どうしてもグルグルと思考してしまうときにやること
過去への後悔、未来への不安、自分が変えることができないのにどうしても考えてしまう。
そんなこと考えたって無駄だってわかっているのにぐるぐるしてしまう。
よーくわかります。
本当にぐるぐるしたら無限ループでなかなか抜け出せない。
そんなとき、私はノートに書くことをしていますが、内容によっては
ノートに書き残すことが嫌なこともあるでしょう。
そんなときは、チラシの裏紙でもいい
書きなぐってぐしゃぐしゃにしてゴミ箱へポイ
私のグルグル思考、さようなら～～👋
私も会社の愚痴を書いてましたが、個人名をノートに書くのはどうしても気が引けまして。
しかもノートを職場に持って行っていましたからね笑
もし、もし、万が一ノートをどこかに落として拾われて読まれたら・・・・とかね。
だから、ノートにはハッキリと書けなかったです。
だから、チラシとかに書くんです。
ビリビリと破り捨ててしまえばいいんです笑
ビリビリの音やぐしゃぐしゃしている作業自体も
かなりスッキリ～するんですよね笑
最後に
ぐるぐる思考が止まらなくなったら、まずは手元にある裏紙を1枚用意してみてください。
きれいに書く必要も、ポジティブにまとめる必要もありません。
書き殴って、破って、スッキリしちゃいましょう！
少しでもあなたの心が、ふっと軽くなりますように✨
#ぐるぐる思考
#思考整理
#モヤモヤ解消
#書いて手放す
#心を軽くする
#HSP気質
#考えすぎてしまう
#ジャーナリング
#シンプルに生きる
#思考ループ
