D" id="46456E62-E939-4C30-8073-FF4AC5B7398D">さて「最強おやつ3選」とは⁈<br>
</h2><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/nd06c23432241'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 09:46:37 +0900</pubDate>
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      <title>生きてさえいれば100点満点。大仏パパが語る「人生に『完全な諦め』なんてない」話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="A6121DF8-4257-458C-A4A2-DD181736391A" id="A6121DF8-4257-458C-A4A2-DD181736391A">いやいや、みなさん、毎日お疲れ様です。大仏パパです。<br><br>突然ですが、みなさんはNetflixなんかでドラマを観ていて、<br><br>「いや〜、なんでこんなにガツンと心を打たれるんだろ」<br><br>「どうしてこんなにハマっちゃうのかな」</p><p name="DA32EE8D-3FB0-4114-A675-0818AC36CF75" id="DA32EE8D-3FB0-4114-A675-0818AC36CF75">って思ったこと、ありませんか？<br><br><br>実はね、胸を熱くさせるドラマの主人公たちには、ある<b>「決定的な共通点」</b>があるんです。<br><br>それは……<br><br><b>『絶対に諦めない姿勢』</b>を持っていること。<br><br><br>どんなに逆境に立たされても、泥水をすすってでも前に進む。その姿に、私たちはどうしても惹きつけられてしまうんですよね。<br><br><br><br>なぜ、私たちは「諦めない姿」に惹かれるのか？<br><br><br>これ、裏を返せばね、私たちが普段の生活の中で「小さな諦め」を、少しずつ、少しずつ積み重ねているからかもしれないんです。<br><br><br> 「よし、今日はランニングするぞ！」と思ったけど、寒くてやめちゃった。　<br><br> 「禁酒する！」って決めたのに、仕事終わりにプシューッと1缶開けちゃった。<br><br>そんなとき、<br><br>「あ〜、俺って（私って）なんてダメなんだ…」<br><br>って、自分を責めてしまいそうになりませんか？<br><br><br>うんうん、分かりますよ。大仏パパもね、耳が痛い話です（笑）。<br><br><b>リアルな人生は、Netflixよりも面白い</b><br><br><br>ちょっと聞いてください。<br><br><br>私のカフェを完全予約制にして、<br>お客さまお一人お一人の<br><br>「生まれてから今日までの人生」</p><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/nbfa9a74c28d1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 01 Jun 2026 20:34:30 +0900</pubDate>
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      <title>大仏パパ風運動習慣化ノート</title>
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      <description><![CDATA[<p name="E55ADAE4-B620-4593-9AE8-943EC61B0637" id="E55ADAE4-B620-4593-9AE8-943EC61B0637"><b>歯磨きのように運動を習慣化する大仏パパの教え</b></p><table-of-contents name="4D9FB0AC-AAF9-4FBD-9ED2-3127CA678BE4" id="4D9FB0AC-AAF9-4FBD-9ED2-3127CA678BE4"></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/alpsteimasako/n/n63b569da6534'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>内藤昌子｜自分との関係を整えるパートナーシップコーチ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 31 May 2026 15:58:58 +0900</pubDate>
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