🚺妻を“えこひいき”すると夫婦が強くなる──『妻のトリセツ』が教える実家ストレスの処方箋

妻との接し方がわからず悩んでいた頃、ふと手にしたのが
黒川伊保子さん著『妻のトリセツ』でした。

夫婦のコミュニケーションを脳科学の視点から読み解いたベストセラーで、
“なるほど”と思える気づきがいくつもあります。

今回は 第1章④「妻をえこひいきすると、実家ストレスが解消する」
を取り上げ、その概要とポイントをまとめてみました。

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■ 妻の“実家ストレス”は、夫の態度で大きく変わる

この節の核心はとてもシンプルです。

妻の実家（自分の実家・義実家の両方）にまつわるストレスは、
「夫がどちらの味方なのか」が曖昧なときに増幅される。

つまり、嫁姑問題そのものよりも
「夫が私の味方じゃないのかもしれない」という不安が
妻のストレスを大きくしているというのです。

■ 実家ストレスの構造

● キーマンは“夫の立ち位置”

嫁姑の摩擦、妻と実母の距離感。
その両方に挟まれている妻にとって、
最も大きな心理要因は 夫がどちらを見るか にあります。

● 母と娘にも「女女問題」がある

妻と実母の間にも、依存・干渉・罪悪感といった独特の関係があります。
そこに夫が不用意に口を出すと、妻のストレスが一気に跳ね上がる
構図が示されています。

■ “えこひいき”を見える形にする

著者が強調するのは、
公平さよりも、あえて妻寄りのバイアスをかけること。

その具体例として、以下のような行動が挙げられています。

● 嫁姑の場面で、妻を立てる言葉を添える

帰省中に
「うちのが手伝うから」
「こいつはいつも頑張ってるんですよ」
と、周囲にも聞こえる形で妻を支える。

また、妻が気まずそうにしていたらそばに寄る、
滞在時間を短めにするなど、行動でも“味方”を示すことが効果的です。

● 「母より妻」「子どもより妻」を徹底する

・母の愚痴に乗らない。
・子どもの前で妻の悪口を言わない。

こうした一貫した態度が、妻に
「この人は私の安全基地だ」
と思わせ、実家をめぐる不安を大幅に軽減すると語られています。

■ 実家イベントは“妻の心の負担”を基準に

帰省の頻度、滞在時間、会う相手など——。
その決め方の基準は、

「妻がどれくらいしんどくないか」

これだけで、実家ストレスの予防線になります。

■ この節のまとめ

• 妻の実家ストレスは、「夫が味方かどうか」で大きく変わる

• 公平さより「妻ファースト」の姿勢を明確に

• 言葉・行動の両方で “えこひいき” を見える形にする

• 実家イベントは妻の負担を最優先で決める

妻にとって夫は、
「外の世界から自分を守ってくれる存在かどうか」が最も大切なポイント。

その視点を理解して行動することが、
長期的に見ても夫婦関係を穏やかに保つための一番の近道だと感じました。

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